جدول الطول والوزن حسب العمر

يساعد جدول الطول والوزن حسب العمر في تحديد أساس معدل النمو الصحي للفرد، ومدى حاجته للطعام واللياقة البدنية وأشياء أخرى. سواء كان ذلك للإناث أو الذكور، نعرض لكم من خلال الموقع جداول الوزن والطول المختلفة لمختلف الفئات العمرية.

جدول الطول والوزن حسب العمر

طور المتخصصون في مجالات التغذية والنمو واللياقة العديد من الجداول التي يمكن للفرد من خلالها تحديد الطول والوزن المناسبين لسنه. تم تطوير جدول الطول والوزن حسب العمر بناءً على الوحدة الحسابية وجنس الشخص سواء كان ذكرًا أو أنثى، وفيما يلي الأطوال والأوزان المناسبة للفئة العمرية من سنة واحدة حتى ثمانية عشر عامًا بوحدات البوصة و جنيه أو رطل للوزن

جدول الطول والوزن المناسبين للرضع

لا يمكننا حساب الأوزان والأطوال المناسبة لمختلف الأعمار بدقة ؛ بما أن هناك عدة عوامل تؤثر على الشخص مثل عمره، وطوله، وجنسه، وتكوين جسمه، بالإضافة إلى حقيقة أن الدهون والعضلات لها دور كبير في اختلاف الأوزان المثالية من شخص إلى آخر، فيما يلي نسب تقريبية من – أوزان الرضع بعد الولادة حتى الشهر الحادي عشر حسب الكيلوجرام والوحدات السنتيمترية

جدول الطول والوزن حسب العمر للمراهقين

الوزن المثالي مرتبط بالطول حسب عمر الشخص، ومن المهم الوصول إليه والمحافظة عليه باتباع أسلوب حياة صحي والتمثيل الغذائي اليومي الجيد ؛ هذا يساعد بشكل كبير في الوقاية من الأمراض، والسيطرة على الأعراض في حالة الإصابة، وتزداد أهمية الوصول إلى الوزن الصحي المثالي للمراهقين، حيث إنها فترة من التغيرات الجسدية الكبيرة ولا يزال الولد أو الفتاة في السن. من النمو اللازم لتكامل العناصر الغذائية، وفي الجدول التالي الأوزان الأطوال بالكيلوجرام والسنتيمتر

حساب الوزن المثالي بمؤشر كتلة الجسم

بعد التعرف على جداول الأطوال والأوزان لمختلف الأعمار، ننتقل إلى حساب الوزن المثالي بشرح طريقة دقيقة للغاية. الجداول المعروضة أعلاه هي فقط نسب تقريبية، بالإضافة إلى اختلاف العديد من العوامل من شخص إلى آخر. هناك العديد من الطرق التي يمكن للكبار من خلالها تحديد وزنه المثالي، سواء كان رجلاً أو امرأة. المرأة وأبرزها شرح طريقة قياس مؤشر كتلة الجسم.

• صيغة مؤشر كتلة الجسم هي مؤشر كتلة جسم الإنسان = وزن الجسم / (الطول × الارتفاع)، مع الطول بالأمتار.
• تتم مقارنة مخرجات المعادلة بالأسس الرياضية لمؤشر الكتلة والتي تترجم معناها وهي
  • إذا كانت النتيجة أقل من 18.5، فهذا يشير إلى انخفاض الوزن.
  • إذا كانت النتيجة تتراوح بين 18.5 – 24.9 ديسيلتر من الوزن الطبيعي المعتدل.
  • إذا كانت النتيجة تتراوح بين 25 – 29.9 فهذا يدل على زيادة الوزن.
  • إذا كانت النتيجة تساوي 30 أو أكثر، فهذا يشير إلى زيادة الوزن المفرطة والسمنة.
• إن اختصار مؤشر كتلة الجسم هو (BMI) وهو يحقق فوائد عديدة في مجال التغذية والصحة.
• يتميز مقياس مؤشر كتلة الجسم بالمعايير المقبولة لحساب الوزن المثالي.
• بالإضافة إلى أسعارها المعقولة والمنخفضة مقارنة بطرق الوزن الأخرى.
• لكن مؤشر كتلة الجسم لا يظهر بيانات عن تكوين جسم الإنسان. بما في ذلك كمية العضلات والدهون.
• وهناك طرق أخرى عديدة لحساب الوزن المثالي، منها الطرق الرياضية التقليدية، والطرق الطبية بالأجهزة الحديثة.

طرق حساب الوزن المثالي للبالغين

بعد التعرف على جدول الطول والوزن حسب العمر نتعرف على طرق أخرى لقياس الوزن، بعضها يعمل على توضيح كتل هياكل الجسم ومدى كثافتها مثل الدهون والعضلات والعظام، واللجوء لقوانين الرياضة أو المعدات الطبية التقنية، بما في ذلك ما يلي

• قياس الخصر يقوم الشخص بلف شريط القياس حول خصره، فوق مفاصل الورك بالتحديد، بدءًا من السرة وانتهاءً بها.
  • بالنسبة للرجل البالغ، الحجم المثالي لا يزيد عن 100 سم.
  • للإناث بعد سن البلوغ الحجم المثالي لهن لا يزيد عن 87 سم.
• الوزن الحيوي من خلال الميزان الحيوي الإلكتروني، يتم إرسال ترددات إلكترونية تقيس نسبة كتلة الدهون في الجسم.
• قياس الخصر والورك تعتمد هذه الشرح طريقة على العلاقة بين الخصر والورك، لكنها ليست دقيقة.
• قياس الخصر والطول وهي من الطرق الناجحة لمعرفة الوزن المثالي. يجب أن يكون قياس محيط الخصر أقل من نصف الارتفاع.
• تصوير كثافة العظام، التصوير بالرنين المغناطيسي هي شرح طريقة طبية تقوم بفحص أنسجة وعظام وعضلات الجسم، وهي شرح طريقة عالية الدقة ولكنها غير متوفرة دائما.

بهذا نكون قد أظهرنا لكم من خلال المتجر طاولة قياس الطول والوزن حسب العمر لكلا الجنسين، ولكل الأعمار من الولادة حتى عشرين سنة، نتمنى أن تستمر في الاستفادة.