يعرض لكم تريند علاج القولون العصبي في 10 دقائق وعلاج القولون بالأعشاب وتغييرات في نمط الحياة لعلاج القولون و1- البابونج و2- بذور الشمر و3- يانسون و4- بذور الكتان و5- الزنجبيل و6- بذور الحلبة و7- مستخلصات أوراق الخرشوف و1- تناول نظام غذائي صحي و2- تجنب المؤثرات السلبية و3- تناول الأدوية.
علاج القولون العصبي في 10 دقائق يعتمد على أخذ مجموعة من العلاجات التي يظهر تأثيرها بناءً على استجابة المريض للمواد التي يتكون منها العلاج، وخاصة اتباع بعض النصائح الضرورية للمساعدة في العلاج، بعد تحديد الأسباب التي أدت إلى ذلك. التهاب القولون، والذي سنشرح من خلاله مع ذكر علاج القولون العصبي في 10 دقائق.
علاج القولون العصبي في 10 دقائق
من أجل تحديد العلاج الأنسب لمتلازمة القولون العصبي في 10 دقائق، من الضروري معرفة السبب الذي أدى إلى ظهور أعراض القولون العصبي، من خلال التعرف على أعراض العدوى، والتي ترتبط بدورها بالعوامل التي تؤثر على الجهاز الهضمي بشكل سلبي .
في معظم الحالات، يشمل علاج القولون العصبي إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي، بالإضافة إلى نمط الحياة الذي تتبعه حالة القولون العصبي، وخاصة تناول بعض الأعشاب التي تعمل على تهدئة القولون.
ومع ذلك، هناك بعض طرق العلاج التي يمكن اتباعها كمهدئات سريعة للتشنجات التي تسببها متلازمة القولون العصبي كعلاج لمدة 10 دقائق لمتلازمة القولون العصبي.
علاج القولون بالأعشاب
شرب المشروبات العشبية الساخنة هو الاختيار الصحيح كعلاج لمتلازمة القولون العصبي في 10 دقائق، حيث يساهم في تخفيف آلام الغازات واضطرابات المعدة، بالإضافة إلى فعالية هذه العلاجات العشبية في تنظيم حركة الأمعاء.
1- البابونج
يتصدر البابونج قائمة الأعشاب التي تساعد في علاج متلازمة القولون العصبي، حيث يعمل على التخلص من الألم المصاحب لمتلازمة القولون العصبي والتشنجات التي يشعر بها المريض على شكل تقلصات تنتقل داخل منطقة البطن، كما أنه يعمل على التخلص من الآلام المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي. مكافح للالتهابات المعوية وتقلصات المعدة وخصوصا قدرته على القضاء على الامساك. وعسر الهضم.
كما يساعد مشروب البابونج في التخلص من آثار الإمساك والانتفاخ الناتج عن أعراض القولون العصبي، لذلك يمكن تناوله يومياً كعلاج لمتلازمة القولون العصبي في 10 دقائق، وذلك عن طريق وضع ثلاث ملاعق كبيرة من أزهار البابونج المجففة في وعاء. كوب من الماء المغلي، مع ملعقة من عصير الليمون، ثم تنقع المكونات لبضع دقائق، وبعد ذلك يمكن تصفيتها وتناولها لتقليل أعراض القولون العصبي.
2- بذور الشمر
بذور الشمر من العلاجات العشبية التي يمكن تناولها للتخلص من أعراض القولون العصبي، حيث تساعد في القضاء على الألم الناتج عن القولون العصبي، وذلك بفضل الخصائص التي تحتويها في المواد الطبيعية التي يحتوي عليها. تكوين بذور الشمر.
أضف إلى ذلك دور بذور الشمر كمصدر لإدرار البول، وتقلل من أعراض التشنجات التي تصيب عضلات الأمعاء المصاحبة لتشنجات القولون العصبي.
تساهم بذور الشمر في التقليل من الشعور بالمغص والألم الناتج عن القولون العصبي، وتعتبر من المصادر المضادة للميكروبات والبكتيريا كما أنها مطهر للجهاز الهضمي وخاصة الأمعاء.
يمكنك وضع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب ماء مغلي مع إضافة ملعقة كبيرة من العسل، وترك المشروب لمدة عشر دقائق لينقع، ثم تصفيته وتناوله مع كل وجبة على مدار اليوم.
3- يانسون
يمكن تناول اليانسون كمشروب لعلاج أمراض القولون العصبي في غضون 10 دقائق بسبب خصائص مكوناته، حيث يعمل اليانسون على التخلص من الفضلات والجراثيم الموجودة داخل القولون، على شكل منتجات هضمية، من خلال عملية التمثيل الغذائي.
يساعد اليانسون على التخلص من كمية المخاط الزائدة عن طريق البول، بالإضافة إلى قدرته على تقليل مشاعر التوتر والقلق والاضطرابات النفسية التي تسبب متلازمة القولون العصبي نتيجة العصبية المفرطة.
حيث يحتوي اليانسون على مجموعة من المواد التي تعمل كمضاد للانتفاخ الناتج عن عملية الهضم غير الصحيحة، وذلك عن طريق طرد الغازات المتراكمة داخل الأمعاء.
من أجل الحصول على مشروب يانسون، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من بذور اليانسون إلى كوب ماء مغلي مع إضافة ملعقة عسل، ثم ترك الكوب بضع دقائق، لتصفيته بعد ذلك وشربه كمشروب. لعلاج القولون العصبى فى 10 دقائق
4- بذور الكتان
بذور الكتان من أفضل العلاجات العشبية التي يمكن تناولها للتخلص من أعراض القولون العصبي، وهو الشعور المتكرر بالانتفاخ بعد كل وجبة على مدار اليوم. .
يمكن إضافة بذور الكتان إلى وجبات الرجيم عن طريق تعريفها بالسلطات والأطعمة المختلفة.
5- الزنجبيل
بالنظر إلى احتواء الزنجبيل على مجموعة من المواد الساخنة المتمثلة في الجينسنغول، فيمكن تناوله كعلاج لمتلازمة القولون العصبي في 10 دقائق، وذلك لفعالية الجينسنغ في تقليل المغص والانتفاخ المصاحب لمتلازمة القولون العصبي، كما أنه يعمل على التخلص من الفضلات التي تتراكم في الأمعاء. ويؤدي إلى تكون الغازات.
إذا كنت ترغب في شرب الزنجبيل كمشروب لعلاج أعراض القولون العصبي، يمكنك تقطيع ثلاث حلقات من الزنجبيل وغليها في كوب من الماء على نار خفيفة.
في حالة تناول الزنجبيل المجفف، يمكن وضع ملعقة منه في كوب ماء مغلي، ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من العسل الأبيض أو الليمون لتحسين مذاق المشروب، وتركه لبضع دقائق، ثم تصفية وأكله.
6- بذور الحلبة
إذا كنت تعرف لأول مرة أن الحلبة لها فوائد في تقليل أعراض القولون العصبي، فيمكن استخدام مشروب من بذور الحلبة كعلاج لمتلازمة القولون العصبي في 10 دقائق، حيث أن الحلبة فعالة جدًا في التحفيز. إفراز الغازات والفضلات التي تتراكم داخل الأمعاء، وتؤدي إلى زيادة الشعور بالتشنجات.
7- مستخلصات أوراق الخرشوف
أجريت مجموعة من الدراسات والتجارب في عام 2016 حول فعالية مستخلصات أوراق الخرشوف في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي. وأظهرت نتائج تلك الدراسات فعالية مستخلصات أوراق الخرشوف في علاج الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
حيث أنه يعمل على تقليل حركة الأمعاء بشكل يجعله منتظمًا دون التعرض للإمساك أو الإسهال، ويعتقد بعض الباحثين أن هذه الفعالية ترجع إلى مادة سيناروبيكرين cynaropicrin الموجودة في مكونات مستخلصات أوراق الخرشوف.
تغييرات في نمط الحياة لعلاج القولون
يعتبر هذا النوع من العلاج، بدوره، دعماً للعلاجات الدوائية أو العشبية التي تتلقاها متلازمة القولون العصبي، وذلك لضرورته ودوره المهم في تسريع العلاج وتخفيف أعراض القولون العصبي خلال فترة قصيرة، مقارنةً باتباع طرق العلاج الدوائية أو العشبية. وحده.
وتتمثل شرح طريقة العلاج هذه، التي تعتمد على تغيير نمط الحياة، في مجموعة من النقاط التي يجب على مريض القولون اتباعها لتقليل التأثير السلبي للقولون العصبي، وهي كالتالي
1- تناول نظام غذائي صحي
يكمن السبب الخفي لمتلازمة القولون العصبي في تناول المريض لوجبات غير صحية تؤدي إلى تلف الجهاز الهضمي، وحدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، ومن أجل التخلص من تلك العوامل المتمثلة في وجود بعض المواد الضارة في النظام الغذائي اليومي.، يجب اتباع النصائح التالية
- تجنب تمامًا تناول السكر الاصطناعي الموجود في مكونات العلكة والحلويات التي تحتوي على مواد سكر اصطناعي، حيث أنه يسبب الإسهال.
- تناول الشوفان لتقليل الغازات المتراكمة والشعور بالانتفاخ.
- امضغ الطعام جيدًا وببطء حتى يسهل على المعدة هضمه بشكل سليم وصحي.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية التي تسبب حمض الببسين أكثر من المعتاد، مما يعني زيادة عصارة المعدة والأحماض وتلف الجهاز الهضمي.
- حاول تقليل حجم الوجبات التي تتناولها خلال اليوم، بحيث يمكن تقسيمها إلى خمس وجبات بدلاً من ثلاث.
- من الضروري مضغ الطعام جيداً حتى لا تعاني من عسر الهضم الناجم عن الطعام الذي لم يتم هضمه بالكامل.
- قم بمجموعة من التمارين للمساعدة في تحسين الدورة الدموية في الجسم ومساعدة أعضاء الجسم على العمل بشكل صحيح وصحي.
2- تجنب المؤثرات السلبية
التعرض لواحد من الأشياء التي تؤثر سلبا على الحالة النفسية والمزاج شرح طريقة جيدة يمكن اتباعها، مثل علاج القولون العصبي في 10 دقائق، من خلال اتباع تقنيات الاسترخاء من خلال ممارسة التمارين التي تريح عضلات المعدة، بما في ذلك تمارين اليوجا.
يفضل متابعة هذه التمارين بشكل يومي ضمن الأنشطة اليومية، بالإضافة إلى الابتعاد عن كل الأشخاص الذين يسببون لك الضغط النفسي، فهم السبب الدائم لمتلازمة القولون العصبي.
كما يمكن اتباع العلاج السلوكي المعرفي الذي يساعد المريض على تعديل استراتيجيات التفاعل مع الآخرين بما يضمن له حياة خالية من الاضطرابات العصبية والتوتر.
3- تناول الأدوية
يمكن اعتبار العقاقير الطبية وسيلة لعلاج متلازمة القولون العصبي في 10 دقائق، عن طريق تناول حبة تحتوي على مجموعة من المواد الكيميائية التي تساهم في تقليل أعراض القولون العصبي، بما في ذلك ما يلي
- الأدوية التي تستخدم كمضادات للتشنج، حيث تعمل على تخفيف آلام البطن، وإرخاء عضلات البطن.
- تناول الأدوية المضادة للأمعاء لتقليل أعراض الإسهال المصاحب لمتلازمة القولون العصبي.
- مضادات الاكتئاب من ثلاث حلقات لتقليل التشنجات والتشنجات البطنية على شكل تقلصات وألم.
- في حالة الإمساك المصاحب لمتلازمة القولون العصبي، يمكن تناول أحد الأدوية التي تعمل كملينات لتلك الكتل التي تتراكم داخل الأمعاء وتسبب احتباس الغازات.