يعرض لكم تريند تجربتي مع القرفة قبل النوم وفوائد تناول القرفة قبل النوم وعيوب استخدام القرفة ووصفات القرفة قبل النوم ووصفة القرفة والعسل للتنحيف ووصفة الكاكاو والقرفة لتهدئة الأعصاب والقرفة وعصير التفاح للتوتر ومشروب الطاقة بالقرفة ومشروب القرفة والزنجبيل لخسارة الدهون ووصفة القرفة الباردة للتنشيط.
تجربتي مع القرفة قبل النوم وأثرها على صحتي، حيث أن القرفة من الأعشاب الطبيعية التي يشيع استخدامها في الطب لخصائصها العلاجية، وفي المطبخ وطهي الطعام للطعم الذي تعطيه، وللبشرة من أجل خواصه التجميلية، لذا دعنا نعرف تأثير تناوله قبل النوم في ضوء تجربتي مع القرفة قبل النوم.
لماذا ينصح بالقرفة قبل النوم
كنت أعاني من العديد من المشاكل الصحية، منها السمنة وأمراضها المختلفة، بالإضافة إلى اضطرابات الجهاز الهضمي والمعدة، الأمر الذي تطلب مني الكثير من البحث لإيجاد حل لهذه المشاكل، حتى وجدت ورقة بحثية عن القرفة وفوائدها الصحية .
بمجرد استخدامه بشكل يومي، اختفت معظم مشاكلي. وزني يتناقص بمرور الأيام، وتختفي الاضطرابات النفسية مع زوال وزني الزائد، وحالة معدتي تتحسن تدريجياً، ولهذا أنصحك بتجربة القرفة على غرار تجربتي مع القرفة قبل النوم أيضاً. .
اقرأ أيضًا تجربتي مع القرفة للتكيسات
فوائد تناول القرفة قبل النوم
أما فوائد القرفة وخاصة قبل النوم فهي
- يتحلل ويذوب الدهون أثناء عملية النوم مما يزيد من سرعة فقدان الوزن الزائد.
- ينظف الجسم من البكتيريا والسموم.
- يمد الجسم بالطاقة.
- يحسن المزاج ويقلل من الاكتئاب والتوتر.
- يعيق تراكم الدهون في الشرايين والأوعية الدموية، مما يحافظ على صحة القلب.
- القضاء على الكوليسترول الضار عن طريق تكسيره والتخلص منه في صورة فضلات مع بقايا طعام.
- محاربة الأورام وحماية الجسم من اللوكيميا والقضاء على خلايا الليمفوما.
- تقليل التوتر وحماية القولون من السرطان، وهذه حماية مزدوجة للقولون، حيث أن الإجهاد هو أحد أسباب آلام القولون.
- تنظيم مستويات السكر في الدم أثناء ساعات النوم مما يقلل من الإصابة بمرض السكر.
- يتخلص الجسم من الأملاح الزائدة عما يحتاج إليه ويحمي الكبد من تليف الكبد.
- رفع كفاءة حرق الدهون عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم وتنشيط الدورة الدموية، مما يخلص الجسم من الوزن الزائد في وقت قياسي.
- تحسين عملية الرؤية والرؤية والحفاظ على البصر وخاصة عند كبار السن.
- زيادة كفاءة قدرات المخ نتيجة تنشيط الدورة الدموية بالجسم، وكذلك الدماغ الذي يظل نشطاً ومنتبهًا.
- تسكين الآلام في الكلى والبطن والصداع بأنواعها والرقبة والمفاصل.
- التقليل من آلام الدورة الشهرية وانقباضات الرحم خلالها، بالإضافة إلى تطهير الرحم.
- يعالج مشاكل البشرة حيث أنه يقلل من حب الشباب ويقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة ويمنح البشرة النضارة المطلوبة ويزيل الهالات السوداء.
شرح عيوب استخدام القرفة
أما عيوبه وعيوبه فهي
- يسبب تقرحات في المعدة والفم نتيجة استخدامه العشوائي وغير المنظم وبكميات زائدة.
- يخفض مستوى السكر في الدم مما يعني أنه غير مناسب لمرضى السكر والضغط.
- لا ينصح باستخدامه خلال أشهر الحمل لأنه قد يتسبب في ارتخاء عضلات الرحم والإجهاض.
- يجب تجنبه عند تعرض المريض لعملية جراحية لما لها من تأثير على مستوى السكر وضغط الجسم.
إقرئي أيضاً تخلصي من القمل بالقرفة
وصفات القرفة قبل النوم
تتعدد وصفات القرفة منها
وصفة القرفة والعسل للتنحيف
يعتبر العسل الطبيعي من المصادر المهمة للسكريات للجسم، بالإضافة إلى توفير الفيتامينات المهمة له دون التسبب في المزيد من الدهون، ولهذا السبب يصنف من أفضل المكونات الطبيعية التي تحفز إذابة وانصهار الدهون عند مزجها. بالقرفة.
مكونات
1 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة، 2 ملعقة كبيرة عسل طبيعي، 1 كوب ماء مغلي.
تحضير
- نخلط الماء المغلي مع القرفة مع التحريك المستمر.
- استخدم العسل الأبيض للتحلية.
- كرر الوصفة يوميًا قبل النوم للحصول على نتائج مثالية.
وصفة الكاكاو والقرفة لتهدئة الأعصاب
من الوصفات ذات القيم الغذائية العالية، بالإضافة إلى قدرات الكاكاو على تحسين الحالة المزاجية، وعند مزج القرفة والكاكاو معًا نحصل على مشروب قوي ومهدئ، لكنه غير مناسب لمن يعانون من زيادة الوزن.
مكونات
2 كوب ناعم، 0.5 كوب شوكولاتة، 2 عود قرفة، 1 ملعقة كاكاو.
تحضير
- ضعي الحليب في إناء نظيف على النار حتى يغلي.
- يذوب الكاكاو في الحليب ويضاف إليها القرفة.
- عندما يكتمل الغليان، يُرفع القدر عن النار.
- اسكبي الشوكولاتة فوق الحليب مع الاستمرار في التقليب حتى الذوبان تمامًا.
- صب المشروب في أكواب للشرب.
القرفة وعصير التفاح للتوتر
إنها إحدى الطرق الشائعة التي يعرفها الكثير من الناس. يتم تقديمه بشكل متكرر في المقاهي والنوادي. يُعرف بـ “الأرز الساخن” ويتميز بخصائصه المريحة للأعصاب، حيث يقلل من التوتر ويريح الأعصاب، ويساهم في إنقاص الوزن بشكل فعال.
مكونات
1 زجاجة عصير تفاح من أي نوع 4 أو 5 أعواد قرفة.
تحضير
- يتم تفريغ قنينة العصير في إحدى الحاويات النظيفة.
- يرفع القدر على النار.
- ضعي أعواد القرفة مع العصير.
- بعد غلي العصير، استخرج أعواد القرفة واستمتع بإحدى أشجار الأرز الساخنة كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش.
مشروب الطاقة بالقرفة
مشروب مخصص لمن يعاني من الخمول أو الكسل، حيث يمتد ويمد الجسم بالطاقة التي تمكنه من أداء وظائفه الحيوية المختلفة، وذلك بمساعدة أحد المشروبات البسيطة التي تساهم في إنقاص الوزن.
مكونات
1 ملعقة صغيرة قرفة، 1 ملعقة صغيرة زنجبيل، 1 كوب حليب، عسل طبيعي حسب الرغبة الشخصية.
تحضير
- اخلطي الحليب والزنجبيل والقرفة معًا حتى يذوب تمامًا.
- ضعي المزيج على النار حتى يغلي تمامًا، ثم ارفعيه.
- صب المشروب في أكواب وقم بتحليته بالعسل الطبيعي حسب ذوقك.
ما هي مشروب القرفة والزنجبيل لخسارة الدهون
هذه الوصفة تقضي على الدهون المعقدة في وقت قياسي إذا كان يأكلها بانتظام بشكل يومي قبل الذهاب إلى الفراش، وذلك لغناها بالعناصر الأساسية المسؤولة عن حرق الدهون.
مكونات
1 ملعقة صغيرة قرفة، 1 ملعقة صغيرة زنجبيل، 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون، 1 كوب ماء.
تحضير
- يتم خلط القرفة والزنجبيل معًا.
- يُضاف الماء إلى مزيج القرفة والزنجبيل مع التحريك.
- نرفع المزيج على النار ونضيف إليه عصير الليمون.
- عند غليان المزيج، يُرفع عن النار ويُحلى بالعسل الأبيض حسب الذوق الشخصي، بشرط تكرار الوصفة بشكل يومي لملاحظة تأثيرها.
وصفة القرفة الباردة للتنشيط
استخدمت هذه الوصفة لفترة طويلة، لاحتوائها على عدد كبير من العناصر الغذائية المهمة للصحة والجسم. كما أن تناولها يعطي الشعور بالجوع، فبالإضافة إلى تناولها باردة فهي متعة خاصة.
مكونات
1 تفاحة، 1 كوب عصير تفاح، 3 أعواد قرفة، 1 مكعب ثلج، 1 كمية أوراق نعناع طازجة، عسل طبيعي حسب الرغبة الشخصية.
تحضير
- بعد إضافة أعواد القرفة إلى عصير التفاح، توضع على النار.
- عندما تقترب نقطة الغليان، أضف القليل من النعناع الطازج واتركه حتى يقترب وقت الغليان.
- يتم استخلاص أوراق النعناع وعيدان القرفة.
- يترك المزيج ليبرد ويتخلص من الحرارة.
- يتم تقطيع التفاح إلى قطع رقيقة.
- تضاف الكمية المتبقية من النعناع ومكعب ثلج بشرط أن يستخدم العسل لتحليته بحرية.
- يتم تكرار الوصفة بشكل يومي لملاحظة النتائج.
- يمكن تناول هذه الوصفة بشكل خاص بدلاً من الغداء لتسريع فقدان الوزن.
وأخيراً نؤكد أن القرفة من الأعشاب الطبيعية ذات الفوائد المتعددة، وقد ذكرنا فوائد وعيوب استخدامها والعديد من الوصفات التي يمكن استخدامها مع القرفة في فقرات المقال.
إقرأ أيضاً تجربتي مع حب الرشاد لمرض السكري
وهكذا قدمنا لكم تجربتي مع القرفة قبل النوم. لمعرفة المزيد يمكنك ترك تعليق اسفل المقال وسنقوم بالرد عليك حالا.