يعرض لكم تريند علاج حرقة المعدة في المنزل والعلاجات الطبيعية للحموضة المعوية وعلاج حرقة المعدة بالأعشاب الطبيعية وحليب للحموضة المعوية والمشروبات التي تخفف من حرقة المعدة والأطعمة التي تخفف من الحموضة المعوية والأطعمة التي تزيد من حرقة المعدة وأسباب الحموضة المعوية وأعراض الحموضة المعوية ومضاعفات الحموضة المعوية ونصائح لمنع الحموضة المعوية.
علاج حرقة المعدة في المنزل سهل وبسيط، وإن كان من المشاكل التي يواجهها كثير من الناس، خاصة بعد تناول وجبة دسمة. كل شيء عن مشكلة الحموضة المعوية.
علاج حرقة المعدة في المنزل
يمكن علاج حرقة المعدة في المنزل باتباع العادات التي تقلل من هذه الحموضة، وتشمل هذه العادات
- من طرق علاج حرقة المعدة في المنزل إنقاص الوزن لأن الوزن الزائد يسبب ضغطًا على المعدة، كما أنه مرتبط بمرض الارتجاع المعدي المريئي نتيجة وجود كمية كبيرة من الدهون التي تلتف حول المعدة.
- تجنب التدخين لأنه يهيج الجهاز الهضمي.
- لا تفرط في تناول الطعام، لأنه يضعف عضلة أسفل المريء مما يمنع غذاء المعدة من دخول المريء، مما يؤدي إلى الشعور بالضعف والشعور بالحموضة المعوية.
- – لا تأخذ قيلولة بعد الأكل مباشرة لأن المعدة لا تهضم الطعام، لذلك يجب أن تكون الفترة بين العشاء والنوم حوالي 4 ساعات، ويفضل النوم على معدة فارغة.
- تجنب الكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة.
- كجزء من علاج حرقة المعدة في المنزل، تجنب تناول أي أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الأحماض.
- تجنب تناول المشروبات الغازية، لأنها تحتوي على العديد من الفقاعات التي تنبثق في كل من المعدة والمريء، مما يؤدي إلى حموضة المعدة.
- يفضل طهي الطعام بالشوي أو السلق، ولا يفضل تناول الأطعمة المقلية لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون التي قد تسبب الشبع.
- تجنب تناول الحلويات التي تحتوي على الكثير من الدهون.
- اختر المنتجات الخالية من الدهون مثل الحليب الخالي من الدسم.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وكذلك تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل، لأنها تسبب تهيج المعدة.
- يجب تجنب تناول الأطعمة الجاهزة والسريعة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة.
- من طرق علاج حرقة المعدة في المنزل تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والبصل النيء والثوم.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الطماطم لأنها تزيد من حموضة المعدة.
العلاجات الطبيعية للحموضة المعوية
بعد أن تعلمنا كيفية علاج حرقة المعدة في المنزل، سنتعرف على العلاجات الطبيعية، حيث يمكن استخدام العديد من المواد الطبيعية في المنزل لتقليل حموضة المعدة، وهذه المواد هي
- مضغ العلكة مضغ العلكة الخالية من السكر يقلل من حموضة المعدة، لأنه يزيد من إفراز اللعاب الذي يقوم على معادلة حموضة المعدة.
- صودا الخبز تعمل على التخلص من الحموضة المعوية، وذلك لما لها من خصائص قلوية، ويتم استخدامها بخلط ملعقة صغيرة منها مع كوب من الماء.
- الصبار يقلل عصير الصبار من حموضة المعدة، لذلك ينصح بتناول نصف كوب منه لتهدئة المعدة.
- اللوز إذا تناولت 4 حبات من اللوز النيء بعد الوجبات الرئيسية، فإن حموضة المعدة ستنخفض بشكل ملحوظ.
- الموز والتفاح يمكن أن يخفف بشكل فعال من حرقة المعدة.
- خل التفاح الخل حمضي بشكل عام ولا يمكنه حل مشكلة الحموضة، لكن خل التفاح العضوي الخام وغير المكرر له تأثير قلوي، لأنه يحتوي على الألياف الطبيعية والإنزيمات والبروتينات التي تقلل من خطر الإصابة بمرض الجزر المعدي المريئي. التفاح عن طريق إضافته إلى كوب ماء دافئ محلى بالعسل.
- ماء الليمون يفضل شرب الماء الممزوج ببضع قطرات من الليمون قبل كل وجبة بحوالي 20 دقيقة.
- الخردل إن تناول ملعقة صغيرة من الخردل يكفي لتقليل حرقة المعدة.
- العسل تناول ملعقة صغيرة من العسل سيقلل بشكل كبير من حموضة المعدة يمكن أيضًا إضافة العسل إلى الماء الدافئ أو الشاي.
- زيت الزيتون فعال في تقليل حموضة المعدة.
- الحليب البارد يقلل من حرقة المعدة.
علاج حرقة المعدة بالأعشاب الطبيعية
بعد أن تعلمنا عن علاج حرقة المعدة في المنزل بالعلاجات الطبيعية، سنتعلم كيفية علاجها بالأعشاب. هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في التخلص من حرقة المعدة، ومن هذه الأعشاب
- النعناع يمكن استخدام الريحان لتقليل حموضة المعدة، لأن النعناع يعمل على استرخاء عضلات المعدة بشكل فعال، كما أنه يحتوي على المنثول الذي يعتبر فعالاً في علاج حرقة المعدة.
- الكمون يعمل الكمون على تقليل إفرازات الجهاز الهضمي، كما أنه يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات، لذلك يفضل شرب كوب من الكمون المسلوق بشكل يومي للتخلص من حرقة المعدة.
- اليانسون يقلل من حموضة السوائل في المعدة، لذلك يفضل تناول كوب من اليانسون المسلوق ولكن بدون إضافة السكر إليه.
- عرق السوس له أهمية كبيرة في الحد من أعراض الحموضة المعوية، لأنه يزيد من سمك الغشاء المخاطي لبطانة المريء.
- شاي الزنجبيل والبابونج يعمل الزنجبيل على تقليل التهابات المعدة وتشنجاتها، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بمرض الجزر المعدي المريئي، كما يقي البابونج من الغثيان وآلام المعدة، لذلك يفضل خلط الزنجبيل والبابونج بالماء المحلى بالعسل.
- البابونج يقلل شاي البابونج من اضطرابات المعدة بالإضافة إلى إرخاء عضلات المعدة، كما أنه يعمل على تقليل التوتر لدى بعض الأشخاص، لذلك يفضل شرب كوب من شاي البابونج بشكل يومي للتخلص من حرقة المعدة.
- شاي الأعشاب تناول كوب من شاي الأعشاب يمكن أن يقلل من حرقة المعدة ومشاكل المعدة مثل الغازات والغثيان ومشاكل أخرى لأنه لا يحتوي على مادة الكافيين.
- القرنفل يقلل من حرقة المعدة عن طريق نقع ملعقة صغيرة من القرنفل في كوب من الماء المغلي لمدة 15 دقيقة تقريبًا، ويمكن أيضًا إضافته إلى القهوة أو الشاي.
- تقلل بذور الشمر من أعراض الحموضة المعوية، عن طريق مضغها يوميًا، أو بشرب مشروب بذور الشمر.
- يعمل الشبت على معادلة حموضة المعدة.
- يقلل الكراويا من حموضة المعدة.
- المليسا، المعروف أيضًا باسم بلسم الليمون، يخفف من حرقة المعدة.
- يعمل شوك الحليب على تقليل حموضة المعدة.
حليب للحموضة المعوية
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حموضة المعدة عند تناول أحد منتجات الألبان أو يعانون من حساسية تجاه الغلوتين، فيمكنك استخدام الحليب النباتي، وهناك العديد من أنواع الحليب النباتي، منها
- حليب جوز الهند.
- حليب الكتان.
- حليب اللوز.
- حليب الكاجو
- حليب الشوفان.
المشروبات التي تخفف من حرقة المعدة
لا ينصح بتناول العصائر الحمضية مثل البرتقال والتفاح، لأنها تؤدي إلى زيادة حموضة المعدة بالإضافة إلى زيادة خطر ارتجاع المريء المرئي، لذلك ينصح بشرب العصائر ذات المحتوى الحمضي المنخفض. ومن هذه العصائر
- عصير كرفس طازج.
- عصير البطيخ.
- عصير الصبار.
- عصير جزر.
- عصير الكرنب، وذلك بضرب الكرنب مع الماء في الخلاط ويفضل على الريق يوميا.
- عصير الكرفس.
الأطعمة التي تخفف من الحموضة المعوية
هناك العديد من الأطعمة التي تقلل من حرقة المعدة بالإضافة إلى علاج مشاكل القولون والارتجاع المعدي المريئي، ومن هذه الأطعمة
- الخضار التي تحتوي على ألياف البريبايوتك مثل الخيار والكوسا واليقطين.
- الخضار المخمرة مثل مخلل الملفوف.
- تونة، سردين و سلمون.
- منتجات حليب البقر مثل الادي.
- عسل النحل الذي يعمل على تقوية صحة الجهاز الهضمي.
الأطعمة التي تزيد من حرقة المعدة
هناك العديد من الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة، لذلك ينصح بتجنبها، ومن هذه الأطعمة
- طعام مقلي.
- الطعام الساخن.
- الطماطم بجميع منتجاتها.
- جميع المشروبات الغازية.
- الثوم والبصل
- المنتجات التي تحتوي على الكافيين.
- المنتجات التي تحتوي على المحليات الصناعية.
- المنتجات التي تحتوي على مواد حافظة.
- جميع الفواكه الحمضية مثل البرتقال، الليمون.
يختلف رد الفعل الناتج عن تناول الأطعمة الحمضية من شخص لآخر، لذلك يجب معرفة الأطعمة التي تضر المعدة والعمل على تجنبها، ثم تناول باقي الأطعمة بشكل طبيعي.
أسباب الحموضة المعوية
بعد معرفة علاج الحموضة المعوية في المنزل، سنتعرف على أسبابها. هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالحموضة المعوية، ومن هذه الأسباب
- عيب في المعدة يُعرف بالفتق الحجابي، وينتج عن حركة الجزء العلوي من المعدة فوق الحجاب الحاجز، وهي العضلة التي تفصل المعدة عن الصدر، كما تحافظ على حموضة المعدة.
- التدخين لأنه يؤثر على العضلات مما يعيق خروج الأحماض من المعدة بشكل ضعيف.
- الحمل وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل لأن الجنين يبدأ بالضغط على المعدة.
- تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة.
- زيادة الوزن.
- تناول الأسبرين أو الإيبوبروفين أو أدوية ضغط الدم.
- استخدام بعض أنواع الأدوية مثل أدوية الربو وبعض المضادات الحيوية وأدوية منع الحمل ومضادات الاكتئاب.
- تناول الشوكولاتة بكميات كبيرة.
- إعياء
- التعرض للضغوط النفسية.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل فتق الحجاب الحاجز، وخزل المعدة التي يعاني منها مرضى السكري، والربو.
أعراض الحموضة المعوية
بعد معرفة علاج الحموضة في المنزل، سنتعرف على أعراضها، حيث توجد العديد من الأعراض التي تؤكد حرقة المعدة، ومن هذه الأعراض
- شعور بطعم مر في الفم.
- انتفاخ المعدة.
- يجب أن يكون البراز أسود اللون ومختلطًا بالدم.
- قيء دموي.
- فقدان الوزن وسببه غير معروف.
- أزيز
- سعال جاف على جانب بحة في الصوت.
- صعوبة في البلع مع الشعور بأن الطعام عالق في الحلق.
- التجشؤ
- غثيان
مضاعفات الحموضة المعوية
هناك العديد من المضاعفات التي يجب أن ندرك أنها قد تحدث، منها
- التهاب المريء نتيجة التهاب بطانة المريء، وقد يؤدي عند بعض الأشخاص إلى تقرحات ونزيف.
- في مريء باريت، قد تؤدي زيادة حمض المعدة إلى العديد من التغييرات في الأنسجة المبطنة للمريء، وقد تؤدي أحيانًا إلى الإصابة بالسرطان.
- قد يؤدي حمض المعدة الزائد إلى تعلق الطعام في المعدة حيث يلتصق الطعام بالمريء.
نصائح لمنع الحموضة المعوية
بعد أن تعرفنا على الشرح طريقة المتبعة لعلاج حرقة المعدة في المنزل، سنتعرف على أهم النصائح، حيث توجد العديد من الإرشادات التي يجب اتباعها للوقاية من مخاطر الإصابة بالحموضة المعوية، وهي
- احرصي على تقسيم وجبات اليوم إلى 5 وجبات خفيفة على معدتك، فهذه أفضل من 3 وجبات مليئة بالدهون.
- كف عن التدخين.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالألياف الطبيعية.
- ممارسة الرياضة لانقاص الوزن الزائد.
- عند تناول الطعام، يجب الحرص على تقليل حجم اللدغات، وذلك لمنع حرقة المعدة.
- تقليل التوتر.
- تأكد من ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة حول الخصر.
- احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.
- احرص على عدم الإصابة بالإمساك.
- تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تزيد من خطر الإصابة بالحموضة المعوية.