الوقاية من الجلطات، الجلطة من الأشياء التي تصيب الجسم فجأة دون سابق إنذار، وقد لا يعرف الشخص سبب ذلك، وحتى يحمي نفسه من أي جلطة، فإن يقوم على لبس الملابس التي تكون واسعة، ويجب رفع الرجل بنسبة قليلة عن القلب، عدم الوقوف وعدم الجلوس لفترة تزيد عن ساعة من الزمن، وعدم وضع أي وسادة تحت ركب المصاب، فهذه الإجراءات يقوم المسبب على اتخاذها فور معرفة الحالة وماذا حصل معها.
أسباب تجلط الدم
الجلطة هي تدفق الدم المتخثر إلى الرأس والدماغ، مما يؤدي إلى عدم كفاية إمدادات الدم إلى الشرايين أو الأوعية الدموية، وبالتالي تؤدي أحيانًا إلى الوفاة إذا لم يتم علاجها بشكل فعال.
أثبتت الدراسات الحديثة أن السكتة الدماغية هي من ثاني الأمراض المميتة التي تأتي بعد أمراض القلب، وسنتحدث في هذا المقال عن أعراضها وأسبابها والأطعمة التي تحد منها، بالإضافة إلى نصائح للوقاية منها.
ما هي أعراض الجلطة
- دوار شديد
- عدم وضوح الرؤية
- الشعور بعدم التوازن في الجسم.
- صعوبة في بلع الطعام.
- صداع شديد غير مبرر.
- صعوبة في تحريك الأطراف وخاصة الذراعين.
- صعوبة الكلام، أي ثقل اللسان.
- استفراغ و غثيان.
الشعور بتقلصات شديدة في الرقبة.
- التعرق المفرط.
أسباب الجلطة
- التدخين وشرب كميات كبيرة من المشروبات الكحولية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الإصابة بمرض السكري.
- وجود الكولسترول السيئ في الدم.
- السمنة المفرطة
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة المالحة والدهنية.
- عدم ممارسة الرياضة.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- أخذ موانع الحمل.
- السكتة الدماغية السابقة.
ما هي الأطعمة التي تقلل الجلطات الدموية
- العنب يحتوي العنب على مادة الريسفيراترول التي تقلل من النوبات القلبية وأول من اكتشفها هو اليابانيون. يفضل تناول العنب الطازج أو عصيره مع الحرص على الابتعاد عن العنب المرشوشة بالمبيدات الكيماوية، ويمكن تناوله بعد الوجبات الثلاث الرئيسية.
- البصل أظهرت الدراسات الحديثة أن البصل من الأطعمة التي تساهم في علاج الجلطات بشكل فعال، وذلك لاحتوائه على مادة الكيرسيتين والتي بدورها تساعد على منع تجلط الصفائح الدموية، ويمكن تناولها مطبوخة أو نيئة. بعد وجبات دسمة مختلفة.
- الثوم يحتوي الثوم على مركب يسمى عشين والذي بدوره يقلل من حدوث النوبات القلبية، حيث يساعد على إذابة الدهون المتراكمة في الدم. يمكن أن يؤكل مطبوخاً أو نيئاً، لكن يفضل إبعاده عن درجات الحرارة المرتفعة ؛ لأنه يفقد قيمته الغذائية.
- زيت الزيتون يساعد زيت الزيتون على منع تجلط الدم، ويحمي الشرايين من الانغلاق، وذلك لقدرته الفائقة على تقليل إفراز الثرومبوكسين.
- الأسماك تمنع الأسماك تجلط الصفائح الدموية، وتساعد على حماية القلب من أمراض متعددة، لاحتوائها على أحماض أمينية مختلفة، ويمكن تناولها مرتين أسبوعياً.
- الخضروات المتنوعة تعتبر الخضروات من بين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الهامة لصحة القلب والشرايين وخاصة الخضار التي تحتوي على فيتامين سي والألياف.
- الشاي يحمي الشرايين من الانسداد، ويرجع السبب في ذلك إلى قدرته الفعالة على منع تجلط الدم، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن الشاي مشروب غني بمضادات الاكسدة وهو مهم لصحة القلب.
- – البهارات والتوابل تساعد البهارات بدورها على منع تخثر الدم، وإزالة السموم والدهون المتراكمة في الجسم، وذلك لاحتوائها على البروستاجلاندين، وعنصر الأوجينول الموجود بشكل خاص في القرنفل الأيمن.
- الفلفل الحار يحد من انسداد الشرايين، ويذيب الدهون والجلطات المتراكمة في الجسم، ويمكن إضافته إلى أطباق الطعام أو استخدامه كنوع من التوابل.
- الفطر الأسود يحتوي الفطر الأسود أو أذن الشجرة بدوره على الأدينوزين، والذي بدوره يقلل من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
طرق منع الجلطات
- راجع الطبيب باستمرار. للتأكد من عدم إصابتك بارتفاع ضغط الدم.
- تجنب الأطعمة المملحة والدسمة قدر الإمكان.
- تنظيم مستوى السكر في الجسم.
- ممارسة الرياضة بانتظام؛ للحفاظ على صحة القلب.
- تقليل الضغط النفسي.
- الابتعاد عن التدخين والمخدرات وشرب الكحوليات.
- أكل الأطعمة الصحية.