فوائد فيتامين ج الفوار عديدة ولا حصر لها. يعتبر فيتامين كنزًا من ثروات الطبيعة، وبالتالي يحتاجه الجسم يوميًا، وازدادت الحاجة إليه مؤخرًا بسبب انتشار فيروس كورونا، حيث ان يعتبر بمثابة جدار الحماية من اجل الوقاية من هذا الفايروس اللعين، حيث ان يعمل تقوية جهاز المناعة، حيث ان فيتامين سي يكسب الجسم كميات صغيرة، لان كثرتها تسبب ضرراً للجسم، ويتم الحصول عليها من الغذاء.
ما هي أبرز فوائد فيتامين سي الفوار المذهلة
إنه قرص قابل للذوبان في الماء يسهل على الجسم امتصاصه والاستفادة منه.
الجرعة الموصى بها
يحتاج الجسم حوالي 60 ملليجرام من فيتامين سي الفوار يوميًا، ويفضل ألا تزيد المدة عن 15 يومًا، إلا في الحالات الطبية التي يوصي الطبيب خلالها بتناول فيتامين سي لفترات أطول، مثل حالات الرضع وبعض الأطفال.
فوائد فيتامين سي للأطفال
- يقلل من خطر الإصابة بالربو.
- يساعد في تقليل الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي العلوي.
- يقلل من خطر الاصابة بالاسقربوط.
شاهد ايضاً: ما هي أبرز فوائد اليوسف أفندي للبشرة
أهم فوائد فيتامين سي للجسم
- يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- يساهم في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يساعد في الشفاء السريع من نزلات البرد.
- يخفض ضغط العين.
- يزيد من قوة الرؤية داخل العين.
- يساعد على تسريع امتصاص الحديد في المعدة.
- يزيد من مناعة الجسم ضد الأمراض.
- يساهم في تكوين العظام والأسنان.
- يعمل على حماية الجسم من مخاطر السموم الخارجية مثل (اضرار التدخين وبعض الاشعاعات الضارة).
- يساعد على استرخاء عضلات الجسم.
- يساعد على النوم بشكل طبيعي وهدوء.
فوائد فيتامين ج الفوار للبشرة
- يرطب البشرة.
- يقلل من ظهور التجاعيد في الجلد ويؤخر ظهور الشيخوخة.
- يعمل على إزالة البقع الداكنة من الوجه وآثار البثور.
- يحفز إنتاج الكولاجين داخل الجلد.
- يساعد على سرعة التئام الجروح.
- يمكن استخدامه أيضًا كغسول للبشرة.
- يخفف الهالات السوداء المحيطة بمنطقة العين.
يمكنك عمل قناع للبشرة بفيتامين سي فوران بالعسل الابيض لتفتيحه ومكوناته هي
- نصف كوب ماء مغلي.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة من الجلسرين.
- قرص واحد فوار.
كيفية تحضير الماسك
- يتم خلط جميع المكونات معًا في وعاء واحد.
- بعد خلطه جيدًا، يُسكب المزيج في زجاجة أو وعاء داكن اللون للحفاظ على الخليط من التأكسد.
كيفية وضع الماسك
- يتم غسل الجلد وتنظيفه جيدًا.
- ضعي القناع على البشرة لمدة ثلاث إلى خمس دقائق، ثم اشطفي الوجه بالماء الدافئ.
الفوائد الجنسية لفيتامين سي الفوار
- يحسن فيتامين ج تدفق الدم في الأوعية الدموية وبالتالي يساعد في الحصول على انتصاب قوي.
- يقلل من التوتر العصبي في الجسم، بحيث تكون صحته الجنسية جيدة، وخالية من أي ضغط عصبي.
- إذا تناولنا فيتامين سي ثم الثوم، فهذا يزيد الرغبة الجنسية ويساعد في تحسين الانتصاب.
- يساهم في تنظيم الدورة الشهرية عند النساء، وهذا يساعد في تنظيم ومتابعة أيام التبويض.
- يعمل على ضبط مستويات الهرمونات الأنثوية.
شاهد ايضاً: ما هي فوائد زيت جوز الهند
مصادر فيتامين سي
يمكن الحصول على فيتامين ج من عدة مصادر طبيعية مثل
- خضروات
(يوجد في البروكلي والفلفل الأخضر والأحمر واللفت والطماطم والبطاطس)
- الفاكهة
(شمام، مانجو، برتقال، كيوي، بطيخ، أناناس)
من التي تدل على نقص فيتامين سي
- الشيخوخة السريعة للجلد بسبب خلل في تركيب الكولاجين.
- كآبة.
- تأخر التئام الجروح.
- رؤية مزدوجة؛
- ضعف عام في الجسم.
- التهابات اللثة.
- نزيف اللثة
- الم المفاصل.
- زيادة التهاب الجلد.
- شخص يعاني من فقر الدم.
- ضعف الجسم في مقاومة الأمراض بسبب ضعف مناعته.
- فقدان الوزن.
- تساقط الشعر والأطراف المتقصفة والجفاف.
- وجود جفاف عام للجلد.
وفي الختام يلعب فيتامين سي الفوار دوراً هاماً في صحة الجسم ، يحث يعمل على تعزيز الدورة الدموية ، وتخفيض ضغط الدم، ويساهم في علاج مشاكل الجهاز التنفسي والوقاية منه.