ماهي تجربتي مع أصوات البطن

يعرض لكم تريند تجربتي مع أصوات البطن والحالات التي تتطلب التدخل الطبي وأسباب اصوات البطن وكيفية التخلص من أصوات البطن ونصائح لتقليل أصوات البطن.

تجربتي مع أصوات البطن وكيفية التخلص من الإحراج الناتج عن أصوات البطن، كما سأناقش معكم الأساليب التي اتبعتها لعلاج هذه الأصوات الناتجة عن عدة أسباب منها عادات الأكل غير السليمة والإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي وغيرها. وللمزيد من المعلومات عن تجربتي مع اصوات البطن اتبع هذه السطور من خلال الموقع تريند.

تجربتي مع أصوات البطن

تجربتي مع أصوات البطن
تجربتي مع أصوات البطن

كانت تجربتي مع أصوات البطن تجربة مزعجة من عدة جوانب. بالإضافة إلى الألم الذي عانيت منه بسبب مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي، شعرت بالحرج أيضًا عندما كنت مع عائلتي أو أقاربي، وفي البداية اعتقدت أنها مجرد أصوات ناتجة عن تناول بعض الأطعمة مثل الثوم. او البصل وعندما توقفت تماما عن اكله لعدة ايام متتالية لم ألاحظ اي تغير واستمرت اصوات بطني.

قلت لنفسي إنني يجب أن أعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، ولأنني من الأشخاص الذين لا يفضلون اللجوء إلى الأدوية في جميع الحالات التي يمكن علاجها بالطرق الطبيعية، فقد قررت أن أجرب شرب المشروبات العشبية الدافئة التي تهدئ الجهاز الهضمي. الجهاز والأمعاء.

كنت أشرب بانتظام البابونج واليانسون ومشروب النعناع لمدة شهر كامل، وقمت بتغيير عاداتي في الأكل واعتني بتناول طعام صحي، ومضغ الطعام جيدًا وفمي مغلق حتى لا ابتلع الهواء، وهو من أسباب أصوات البطن.

كما حرصت على تجنب وضع الثوم والبصل بكميات كبيرة في الطعام، وامتنعت عن تناول الوجبات الجاهزة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بكميات كبيرة، وكذلك الامتناع عن تناول المشروبات الغازية، وبعد اتباع كل هذه العادات تخلصت من أصوات البطن تمامًا.

 

الحالات التي تتطلب التدخل الطبي

الحالات التي تتطلب التدخل الطبي
الحالات التي تتطلب التدخل الطبي

بشكل عام يمكن القول أن أصوات البطن لا تدعو للقلق، ولكن إذا كانت بعض الأعراض مصحوبة بأصوات في البطن، فهذا يتطلب التدخل الطبي لتشخيص العلاج المناسب، في الحالات التالية

  • تناول كميات كبيرة من الطعام حتى تمتلئ المعدة.
  • في حالة فقدان الوزن المفاجئ بدون سبب واضح.
  • الشعور بالحموضة مع عدم جدوى الطرق والوصفات الطبيعية لعلاجها.
  • اختلاط الدم مع البراز أثناء الإخراج.
  • الإسهال والإمساك بكثرة.
  • ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
  • كثرة الشعور بالغثيان أو القيء، خاصة إذا استمر لأكثر من يومين.
  • تراكم الكثير من الغازات في البطن بشرح طريقة يصعب تحملها.

أسباب اصوات البطن

أسباب اصوات البطن
أسباب اصوات البطن

تتعدد أسباب ظهور أصوات البطن، نذكر منها ما يلي

  • ابتلاع الهواء أثناء مضغ الطعام.
  • تناول أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات
  • إذا حدث الإسهال بشكل متكرر نتيجة لحركة الأمعاء السريعة.
  • في حالة الجوع الشديد والرغبة في الأكل، يرسل العقل إشارات إلى المعدة تحفزها على إطلاق هذه الأصوات.
  • أثناء عملية هضم الطعام تتراجع المعدة عند الأكل مسببة هذا الصوت.
  • الإصابة ببعض الحالات الطبية. في هذه الحالات نلاحظ ارتفاع أصوات البطن مقارنة بالحالات السابقة في حالة قرحة المعدة أو التهاب المعدة أو حساسية الطعام أو مرض كرون أو نزيف في المعدة.
  • أصوات عالية جدا من البطن تحدث في حالة التعرض للالتهابات الفيروسية والبكتيرية في الجهاز الهضمي، أو الأورام، أو مشاكل في حركة الأمعاء والمعدة، وكذلك في حالات الفتق والتجلط، وخلل في مستوى البوتاسيوم والكالسيوم في الجسم.
  • متلازمة القولون العصبي هي أيضًا مرض يسبب أصواتًا عالية جدًا في البطن نتيجة انتفاخ البطن الشديد وما يصاحبها من تقلصات خاصة عند التعرض للتوتر العصبي أو في حالات القلق الشديد.

 

كيفية التخلص من أصوات البطن

كيفية التخلص من أصوات البطن
كيفية التخلص من أصوات البطن

تساعد العديد من الطرق والوصفات المنزلية والطبيعية في علاج أصوات البطن والتخلص منها، وسأراجعها معكم من خلال ملخص تجربتي مع أصوات البطن وهي

  • يجب الانتباه إلى تناول الأطعمة الصحية، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
  • اشرب ماءً نقيًا بعد ترشيحه أو غليه.
  • تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم.
  • النوم لساعات كافية يوميًا حيث أن النوم غير المنتظم يزيد من الرغبة في الأكل وينتج عن ذلك اضطراب في الجهاز الهضمي وحدوث أصوات في البطن.
  • الاهتمام بالنشاط اليومي وعدم الجلوس لساعات طويلة بدون حركة.
  • التخلص من الضغط النفسي والتوتر النفسي لأنه المحفز الرئيسي لمتلازمة القولون العصبي وما يصاحبها من أصوات البطن.
  • الامتناع عن التدخين والامتناع عن شرب المياه الغازية.
  • الحرص على شرب المشروبات العشبية مثل البردقوش والنعناع والبابونج والكراوية واليانسون بثلاثة أكواب على الأقل في اليوم لتهدئة المعدة والتحكم في أصوات المعدة.

نصائح لتقليل أصوات البطن

نصائح لتقليل أصوات البطن
نصائح لتقليل أصوات البطن

سأقدم لكم بعض النصائح التي لها أثر كبير في تقليل أصوات البطن، وهي كالتالي

  • تجنب منتجات الألبان بجميع أنواعها إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
  • تناول وجبات الطعام بهدوء وامضغها جيدًا لتقليل اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • الامتناع عن مضغ العلكة لفترات طويلة من الزمن، حيث يتسبب ذلك في دخول الهواء إلى البطن مما يؤدي إلى صدور أصوات في البطن.
  • تجنب تناول بعض الخضروات التي بالرغم من فوائدها تسبب أصواتًا مفرطة في البطن، بما في ذلك الملفوف والقرنبيط والبروكلي والفول، واحرص على طهي البصل والثوم جيدًا قبل تناولها حتى لا تسبب الانتفاخ وأصوات البطن.
  • تجنب الإفراط في تناول البقوليات بشكل عام، وكذلك الحبوب الكاملة، لأنها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بحدوث الاضطرابات وأصوات البطن.
  • الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي بعد تناول الوجبات للعمل على تنظيم حركة المعدة والأمعاء، لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
  • الاهتمام بممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا، وكذلك تمارين التنفس العميق التي تساعد على إرخاء الجسم وتثبيت وظائف جميع أعضائه، بما في ذلك حركة البطن والأمعاء.

 

 

Scroll to Top