يعرض لكم تريند تجربتي مع الكركم لفقدان الوزن وفوائد الكركم لانقاص الوزن وفوائد الكركم للصحة العامة والكركم لانقاص الوزن ومضاد التهاب والوقاية من السرطان ومفيد لصحة الكبد وتخلص من الوزن الزائد وتنظيم سكر الدم وعلاج الزهايمر وخفض الكوليسترول.
تجربتي مع الكركم للتخسيس فما فوائده وكيفية استخدامه حيث أصبحت السمنة مشكلة العصر، حيث يعاني الكثير من الناس من زيادة الوزن وهناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن يستخدمها الشخص لإنقاص الوزن ومنها الكركم، لذلك سأتحدث إليكم عن تجربتي مع الكركم لإنقاص الوزن من خلال هذا مقال على موقع جربه.
تجربتي مع الكركم لفقدان الوزن
اليوم سوف أشاطركم تجربتي مع الكركم لإنقاص الوزن، تلك التجربة الفريدة. تابع قراءة الأسطر التالية
- أنا سيدة في الأربعين من العمر أعاني من السمنة وهذا يسبب لي العديد من المشاكل الصحية والسمنة تجعلني غير قادر على القيام بالأنشطة اليومية.
- حاولت عدة مرات إنقاص وزني باتباع نظام غذائي، لكنني غير قادر على القيام بذلك، بعد أيام قليلة أتناول طعامًا سيئًا للغاية.
- الأمر الذي جعلني أشعر بالإحباط واليأس، وهذا دفعني للذهاب إلى الطبيب وإخباره بتجربتي وما أعاني منه.
- وبالفعل ذهبت إلى الطبيب وأمرني باتباع نظام غذائي معين بالإضافة إلى بعض الأدوية.
- اتبعت النظام الغذائي الذي نصحني إياه الطبيب، وبدأت أيضًا في تناول الأدوية، لكن بعد يومين لاحظت ظهور آثار جانبية نتيجة تناول هذه الحبوب، مثل الدوخة والشعور بالمرض.
- توقفت عن تناول هذه الحبوب وبدأت مشاعر الإحباط تتسلل إلي مرة أخرى، لكن ذات يوم، بينما كنت أتصفح وسائل التواصل الاجتماعي، وجدت موقعًا يتحدث عن فوائد الكركم للتنحيف.
- في الواقع، انتهيت من القراءة ووجدت إحدى الفتيات تتحدث عن تجربتها مع الكركم وكيف ساعدها في إنقاص الوزن الزائد.
- بالإضافة إلى شرح طريقة استخدامه، ومن خلال الموقع الرسمي قررت أن أجرب الكركم لإنقاص الوزن، وبدأت بالفعل في اتباع نظام غذائي يناسب عمري وصحتي، بالإضافة إلى شرب الكركم مرتين في اليوم.
- لقد فعلت ذلك لمدة شهر ثم لاحظت أنني فقدت الوزن مما جعلني أشعر بالسعادة.
- لذلك قررت أن أشارككم تجربتي مع الكركم في إنقاص الوزن حتى يفيد من يعانون من السمنة ويريدون إنقاص الوزن.
اقرأ أيضًا تجربتي مع فيتامين د لإنقاص الوزن
فوائد الكركم لانقاص الوزن
الكركم من أشهر البهارات الهندية. كما أنها معروفة بخصائصها الصحية. يمكن تناوله على شكل كبسولات أو شاي أو بهارات. لذا تعرف على فوائدها للتخسيس من خلال ما يلي
- يعزز صحة الجسم ويساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي وأهمها عسر الهضم.
- بسبب خصائصه المضادة للأكسدة، فإنه يساعد أيضًا في التخلص من الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
- يحتوي الكركم أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات، لذا فهو يساعدك على إنقاص الوزن.
- كما أنه يحسن التمثيل الغذائي وبالتالي يقضي بشكل فعال على السمنة.
- الكركم عند تناوله على شكل مشروب أو إضافته للطعام يجعلك تشعر بالشبع والشبع، وبالتالي يعمل على تقليل كمية الطعام الذي تتناوله وبالتالي التخلص من السمنة.
- يعمل تناول الكركم على التخلص من السموم في الجسم.
- وجدت دراسة استمرت 30 يومًا على 40 شخصًا غير قادرين على إنقاص الوزن تناول مشروب من الكركم مرتين يوميًا.
- بالإضافة إلى تناول 8 ملغ من البيبيرين، فقد أدى ذلك إلى انخفاض كبير في وزن الجسم، ومؤشر كتلة الجسم، وكذلك محيط الخصر والورك.
- الشرح طريقة الأخرى التي يساعد بها الكركم في إنقاص الوزن هي تنظيم مستويات السكر، بالإضافة إلى منع مقاومة الأنسولين بشكل أكبر. مما ينتج عنه التخلص من الدهون.
فوائد الكركم للصحة العامة
للكركم فوائد عديدة للجسم منها ما يلي
مضاد التهاب
- يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، فضلاً عن خصائصه المضادة للفيروسات والفطريات.
- لذلك فهو يطهر الجروح والحروق، ويستخدم أيضًا لعلاج التهاب المفاصل ويعمل كمضاد للبكتيريا، وكذلك كمسكن طبيعي للآلام.
الوقاية من السرطان
- يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تعمل على إنتاج الخلايا التي تدمر الخلايا السرطانية.
- يحتوي على مضادات الأكسدة، لذلك فهو يعمل على الوقاية من السرطان وخاصة سرطان البروستاتا والقولون، بالإضافة إلى سرطان الجلد والثدي.
- كما أن لها دور فعال في الحد من الآثار الجانبية للأدوية الكيميائية.
مفيد لصحة الكبد
- من الإنزيمات، يعمل الكبد على التخلص من السموم، لذلك يساعد الكركم على إنتاج هذه الإنزيمات التي تعمل على التخلص من السموم.
- كما أن هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن شرب الكركم يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
تخلص من الوزن الزائد
فوائد الكركم المتعلقة بالوزن كالتالي
- يعالج الالتهابات، بما في ذلك التهاب القولون التقرحي.
- يساعد على تحسين الهضم والتخلص من الغازات والانتفاخات.
- يحرق الدهون بالحفاظ على درجة حرارة الجسم.
- يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع مقاومة الأنسولين وهو مسؤول عن تخزين الدهون.
- يحسن التمثيل الغذائي، لذلك يفقد الوزن بشكل فعال.
- يساهم الكركم في إفراز الصفراء التي تلعب دورًا رئيسيًا في حرق الدهون.
تنظيم سكر الدم
- هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم تقلل من مقاومة الأنسولين، وبالتالي تمنع تطور مرض السكري من النوع 2.
- كما أنه يحسن الجلوكوز ويزيد من تأثير أدوية السكري.
علاج الزهايمر
- أظهرت الأبحاث أن الكركم له دور فعال في إبطاء ظهور مرض الزهايمر من خلال القضاء على الرواسب الناتجة عن تراكم بروتين بيتا أميلويد في الدماغ، والذي يسبب مرض الزهايمر.
- كما أن من فوائده أنه يحسن صحة الدماغ عن طريق زيادة تدفق الأكسجين إليه.
خفض الكوليسترول
- عند إضافة الكركم إلى الطعام يساعد على التخلص من الكوليسترول.
- وتجدر الإشارة إلى أن الكوليسترول يمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا تجربتي مع الشعير لإنقاص الوزن
الكركم لانقاص الوزن
تعرف على فوائد الكركم في تنحيف الكرش من خلال ما يلي
- يحتوي الكركم على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والحديد وفيتامين أ والكالسيوم والفوسفور والزنك، لذلك فهو يعمل على التخلص من الوزن الزائد وخاصة في منطقة الكرش.
- يحتوي على أديبونكتين، وهو هرمون يثبط الشهية.
- عند تناول الكركم قبل الأكل بنصف ساعة فإنه يعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن.
- إذا تم تناوله وفقًا للكمية والتواريخ المحددة، فهذا يساعد على تقليل إفراز الأنسولين.
- يزيد من معدل الحرق عند اتباع نظام غذائي معين.
- ومن المعروف أن اتباع نظام غذائي يعمل على الإمساك، لذلك يعمل الكركم على التخلص من الإمساك.
- يحتوي على مضادات الأكسدة، لذلك فهو يساعد على التخلص من السموم والبكتيريا الموجودة في الجسم.
- يعمل على منع تكون الأنسجة الدهنية في الجسم وخاصة منطقة البطن.
- يمكن إضافة الزنجبيل إلى الكركم وتناوله على معدة فارغة أو قبل النوم.
- لأن شرب هذا المشروب في تلك الأوقات يعمل على التخلص من الدهون بشكل فعال.
اقرأ أيضًا تجربتي مع زيت جوز الهند لفقدان الوزن
وبهذه الشرح طريقة قدمنا لكم تجربتي مع الكركم للتنحيف، ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فوراً.