يعرض لكم تريند تجربتي مع التمر لاكتساب الوزن وفوائد تناول التمر ود ـ وصفات زيادة الوزن باستخدام التمر ووصفة الحليب مع عصير التمر ووصفة أصابع التمر ووصفة التمر وجوز الهند.
تجربتي مع التمر لاكتساب الوزن وهل كانت تجربة ناجحة حيث يعتبر التمر أو الرطب من ثمار النخيل فهو من أكثر الثمار فائدة لجسم الإنسان بفضل غناه بعدد كبير من العناصر الغذائية التي نحتاجها بشكل يومي وسنتحدث خلال هذا المقال عن الاستخدام. من التمر لاكتساب الوزن في ضوء تجربتي مع التمر لاكتساب الوزن من خلال موقع جربه.
شرح تجربتي مع التمر لاكتساب الوزن
بدأت تجربتي مع التمر في اكتساب الوزن عندما ظللت أعاني من النحافة لسنوات عديدة، كنت خلالها كثيرًا ما أتعرض للسخرية من وزني وحجمي، حتى قررت البحث عن وصفات لزيادة وزني، وقرأت عن التمر وفوائدها، حتى اقتنعت بتجربته، وكانت تجربة ناجحة، مكنتني من التغلب على مشكلتي بالنحافة والتمتع بجسم مثالي ومنغم، وكنت أستخدمه بمفردي، أو مع الحليب، أو بين الوجبات الرئيسية مع الخيار أنصحك بتجربته.
ما هي فوائد تناول التمر
فوائد التمر كثيرة ومتنوعة، وقد أوصى الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم بتناول التمر في السحور ووجبات الإفطار. وروى الصحابي أنس بن مالك عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه كان يأكل فطوره أيام الصيام بالتمر، لما فيه من بركات، وفوائد التمر
- غني بالعديد من المعادن الغذائية مثل ؛ البوتاسيوم والنحاس والمنغنيز والفوسفور والكالسيوم والفيتامينات أ، ب، ك، وعليه فإن تناول 3 حبات من التمر يومياً يكفي لإمداد الجسم بالفيتامينات اليومية.
- مصدر غذاء طبيعي يمنع ترقق وهشاشة العظام.
- ينشط مهارات الإدراك والذاكرة والتركيز. بفضل فيتامينات ب الموجودة فيه.
- يمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها لحماية الجهاز الهضمي.
- تنظيم حركة الامعاء بشكل عام والقولون بشكل خاص مما يقضي على مشكلة الامساك ويحسن عمل الجهاز الهضمي.
- يحتوي على سكريات طبيعية مختلفة، بما في ذلك ؛ الجلوكوز والسكروز والفركتوز، والتي تمد الجسم بالطاقة.
- مسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم، حيث يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم في حالاته المرتفعة، ويساعد تناوله على تقليل معدل امتصاص الجسم للسكريات المختلفة.
- يقلل من علامات الشيخوخة.
- يحافظ على البشرة نقية ونقية.
- يمنح البشرة الترطيب والنعومة اللازمتين.
- إذا نقع في الماء فإنه يقلل من حدة السعال ويعالجها.
- يقلل من حدوث جفاف العين، كما أنه يحمي الطبقة الخارجية من الجلد التي تحيط بالعين من الجفاف ويمنع تشققاتها.
- يقي الأسنان من التسوس ويقوي عظامها.
- يحمي الجهاز العصبي من الأمراض المختلفة بفضل غناه بالبوتاسيوم الطبيعي.
- يعالج فقر الدم وفقر الدم.
- يعالج تصلب الشرايين ويحمي القلب من الجلطات والأمراض المختلفة.
- ينظف الجسم من السموم والمواد الضارة.
- يخفف الألم بشكل طبيعي.
- يعالج الأرق.
- يزيد من رغبة الشخص في تناول الطعام.
- يقضي على مشكلة النحافة سواء عند الكبار أو الشباب.
اقرأ أيضًا تجربتي مع حبوب اللقاح للتسمين
أفضل وصفات زيادة الوزن باستخدام التمر
تتميز التمر بكمية عالية من السعرات الحرارية المتوفرة فيها، ويمكن استخدامها بمفردها أو مع عناصر وأطعمة أخرى على شكل وصفات لزيادة الوزن، ومن وصفاته
وصفة الحليب مع عصير التمر
يعتبر عصير التمر مصدر هام وطبيعي لطاقة الجسم، يجب تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات الثلاث اليومية، وعندما تشرب الحليب وعصير التمر بانتظام، سيبدأ جسمك في اكتساب عدة كيلوغرامات إضافية مصحوبة بشعور الرضا النفسي، وقد تكون مصابًا بفقر الدم وفقر الدم، فإن الانتظام في هذه الوصفة سيؤدي إلى تعافيك بشكل دائم، نتيجة لتوافر كمية كبيرة من الحديد الغذائي فيها، وهو أمر مهم لتعويض فقر الدم دون علاج.
مكونات وصفة الحليب وعصير التمر
- عدد 6 التواريخ.
- 1 كوب حليب خالي الدسم.
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
كيف تستعد
- يتم إحضار إحدى الحاويات النظيفة إلى خليط من الماء والحليب وتغلي.
- عندما يصل الخليط إلى درجة حرارة معتدلة، يجب إبعاد القدر عن النار.
- نضيف التمر والزنجبيل إلى خليط الحليب والماء مع مراعاة التقليب الجيد.
- يُترك الخليط في درجة حرارة متوسطة أو درجة حرارة الغرفة، ويمكنك تخزينه في الثلاجة خلال ساعات الليل أيضًا.
- نضع المزيج في الخلاط لخلطه في الصباح وتناوله أثناء الإفطار.
علينا أن نعلم أن تزويد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة هو من مهامنا اليومية التي يجب أن نلبيها، وهذا الإنجاز ينتج عنه القضاء على الكسل والخمول الذي يعاني منه معظمنا خلال فترة الصباح والمساهمة في الحيوية. يوم صحي وجميل.
وصفة أصابع التمر
من وصفات التمر السهلة التي يمكن تحضيرها مرة واحدة في الأسبوع، مع 3 تمرات يتم تناولها كل صباح للتمتع بوزن جيد وجسم متناغم وجميل.
مكونات العجين
- كمية 0.5 كوب حليب خالي الدسم.
- 5 أكواب دقيق من أي نوع.
- 1 كوب دقيق ذرة.
- 1 كوب سكر ناعم.
- 1 ملعقة فانيليا.
- دة صفراء.
- 2 من صفار البيض مخفوقًا لفرشاة وجه العجين.
حشو أصابع التمر بالمكونات
- 2 ملاعق كبيرة دة.
- 4 أكواب من التمر منزوع النوى، مسحوق.
شرح طريقة تحضير حشوة التمر والدة
- نخلط الدة والتمر في وعاء حتى نحصل على عجينة سهلة التشكيل دون أن تنهار.
- نأخذ شكل العجينة على شكل أصابع ونتركها لحين الحاجة لاستخدامها.
شرح طريقة تحضير عجينة أصابع التمر
- يتم خلط كل من الدقيق والسكر ودقيق الذرة والفانيليا والدة في أحد الأواني مع التحريك المستمر حتى تحصل على عجينة ذات قوام جيد لا تحتوي على أي كتل.
- أضيفي الحليب تدريجيًا مع الاستمرار في التقليب حتى تتماسك العجينة.
- يتم تقطيع العجين وتشكيله على شكل أصابع، مع حفر ثقب صغير في كل إصبع لوضع خليط الدة والتمر.
- أغلق العجينة بإحكام حتى تتكدس الأصابع في أحد صواني الفرن بالدة.
- بعد الانتهاء من التكديس، ندهن جوانب الأصابع بصفار البيض، ثم نضعها في الفرن على حرارة 150 درجة حتى تتحول العجينة إلى اللون الذهبي.
- نخرج الصينية من الفرن ونحتفظ بها في شيء مغلق بإحكام، بشرط أن نتناول 3 أصابع في اليوم، ويُسمح أيضًا باستخدام الأصابع كوجبة فطور مليئة بالطاقة.
إقرأ أيضاً تجربتي مع حليب التأمين للتسمين
وصفة التمر وجوز الهند
وهي وصفة تحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات، كما تصنف على أنها أشهر مقبلات طبيعية، منها 5 كرات يمكن تناولها يوميًا للتمتع بالصحة والوزن المثاليين.
مكونات
- عدد 15 التواريخ.
- 1 كوب جوز هند.
- 4 ملاعق كبيرة عسل أبيض.
- 2 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو.
- 2 ملاعق كبيرة قرفة مطحونة.
- 1 ملعقة كبيرة فانيليا.
تحضير
- ضعي الكاكاو والجوز والقرفة وجوز الهند والفانيليا في الخلاط واخلطيهم جيدًا حتى تمتزج.
- تضاف التمر إلى الخلطة السابقة مع خلط المكونات مرة أخرى بالخلاط.
- يضاف العسل مع الخلط المتكرر.
- نقطع العجينة إلى قطع متوسطة الحجم، ثم نرتبها على أحد أطباق التقديم، ونرش جوز الهند فوقها.
- تحفظ الكرات في إحدى الحاويات المغلقة بشرط أن يتناول 5 حبات في اليوم.
اقرأ أيضًا تجربتي مع الكثير من التسمين
وهكذا زودناك بتجربتي مع التمر لاكتساب الوزن، ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فورًا.