مضار شرب الماء الساخن على الكبد هناك آراء مختلفة، فهناك بعض الآراء التي تؤكد أن شرب الماء الساخن يسبب تليف الكبد، فيما تنكر آراء أخرى ذلك.
موضحين ان الماء الساخن له فوائد متعددة لذلك سنناقش فصل تلك الاراء بخصوص اضرار شرب الماء الساخن على الكبد من خلال
آثار شرب الماء الساخن على الكبد
تناول الماء الساخن على معدة فارغة من الطرق التي يلجأ إليها بعض الناس لاكتساب الفوائد العامة للماء للجسم، وهي تحسين مظهر الجلد، وتقوية جهاز المناعة، وغيرها. ومع ذلك، لم يثبت أن شرب الماء الساخن يسبب أضرارًا جسيمة للإنسان العادي.
وبينما تردد أنه لا يمكن شرب الماء الساخن على معدة فارغة لما يسببه من ضرر للكبد، أشاد الأطباء بأن شرب الماء الساخن لا علاقة له بالتليف الكبدي، واستشهدوا بأدلة طبية وعلمية على ذلك.
حيث قال الأطباء عن حقيقة أن شرب الماء الساخن يضر بالكبد، أنه بمجرد تناول الماء يبدأ بالانتقال من الفم إلى البلعوم ثم إلى المريء ثم المعدة، وتتراوح درجة حرارتها بين 43-45. درجة مئوية، وبعدها ينتقل الماء إلى منطقة الأمعاء الغليظة لامتصاصه.
ثم ينتقل الماء إلى الأوعية الدموية بالجسم ومنها إلى الكبد، وتستغرق هذه العملية من ساعة إلى ساعة ونصف، ولا تسبب تلفاً أو تليف الكبد مثل الماء البارد الذي لا يسببه. أي ضرر يلحق بالكبد البشري.
درجة حرارة مياه الشرب الصحية
بالحديث عن موضوعنا عن اضرار شرب الماء الساخن للكبد ننتقل الى نقطة مهمة اوضحها الخبراء وهي درجة الحرارة المناسبة لمياه الشرب. في الحقيقة لا توجد درجة حرارة مناسبة للماء، لكن يفضل أن يؤخذ الماء بدرجة حرارة دافئة تجعله مقبولاً للإنسان.
حتى يتمكن من تناول كمية كافية من الماء دون الشعور بعدم الراحة أو التوقف عن تناوله وعدم ترطيب الجسم، وقد أشارت جمعية السرطان الأمريكية إلى نقطة مهمة في هذا الصدد.
شرب الماء بدرجة حرارة تزيد عن 65 درجة مئوية يمكن أن يسبب بعض الأمراض الخطيرة، مثل سرطان المريء، لذلك ينصح بشرب الماء بدرجة حرارة معتدلة، سواء في المشروبات أو الماء النقي وحده.
مساوئ شرب الماء الساخن
بعد التعرف على حقيقة أن شرب الماء الساخن يضر بالكبد، وأنه لا علاقة له بتشمع الكبد، ولكن له آثار سلبية على أجهزة الجسم الأخرى، حيث أثبتت التجارب أن شرب الماء الساخن قد يسبب بعض المشاكل في الجسم، وهي
- شرب الماء الساخن قد يحرق لسان الشخص أو لثته، وهي من المشاكل المزعجة التي تقلل من احتمالية الأكل ومواجهة بعض الضيق.
- تناول الماء الساخن مع ارتفاع درجة الحرارة قد يسبب بعض المشاكل للمعدة، وهي أن العصارات الهضمية تتأثر به، لأنه يقلل من تركيزها، مما يؤدي بدوره إلى تأثير سلبي على عملية الهضم.
- قد يسبب الماء الساخن مشاكل في المريء.
- يؤدي تناول الماء الساخن إلى امتلاء المعدة وعدم القدرة على الأكل، وبالتالي يشعر الشخص بالضعف.
- الاستهلاك المفرط للماء الساخن قد يؤثر على الجسم بنتيجة سلبية، حيث أن الإفراط في تناوله قد يسبب ضعف مناعة الجسم، وصعوبة في مواجهة الفطريات والفيروسات التي تهاجم الإنسان.
- الإفراط في شرب الماء الساخن يبطئ حركة المخاط في الأنف ويزيد من سمكه، مما يجعل التخلص منه أمرًا صعبًا.
- إذا شرب الإنسان ماءً ساخنًا على معدة فارغة، فقد يسبب ذلك إحساسًا بضيق في المعدة.
- اضطرابات النوم، لأن الماء الساخن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي ويزيد في الليل. لذلك، لا ينصح بتناول الماء الساخن في الليل.
- الإفراط في تناول الماء الساخن سيؤثر على عمل الكلى، حيث يتسبب في زيادة العبء عليها لأنه يعمل على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم من خلالها.
- قد يتسبب الماء الساخن في شعور الشخص بالغثيان والقيء إذا تناوله مرة واحدة، أو تناوله كثيرًا.
فوائد شرب الماء الساخن
مع الاستمرار في الحديث عن أضرار شرب الماء الساخن على الكبد، ومعرفة أن أضرار الماء الساخن ليست قوية على الإطلاق، فلنناقش فوائد شرب الماء الدافئ للجسم، والتي تتمثل في النقاط التالية
- يساهم تناول الماء الساخن على معدة فارغة في الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم.
- يعزز تناول الماء الساخن صحة الجهاز الهضمي، ويقلل من المشاكل المتعلقة بالإمساك أو عسر الهضم.
- الماء الساخن على معدة فارغة من الأشياء التي تساهم في تعزيز عملية حرق الدهون في جسم الإنسان.
- يضبط تناول الماء الساخن معدل الرطوبة في جسم الإنسان.
- شرب الماء الساخن يقلل من الصداع أو الجفاف.
- يساعد تناول الماء الساخن على معدة فارغة في تعزيز الدورة الدموية في جسم الإنسان.
- شرب الماء الساخن من الأشياء التي تساهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- الماء الساخن على معدة فارغة من الأشياء التي تساهم في حماية الجهاز البولي للإنسان.
- شرب الماء الساخن يريح عضلات البطن.
- شرب الماء الساخن هو وقاية من مشاكل الكلى أو المرارة المتمثلة في الحصوات، حيث يمنع تراكم المواد السامة فيها.
- يساهم شرب الماء الساخن في تهدئة الجهاز العصبي المركزي في الجسم، مما يعمل على تقليل الشعور بالأوجاع أو الآلام والحصول على الاسترخاء.
- يقلل شرب الماء الساخن من الشعور بالتوتر والضغط.
- يساعد شرب الماء الساخن على الاسترخاء والنوم العميق.
- يساهم شرب الماء في تحسين حالة الشعر ويجعله أكثر حيوية وانتعاشاً ولمعاناً.
- يعالج الماء الساخن التهابات المسالك البولية.
كم يحتاج الجسم من الماء في اليوم
للاستمرار في الحديث عن أضرار شرب الماء الساخن للكبد، نقدم نقطة مهمة تساهم في منع أضرار الماء الساخن للجسم، وهي كمية الماء المستهلكة في اليوم.
حيث أن هناك كمية معينة يحتاجها الجسم في اليوم من الماء، فالآتي هي الكمية التي يحتاجها كل مرحلة عمرية سواء للرجال أو الأطفال أو النساء
- الكمية المناسبة من الماء في اليوم للأطفال هي حوالي 5 أكواب في اليوم، في سن تتراوح من أربعة إلى ثمانية.
- يحتاج الأطفال من سن التاسعة إلى الثالثة عشرة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
- يحتاج الرجال البالغون من العمر 19 عامًا إلى حوالي 8 إلى 13 كوبًا من الماء.
- تحتاج النساء إلى 9 أكواب من الماء ابتداءً من سن 19.
- تحتاج المرأة الحامل إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.
- تحتاج النساء اللواتي يرضعن أطفالهن إلى حوالي 13 كوبًا من الماء.
من المهم معرفة كمية الماء التي يحتاجها الجسم في اليوم، حسب عمرك وجنسك، وذلك لتجنب الإفراط في تناول الماء، والذي على الرغم من فائدته الكبيرة للجسم ووظائفه، إلا أنه قد يسبب بعض المشاكل الصحية.
نصائح حول الماء الساخن
لاستكمال المناقشة حول موضوعنا حول أضرار شرب الماء الساخن على الكبد، نناقش كيفية الحصول على فوائد شرب الماء الساخن دون التعرض لمضاعفاته أو أضراره، وذلك باتباع النقاط التالية
- يجب أن يكون الماء دافئًا وليس ساخنًا ؛ حتى لا تسبب ضرراً للإنسان.
- يوصى بتناول الطعام لمدة ساعتين على الأقل بعد شرب الماء الدافئ، حتى يشعر الشخص بالجوع ويمكنه تناول الطعام.
- من المهم عدم شرب الكثير من الماء الدافئ، وشرب كمية كافية من الماء في اليوم فقط.
- الاستمرار في شرب الماء الدافئ باعتدال من الأمور التي تساعد في ملاحظة النتائج الإيجابية على الجسم، سواء في تحسين نضارة البشرة، أو حالة الشعر ووزن الجسم.
- يمكن تناول الكمية المناسبة من الماء يوميًا للجسم مع المشروبات الساخنة، مع الحرص على عدم تناولها شديدة السخونة.
- يفضل شرب الماء الدافئ على معدة فارغة فور الاستيقاظ من النوم، حيث تتعدد فوائده على مدار اليوم.
- يساعد تناول الماء الدافئ بعد التمرين على ترطيب الجسم وتجديد المعادن والفيتامينات.
- شرب القليل من الماء الدافئ قبل النوم من الأمور التي تساهم في الحصول على قسط كافٍ من الراحة، مع ضرورة عدم المبالغة في ذلك حتى لا يسبب زيادة في عدد مرات التبول.
- يمكن إضافة الليمون إلى الماء الساخن، حيث يحسن مذاقه، بالإضافة إلى فوائد الليمون بالماء في تعزيز صحة الجسم.
- يجب تناول الماء الساخن على مراحل وليس بإفراط حتى لا نشعر بالغثيان أو القيء.
نصائح لصحة الكبد
بعد معرفة الفصل بين العبارات حول الآثار الضارة لشرب الماء الساخن على الكبد، سنقدم لك بعض النصائح الإرشادية المتعلقة بصحة الكبد وتساعدك على الشعور بالطمأنينة، وهي
- الحفاظ على وزن الجسم ومحاولة إنقاص الوزن الزائد، حيث أن زيادة الوزن من الأمور التي قد تسبب مرض الكبد الدهني.
- من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتكامل ومتوازن، من خلال تجنب الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وكربوهيدرات وسكريات ودهون مشبعة.
- تناول التوت من الأشياء التي تساهم في الحفاظ على صحة الكبد، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقلل من احتمالية الإصابة بتشمع الكبد.
- يعتبر تناول الشوفان من الأشياء التي تساهم في الحفاظ على صحة الكبد، وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية التي لها دور في تحسين عملية الهضم، وهي مفيدة بشكل خاص للكبد.
لأن الشوفان يعمل على رفع نسبة البيتا جلوكان مما يقلل بدوره نسبة الدهون المخزنة في الكبد مما يحافظ على سلامته.
- يحتوي التوت البري والتوت والفواكه على مضادات الأكسدة التي تساهم في الحفاظ على الكبد من خطر الإصابة بتليف الكبد.