ما هي أعراض نقص فيتامين ب 12 نتعلم معًا عن أعراض نقص فيتامين ب 12 من خلال موقع تريند. فيتامين ب 12 من الفيتامينات المهمة للجسم التي يحصل عليها الإنسان بشكل طبيعي من الأطعمة التي يأكلها، ولكن عدم تناول الطعام الصحي ينتج عنه عدم حصول الجسم على الجرعة التي يحتاجها من فيتامين ب 12 وهنا تظهر بعض الأعراض، لأن فيتامين ب 12 يحتوي على يلعب دورًا رئيسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء، فضلاً عن تأثيره الكبير على الوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي وغير ذلك الكثير.
أعراض نقص فيتامين ب 12
في حالة عدم تناول غذاء صحي يحتوي على فيتامين ب 12 أو الحرص على تناول مكملات فيتامين ب 12 مع العلم أن الأعراض لا تظهر خلال فترة قصيرة بل تحتاج إلى فترات طويلة حتى تظهر على المريض وتشخيص الأعراض ليس بالأمر السهل حيث يتعرض الجسم لمعدل نقص فيتامين ب 12 مما ينتج عنه الأعراض التالية
- يصبح الجلد شاحبًا ويصاحب بياض العين ما يعرف باليرقان.
- الشعور بالضعف والتعب بسبب عدم قدرة الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم.
- التهاب اللسان وتقرحات الفم مصحوب بـ
- تلون اللسان.
- تورم اللسان
- الشعور بألم حاد في اللسان.
- عدم القدرة على تذوق الطعام.
- قد يؤثر على الكلام والمضغ.
- الشعور بضيق في التنفس والدوخة يحدث هذا بسبب فقر الدم، وهو أحد مضاعفات نقص فيتامين ب 12. يشعر الإنسان بالتعب الشديد بعد بذل أي مجهود، بسبب نقص الأكسجين الذي يصل إلى أعضاء الجسم.
- التعرض لاضطراب في الرؤية في حالة تلف الأعصاب، بما في ذلك الجهاز العصبي البصري، فإنه ينتج عنه عدم وضوح الرؤية، وهو ما يعرف بالاعتلال العصبي البصري.
- تغيرات مزاجية مستمرة يؤثر انخفاض مستوى فيتامين ب 12 في الدم على مستوى الهوموسيستين المعروف بهرمون الاكتئاب، والذي يتسبب في تلف أنسجة المخ، مما يؤدي إلى تغير المزاج باستمرار، بما في ذلك
- كآبة.
- مرض عقلي؛
- من بين الأعراض الأكثر شيوعًا بين مرضى نقص فيتامين ب 12
- فقدان الوزن وفقدان الشهية.
- الشعور بالاهتزاز.
- ضربات قلب سريعة.
- أما بالنسبة للأعراض الأقل وضوحًا، فقد لا يعاني المريض من
- ارتفاع درجة حرارة الجسم؛
- التعرض لمشاكل الخصوبة.
- اضطرابات النوم؛
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- اضطرابات المناعة الذاتية.
أعراض ومضاعفات نقص فيتامين ب الشديد
هناك بعض الأعراض التي تظهر لدى مرضى نقص فيتامين ب 12، من أبرزها
- تلف الأعصاب والذي يسبب الشعور بالوخز والخدر وهذا يحدث نتيجة عدم قدرة الجسم على إنتاج مادة الميلانين الدهنية التي تحيط بالأعصاب لحمايتها.
- تغير في شرح طريقة المشي والحركة بشكل عام نتيجة تلف الأعصاب الذي يصاحبه الأعراض التالية
- عدم القدرة على موازنة الجسم وتنسيق الحركة.
- تصلب الشرايين يعتبر من أخطر المضاعفات، لذلك يجب قياس مستوى فيتامين ب 12 في الدم باستمرار.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12
بشكل عام، يتعرض الشخص لنقص فيتامين ب 12 في حالة عدم حصوله على الكمية الكافية من الفيتامين التي يحتاجها الجسم بشكل يومي. تتمثل مخاطر الإصابة بنقص فيتامين ب 12 في
- من المرجح أن يعاني كبار السن من نقص فيتامين ب 12.
- الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية وتم فيها استئصال جزء من المعدة، قد يكون هذا الجزء مسؤولاً عن امتصاص فيتامين ب 12.
- مرضى السكر الذين يتناولون الميتفورمين.
- الأشخاص الذين تناولوا مضادات الحموضة لفترة طويلة.
- الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي ومنها مرض كورونا.
- مدمنو الكحول.
- مرضى فقر الدم.
أسباب نقص فيتامين ب 12
عادة ما يحدث نقص فيتامين ب 12 بشكل طبيعي، ولكن هناك بعض الحالات التي ينتج فيها نقص فيتامين ب 12 عن التعرض لعملية جراحية أو مرض أو تناول أدوية معينة. خلال هذه الفقرة، سنتعرف على أسباب نقص فيتامين ب 12 بالتفصيل.
- قلة الأداء وعدم وجود نظام غذائي صحي غني بفيتامين ب 12.
- اضطرابات الجهاز الهضمي التي تجعل الجسم لا يمتص فيتامين ب 12.
- التعرض لضمور الغشاء المخاطي في المعدة.
- التهاب الأمعاء.
- عدم قدرة الجسم على الامتصاص يتعرض الجسم لعدة طاقات امتصاص نتيجة
- انخفاض مستوى العامل المعدي الداخلي المعروف باسم عامل المعدة الداخلي.
- قلة امتصاص الجسم للكوبالامين والبروتينية.
- نمو جرثومي في الأمعاء الدقيقة.
- أمراض الأمعاء الالتهابية – الداء البطني – بعض اضطرابات البنكرياس.
- تناول الميتفورمين ومضادات الحموضة بانتظام.
- التعرض المستمر لأكسيد النيتروز المستنشق، المعروف بغاز الضحك.
- عدوى فيروس العوز المناعي المكتسب.
- الإصابة بأحد الأمراض التالية
- فقر الدم الخبيث.
- أمراض البنكرياس.
- متلازمة زولينجر إليسون.
- يتم إجراء عملية جراحية يكون فيها
- إزالة جزء من المعدة وهذا قد يكون لجزء مسئول عن امتصاص فيتامين ب 12 من الطعام.
- استئصال الأمعاء الدقيقة.
علاج نقص فيتامين ب
هناك أكثر من شرح طريقة لعلاج نقص فيتامين ب 12، وتختلف طرق العلاج حسب معدل نقص فيتامين ب 12 في الجسم وشرح طريقة العلاج
حقن مكمل فيتامين ب 12
- يتم استخدام الحقن للأشخاص الذين أصيبوا بتلف في الأعصاب.
- جرعة حقن مكملات فيتامين ب 12 يومية أو أسبوعية.
- يستمر العلاج بالحقن لمدة يحددها مستوى فيتامين ب 12 في الجسم، حيث يستمر العلاج حتى يعود الفيتامين إلى معدله الطبيعي.
- بعد عودة فيتامين ب 12 إلى مستواه الطبيعي، يجب مواصلة حقن مكملات فيتامين ب 12 شهريًا.
الأدوية التكميلية لفيتامين ب 12
- توصف أدوية فيتامين ب 12 عن طريق الفم في الحالات التي يكون فيها الجسم غير قادر على امتصاصه، لأن الجسم يستطيع بسهولة امتصاص الفيتامين من الأدوية مقارنة بامتصاصه من الطعام.
- تساعد الأدوية المكملة لفيتامين ب 12 عن طريق الفم في الحفاظ على مستوى فيتامين في الجسم ومنع الأعراض الأكثر خطورة.
علاج نقص فيتامين ب 12 بالطعام
يمكن علاج نقص فيتامين ب 12 بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12، ومعظم الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 هي
- اللحم البقري تناول شريحة من اللحم البقري المشوي يمنح الجسم أكثر مما يحتاج، وقطعة اللحم التي تزن 190 جرامًا تعطي الجسم
- 467٪ من القيمة اليومية DV مخصصة لفيتامين ب 12.
- باقي أنواع فيتامين ب هي B2_B3_B6.
- 100٪ من الاحتياج اليومي اليومي للسيلينيوم والزنك.
- منتجات الألبان الادي وجميع منتجات الألبان مصدر مهم جدًا للبروتينات والفيتامينات والمعادن، وليس فقط فيتامين ب 12. كوب واحد من الحليب كامل الدسم يومياً يمنح الجسم
- 46٪ من الجسم يحتاج إلى فيتامين ب 12.
- الأسماك جميع أنواع الأسماك غنية بفيتامين ب 12، وهناك بعض الأنواع التي تعتبر من أكبر مصادر الفيتامين، ومنها
- تونة.
- المحار
- السردين.
- سمك التارو.
- سمك السالمون؛
- البيض إن تناول 2 بيضة يوميًا يمنح الجسم كمية كافية من فيتامين ب 12، حيث يحتوي بياض البيض على كمية عالية من فيتامين ب 12.
- الخميرة الغذائية وهي من أهم المصادر الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات. إن تناول ملعقتين كبيرتين من الخميرة يومياً يمنح الجسم 733٪ من فيتامين ب 12.
- كبد الحيوانات الكبد والكلى من الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 وخاصة لحم الضأن. إن تناول قطعة 100 جرام من الكبد أو الكلى يمنح الجسم
- – كبد الضأن ما يعادل 3571٪ من احتياجاته اليومية من فيتامين ب 12.
- كبد البقر يعادل 3000٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين ب 12.
الاحتياج اليومي من فيتامين ب 12
يحتاج الجسم إلى كمية محددة من فيتامين ب 12 يومياً حتى لا يعاني من أي أعراض ناتجة عن نقصه. يجب أن يحصل كل شخص على الجرعات التالية من فيتامين ب 12 لحماية الجسم من أي أمراض
- حديثو الولادة حديثو الولادة من عمر يوم واحد حتى 6 سنوات
- يحتاجون فيتامين ب 12 يومياً بكمية 0.4 ميكروجرام.
- الرضع من 7 أشهر إلى 12 شهرًا
- يحتاجون فيتامين ب 12 يومياً بكمية 125 ميكروغرام.
- الاطفال من سنة الى 3 سنوات
- يحتاجون فيتامين ب 12 يومياً بكمية 0.9 ميكروجرام.
- الاطفال من 4 سنوات الى 8 سنوات
- يحتاجون فيتامين ب 12 يومياً بكمية 1.2 ميكروجرام.
- الأطفال من 9 إلى 12 سنة
- يحتاجون فيتامين ب 12 يومياً 1.8 ميكروجرام
- المراهقون من 14 إلى 18 عامًا
- يحتاجون فيتامين ب 12 يومياً 2.4 ميكروجرام
- الكبار
- يحتاجون يومياً إلى فيتامين ب 12 بكمية 2.5 ميكروغرام.
- الأم أثناء الحمل
- تحتاج فيتامين ب 12 يومياً 2.6 ميكروجرام.
- الأم أثناء الرضاعة
- تحتاج فيتامين ب 12 يومياً 2.8 ميكروجرام.
هل يسبب نقص فيتامين ب 12 اضطراب الوسواس القهري
هناك الكثير من الأسئلة التي يتم طرحها حول عواقب نقص فيتامين ب 12، ومن بين هذه الأسئلة هذا السؤال الذي سنقدم لك إجابته في السطور التالية
- هل نقص فيتامين ب 12 يسبب اضطراب الوسواس القهري
- من المؤكد أن نقص فيتامين ب 12 يؤثر على الحالة النفسية للمريض. ومن أبرز نتائج نقصه اضطراب الوسواس القهري، فضلًا عن كونه سببًا للاكتئاب.
- لا يقتصر الأمر على اضطراب الوسواس القهري أو الاكتئاب وتقلب المزاج، بل قد يتطور إلى الأمراض العقلية والعصبية التالية
- انفصام فى الشخصية.
- مرض عقلي
- مرض الزهايمر.
- يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في بناء خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم المختلفة.
- في حالة عدم وصول الأكسجين إلى خلايا وأعضاء الجسم، فإن ذلك يؤثر على الخلايا العصبية، مما يؤدي إلى أمراض عصبية ونفسية.
وهكذا وصلنا إلى نهاية الحديث عن نقص فيتامين ب 12، ومن خلاله تعرفنا على أعراض نقص فيتامين ب 12، وكيفية علاج وضبط معدل فيتامين ب 12 في الدم، وكل ما يجب معرفته عن فيتامين ب 12. كل هذا وأكثر من خلال موقع تريند .
ال
تحذير يرجى ملاحظة أن المعلومات المتعلقة بالأدوية والخلائط والوصفات الطبية ليست بديلاً عن زيارة الطبيب المختص. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة الطبيب. القارئ مسؤول عن أخذه أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.