تتعدد أسباب آلام أسفل البطن والظهر. تظهر أعراض الألم في هذه المناطق في كثير من الحالات. هل هذه مؤشر على شيء خطير أم أنه طبيعي ويمكن علاجه وحتى منعه وهذا ما سنتناوله بالتفصيل بعد ذكر أسباب آلام أسفل البطن والظهر من خلاله.
أسباب آلام أسفل البطن والظهر
الألم في أسفل البطن والظهر من الشائعة لتعرض الشخص للإصابة بمرض، لذلك يمكننا تحديد مجموعة من هذه الأسباب على النحو التالي
1- التهاب المعدة
هناك العديد من الفيروسات التي يمكن أن تسبب التهابات المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى شعور المصاب بتقلصات وألم شديد في أسفل البطن مع آلام الظهر أيضًا.
كما أن الإصابة بالفيروسات يمكن أن تعرض الشخص للغثيان والقيء المتكرر وآلام الظهر والمعدة.
2- حصوات الكلى أو عدوى الكلى
من أسباب آلام البطن والظهر، حيث يمتد الألم إلى الكليتين، يشعر المصاب بالحاجة إلى التقيؤ، ويصاحب هذا الشعور آلام متقطعة في منطقة البطن والظهر.
3- التعرض لإصابات الظهر
من الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بألم في الظهر هو تعرضه لمجموعة من إصابات الظهر مثل التواء العضلات، القرص، وهذه إحدى الأعراض الطارئة التي تختفي بمجرد الشفاء من المرض.
4- التوتر والقلق
يؤثر الضغط النفسي والضغط النفسي والمزاج على صحة الشخص واستقراره، حيث يمكن أن يسبب القلق آلامًا في البطن واضطرابًا في الجهاز الهضمي، وغالبًا ما تحدث آلام الظهر نتيجة تعرض الشخص للإجهاد.
أيضا، أولئك الذين يعانون من الإجهاد العقلي هم أكثر عرضة للإصابة باضطراب في المعدة والانتفاخ.
5- السمنة
يتعرض الأشخاص الذين تتراكم الدهون في منطقة أسفل البطن للألم، حيث تؤدي زيادة الوزن في هذه المنطقة إلى سحب الحوض للأمام، وهناك علاقة بين السمنة وأمراض البطن مثل حرقة المعدة والقيء والإسهال والإمساك.
6- بعض الأطعمة
هناك بعض الأطعمة التي تسبب انتفاخ الشخص، مثل الأطعمة الغنية بالسكريات والمصنوعة من الحليب، حيث تتراكم هذه الأطعمة الألياف في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الانتفاخ والإمساك وآلام أسفل البطن والظهر عند تناولها.
أسباب أقل شيوعًا لآلام أسفل البطن والظهر
هناك بعض الأسباب الأقل شيوعًا لألم الظهر والبطن، بما في ذلك ما يلي
- سرطان البنكرياس أو التهاب البنكرياس المزمن.
- تراكم السوائل داخل البطن.
- سرطان المبيض.
- أورام سرطانية
- أمراض الكبد.
- التهاب المسالك البولية نتيجة التعرض للبكتيريا والعدوى.
- التعرض لالتهاب الزائدة الدودية.
- التعرض لثقب في الأمعاء أو عدوى في الجهاز الهضمي.
أسباب آلام أسفل البطن والظهر عند النساء
هناك أسباب عديدة لآلام أسفل البطن والظهر، وكما ذكرنا سابقاً فإن هناك أسباباً مختلفة. ولا بد من ذكر بعض الأسباب التي تتعلق بالمرأة على وجه التحديد، ومعظمها تعتبر أعراض تختفي مع اختفاء السبب، على النحو التالي
- التعرض لمرض التهاب الحوض ينتج عن الاتصال الجنسي حيث أنه عدوى بالجهاز التناسلي.
- التغيرات الهرمونية تعاني المرأة من آلام في البطن والظهر نتيجة تغير هرموناتها الناتجة عن الحيض أو الحمل وهو أمر طبيعي، كما أنها تختفي بعد انتهاء الفترتين.
- الانتباذ البطاني الرحمي هو ظهور أنسجة قادمة من بطانة الرحم في مكان خارج الرحم مما يؤدي إلى الشعور بالألم.
- الأورام الليفية الرحمية أحد الأورام الحميدة.
- انتفاخ البطن يؤدي انتفاخ البطن إلى آلام في المعدة.
- متلازمة القولون العصبي يحدث هذا بسبب الشعور بتقلصات في البطن وتقلصات القولون في كثير من الأحيان أكثر من المعتاد.
- الحمل خارج الرحم يعتبر الألم علامة على أن الجنين قد استقر خارج بطانة الرحم ويظهر فجأة.
- داء كرون التهاب في الجهاز الهضمي.
- التهاب القولون التقرحي يشبه داء كرون ولكن القولون فقط.
- مرض حساسية القمح يتسبب المرض في فقدان الشخص للوزن مع مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والانتفاخ.
- تمزق كيسات المبيض وهذا يؤدي إلى ألم شديد في البطن ويؤثر على النساء في سن الإنجاب.
- عدوى المسالك البولية تؤدي إلى كثرة التبول مع تغير في لون ورائحة البول ومعاناة أثناء التبول.
- القرحة تسبب فقدان الوزن وآلام في البطن ومشاكل في الجهاز الهضمي والانتفاخ وهي أكثر شيوعًا عند النساء مقارنة بالرجال.
طرق علاج آلام أسفل البطن والظهر
كما ذكرنا أسباب آلام أسفل البطن والظهر لابد من الرجوع إلى طرق العلاج ذات الصلة، حيث يختلف العلاج باختلاف أسباب الإصابة وكيفية التعامل معها، ومنها ما يلي
- العلاج الطبي في حالة التعرض لحصى الكلى والتهاب المعدة وإصابات الظهر بشرط أن يكون تحت إشراف طبيب مختص.
- يمكن معالجة مشكلة التغيرات الهرمونية عند النساء بتناول المسكنات والسوائل الدافئة.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
- انتبه لشرب الكثير من الماء والسوائل.
- الامتناع عن تناول مضادات الحموضة إلا تحت إشراف الطبيب.
- لا تحمل حمولات ثقيلة تؤثر على الظهر.
- عند ممارسة الرياضة، تأكد من العمل في أوضاع مريحة للظهر.
- لا تتناول المسكنات، والأفضل استخدامها تحت إشراف الطبيب.
- تساعد اليوجا على تخفيف آلام الظهر.
- انتبه للمشي والسباحة.
- ارتدِ أحذية مريحة لتخفيف آلام الظهر.
أعشاب طبيعية لعلاج آلام الظهر والمعدة
كما علمنا عن أسباب آلام أسفل البطن والظهر، يجب أن نذكر أفضل الأعشاب التي تعالج آلام الظهر على النحو التالي
- الريحان يشتهر الريحان بفعاليته في التخلص من آلام الظهر وخاصة أسفل الظهر. كما يعالج مشكلة تصلب العضلات. يمكنك تناوله مرتين في اليوم مع إضافة العسل الأبيض إليه.
- الحلبة نطحن الحلبة جيداً ونخلطها مع الحليب حتى نحصل على عجينة. ننشر المعجون على المكان المصاب في الخلف ونتركه لمدة نصف ساعة.
- أوراق اللبلاب يتم طحنها مع إضافة كمية من الماء والنخالة وخلطها جيداً للحصول على عجينة توضع في الشاش وتنتشر على المنطقة المصابة أسفل الظهر وتترك لمدة 30 دقيقة.
- الكركم يمكن إضافة الكركم مع العسل وإضافته كعلاج موضعي لمكان الألم، ويمكن إضافة الماء إليه بالعسل الأبيض للتحلية، حيث أن الكركم فعال في مكافحة التهاب المفاصل وآلام الظهر.
- الزنجبيل يخلط الزنجبيل بالماء حتى تحصل على قوام المعجون، ووزعه على مكان الألم، حيث يعالج الزنجبيل آلام الظهر والعديد من الأمراض الأخرى.
- زيت اللافندر يعالج مشاكل الظهر ويزيل الآلام المتفرقة في الجسم.
- زيت الزنجبيل العطري نقوم بتدليك المنطقة باستخدامه، فهو فعال في علاج الأوجاع ومنطقة الظهر.
- زيت النعناع الأساسي يساعد في تقليل التوتر والقلق وهو مضاد قوي للالتهابات وآلام الظهر.
- زيت اللبان يهدئ الأعصاب ويخفف التوتر وكذلك يخفف آلام الظهر والعضلات.
- مشروب النعناع وهو فعال في تحسين الهضم وعلاج الغثيان، كما أنه يريح المعدة، لذلك ينصح بتناول كوب من النعناع يومياً للحفاظ على المعدة.
- مشروب الشمر يعالج مشكلة الانتفاخ والغازات، ويحسن صحة المعدة، ويزيل آلام أسفل البطن.
- مشروب البابونج يساعد على التخلص من تقلصات البطن والانتفاخ، ويعالج تقلصات المعدة ويخفف الآلام، وينصح بتناوله باستمرار.
أسباب لرؤية الطبيب
إذا ظهرت إحدى هذه على شخص يعاني من آلام الظهر وانتفاخ البطن فعليه زيارة الطبيب، ومنها ما يلي
- آلام الظهر التي لا تطاق والتي تؤثر على الأنشطة اليومية للشخص.
- لا يستجيب الجسم للمسكنات التي يتم تناولها تحت إشراف الطبيب.
- تعاني من حمى أو قشعريرة.
- ألم في منطقة الصدر.
- يفقد الشخص وعيه.
- لاحظ وجود دم في البراز.
- يتقيأ بشكل متكرر
- الشعور بضبابية الرؤية وصعوبة التنفس.
- الشعور بالهزال والتعب في الحالة الصحية بشكل عام.
- ألم أثناء التبول.
- ارتجاع حامض المعدة
- لاحظ وجود دم في البول.
- حرقة شديدة
- صداع الراس
طرق للوقاية من آلام أسفل البطن والظهر
يمكنك اتباع بعض الإرشادات التي تساهم في تقليل التعرض لهذا الألم من خلال ما يلي
- ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تساهم في الحفاظ على صحة الجسم والعضلات والحصول على وزن مستقر، ويمكن ممارسة التمارين تحت إشراف أخصائي رعاية صحية.
- تجنب التدخين، فالمدخنون أكثر عرضة لآلام الظهر مقارنة بغير المدخنين.
- الوزن له تأثير كبير على مشكلة آلام الظهر، لذلك ينصح باتباع نظام غذائي لانقاص الوزن وتقليل الضغط على الظهر.
- تأكد من استقامة وضعية الوقوف، حيث يكون الجسم مستقيماً والرأس للأمام والظهر مستقيماً.
- احرص على عدم رفع أشياء ثقيلة.
- يوصى بارتداء حذاء خلفي مريح.
- تناول الأطعمة الصحية التي لا تؤثر سلباً على الجهاز الهضمي والقولون.
- اشرب الماء بقدر ما يحتاجه الجسم.
- أثناء قيادة السيارة، يجب أن يكون الظهر في وضع جيد، وإذا كان التنقل بالسيارة يتطلب وقتًا طويلاً، فيوصى بأخذ فترات راحة.