ما هو سبب نغزات القلب، هذه الأيام يتسائل الكثير من الناس عن سبب شعورهم بنغزات القلب بين الحين و الآخر و بالرغم من عدم و جود أي شيئ يدل على وجود أي من الأمراض المعروفة و بكل تأكيد لا يجب علينا أن نتجاهل أي شيئ نشعر به في أجسامنا لأن أجسامنا تخبرنا ما الذي يجب علينا فعله عن طريق الألم، ويكون النخز في القلب مؤلم للشخص ويسبب له أعراض جانبية.
معلومات عن القلب
القلب هو عضو عضلي يقع في منتصف الصدر تقريبًا ويميل قليلاً إلى اليسار. كجزء من جهاز الدورة الدموية، يعمل القلب كمضخة دم عالية الكفاءة ؛ ينبض القلب باستمرار، بمعدل 100000 مرة تقريبًا على مدار اليوم، لنقل الدم المحمل بالأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم، ونقل الدم الذي يفتقر إلى الأكسجين إلى الرئتين لتنزيله بالأكسجين الذي تحتاجه أنسجة الجسم القيام بوظائفهم. يتكون القلب من أربع غرف ؛ يمكن تحديد وظيفة كل منهم على النحو التالي
- الأذين الأيمن الأذين الأيمن يستقبل الدم من الأوعية الدموية وينقله إلى البطين الأيمن.
- البطين الأيمن بعد أن يصل الدم إلى البطين الأيمن، يضخه بدوره إلى الرئتين، حيث يتم تنزيله بالأكسجين.
- الأذين الأيسر يُملأ الدم المؤكسج من الرئتين في الأذين الأيسر، والذي بدوره ينقله إلى البطين الأيسر.
- البطين الأيسر أخيرًا، يضخ البطين الأيسر، أقوى حجرة في القلب، الدم لتوزيعه على أنسجة الجسم المختلفة.
تفاصيل النوبات القلبية وأسبابها
بشكل عام، يمكن أن يستمر ألم الصدر أو القلب لبضع دقائق أو عدة أيام، وعلى الرغم من الاعتقاد السائد بين الناس بأن أي ألم يشعر به الفرد في منطقة الصدر مرتبط بوجود مشاكل في القلب، فإن الحقيقة هي أن ألم الصدر كما يمكن أن تنجم عن وجود مشاكل في الجهاز الهضمي أو العضلي، كما يمكن أن تُعزى إلى أسباب نفسية بحتة، مثل التعرض لنوبات الهلع المصاحبة لاضطرابات الخوف والقلق. يشكو بعض الأفراد من الشعور بوخز في القلب ويصفونه بأنه ألم فوري يشبه وخز أو شحنة كهربائية خفيفة يشعرون به في نقطة معينة في الصدر، وتجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من الألم ليس سبباً لـ القلق في معظم الحالات ويهدئ من خلال تغيير وضع الجسم، أو ممارسة الرياضة، أو تدليك المنطقة التي يشعر فيها الفرد بالألم. من ناحية أخرى، يتميز ألم الصدر المصاحب لمشكلة قلبية مزعجة بأنه لا يتركز في نقطة واحدة من الصدر، بل يكون على شكل ضغط أو آلام شديدة على الصدر، ولا يهدأ مع ممارسة الرياضة، ولكن بالحري يسوء ولا يزول. بعد محاولة تدليك المنطقة أو أخذ نفس عميق، قد يكون مصحوبًا أيضًا بأعراض أخرى مثل ألم الصدر المتكرر في الكتف أو الفك أو الذراع والتعرق والغثيان وضيق التنفس.
بغض النظر عن طبيعة ألم الصدر الذي يشعر به الفرد، يجب ملاحظة أنه لا يمكن تشخيصه بناءً على الأعراض فقط. يتطلب تشخيصه زيارة طبيب متخصص والحصول على تشخيص مؤكد للحالة. بشكل عام، يمكن تحديد الأسباب الرئيسية للنوبات القلبية والألم اللحظي على النحو التالي
- الآلام العضلية الألم في هذه الحالة ناتج عن توتر عضلي، أو إصابة، أو إذا كنت تعاني من مشكلة صحية تسبب ألماً مزمناً، وتجدر الإشارة إلى أن طبيعة آلام العضلات يمكن أن تختلف اختلافاً كبيراً فيما بينها، حيث يمكن أن تكون حادة. أو نابض ويعاد خارج الصدر أو يتركز في نقطة واحدة منه، كما يمكن الاستدلال على أن حدوث ارتعاشات في القلب يرجع إلى آلام العضلات إذا كانت الهزات والألم الذي يشعر به المريض يخفف مع التدليك أو يزداد شدته. عند أخذ نفس عميق.
- الألم العصبي الذي يمكن أن يترافق مع كسر في الضلع، أو عدوى القوباء المنطقية، والتي يعرفها الناس باسم القوباء المنطقية.
- مشاكل الجهاز الهضمي يمكن لبعض الحالات والمشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي أن تسبب الشعور بضيق أو ألم في الصدر، مثل حرقة المعدة التي تسبب عادة ألم حارق في الصدر، أو انتفاخ، أو زيادة تراكم الغازات في البطن، أو معاناة. من سوء الهضم.
كيف تحافظ على صحة القلب
تعد أمراض القلب من أكثر أسباب الوفاة شيوعًا لكل من الرجال والنساء، لذلك كان من الضروري تحديد بعض التغييرات التي يمكن إجراؤها على نمط الحياة للحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض، ومنها ما يلي
- الإقلاع عن التدخين.
- الحفاظ على وزن صحي.
- اقوم بالتمارين.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية.
- الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر.
- القيام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- ضبط مستوى الكوليسترول في الدم.
- ضبط ضغط الدم وقراءات السكر.
ما هي الأطعمة الصحية للقلب
يمكن أن يساعد إجراء بعض التعديلات البسيطة على النظام الغذائي، وإضافة بعض الأطعمة المعروفة بدعمها لصحة القلب، في تعزيز صحة القلب وقوته، والحفاظ على قوته. ومن هذه الأطعمة نذكر ما يلي
- الأسماك الأسماك الدهنية مصدر غني لأحماض أوميغا 3 الدهنية. وهي من أنواع الدهون الصحية التي تساهم في دعم قوة القلب، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض، وتشير الدراسات إلى دورها في خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول، وتقليل كل من الضغط والسكر في الدم، ومن الأمثلة الشائعة على الدهون الأسماك هي السلمون والسردين والماركيل. وإذا كان الشخص لا يفضل تناول الأسماك الدهنية، فيمكنه الحصول على أوميغا 3 من مكملات زيت السمك.
- الطماطم تعتبر الطماطم مصدرًا غنيًا لمركب الليكوبين المضاد للأكسدة. ومن المثير للاهتمام أن بعض الدراسات أفادت أن الأشخاص الذين يتناولون الطماطم بانتظام يكونون أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ومستوى أعلى من الكوليسترول الجيد.
- البقوليات يساهم تناول البقوليات في خفض ضغط الدم، وخفض الكوليسترول، وتقليل الالتهابات التي تؤدي إلى بعض أمراض القلب.
- منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب والجبن والادي.
- الحبوب الكاملة على سبيل المثال ؛ القمح أو الشوفان والحبوب الكاملة والحنطة السوداء.
- الأفوكادو وهو مصدر غني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تدعم صحة القلب، ويحتوي على مركبات لها خصائص مضادة للالتهابات وعوامل الأكسدة وتخفض نسبة الكوليسترول. كما أنه مصدر غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين هـ وفيتامين ج وحمض الفوليك. المنجنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم.