تعلم في موسوعة كيفية التخلص من الغازات، وهي مشكلة هضمية شائعة تسبب عدم الراحة نتيجة امتلاء المعدة بالغازات مما يؤدي إلى الانتفاخ، وتؤثر الغازات سلباً على أداء المهام اليومية المطلوبة لأنها تسبب الشعور بالألم نتيجة التعرض للانتفاخ.
كما ينتج عن التعرض للغازات الريح والأصوات المزعجة من البطن، وهذه المشكلة تسبب الضيق والإحراج للكثيرين خاصة في حالة تكرارها مما يدفعهم للبحث عن وسيلة للتخلص من الغازات من أجل استعادة الإحساس بالإرهاق. الراحة مرة أخرى والتخلص من الإحراج.
كيف اتخلص من الغازات
هناك العديد من الطرق التي تساعد في التخلص من الغازات ومنها ما يلي
يشرب الماء
- استهلاك كميات كبيرة من الماء يومياً له تأثير إيجابي على نشاط الجهاز الهضمي مما يساعد على التخلص من انتفاخ البطن.
- ينصح بشرب 8 أكواب في اليوم، والأفضل البدء بشرب الماء في الصباح للتخلص من الدهون.
ممارسه الرياضه
يساعد التمرين المنتظم على التخلص من مشكلة تراكم الغازات وانتفاخات البطن، لأن قلة الحركة من أهم العوامل التي تسبب تراكمها، لذلك يفضل تجنب الجلوس لساعات طويلة وممارسة رياضة مفضلة مثل المشي و الركض لتنشيط الجهاز الهضمي.
تناول الخضار والفواكه
- تتميز الخضار والفاكهة بمحتواها العالي من الماء والألياف الغذائية التي تنشط الجهاز الهضمي وتخلصك من مشكلة تراكم الغازات البطنية، لذلك ينصح بزيادتها.
- ومن أبرز الخضار والفواكه التي ينصح بتناولها في حالة التعرض للغازات الطماطم والخس والخيار والبطيخ والفراولة.
مشروب لطرد الغازات من المعدة
بالإضافة إلى الطرق السابقة، هناك العديد من المشروبات التي تساعدك على التخلص من انتفاخ البطن، والتي تشمل ما يلي
مشروب البابونج
- يعتبر البابونج من أبرز الأعشاب التي لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي، حيث يعمل على تعزيز نشاط الجهاز الهضمي مما يساعد على التخلص من مشكلة انتفاخ البطن.
- من بين الفوائد الأخرى للبابونج أنه يساعد في علاج الإسهال ويمنع الإمساك وعسر الهضم.
مشروب الشاي الأخضر
من بين المشروبات الأخرى التي يمكن الاستفادة منها في طرد انتفاخ البطن، الشاي الأخضر، لأنه يسهل حركة الأمعاء، مما يعزز نشاط الجهاز الهضمي، وبالتالي يساعد على التخلص من الغازات، بالإضافة إلى علاج انتفاخ البطن.
مشروب النعناع
- يساعد تناول مشروب النعناع على التخلص من مشكلة تراكم غازات المعدة، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية والمنثول، وهي عناصر لها تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي.
- كما أنه من بين الفوائد الأخرى للنعناع للجهاز الهضمي أنه يخفف من تقلصات المعدة، بالإضافة إلى دوره الفعال في علاج الحموضة.
اشرب اليانسون
- كما يتميز اليانسون باحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء والتخلص من مشكلة الغازات.
- ومن الفوائد الأخرى لليانسون للجهاز الهضمي أنه يقي من عسر الهضم، بالإضافة إلى دوره الفعال في علاج الإمساك.
مشروب الكراوية
- الكراوية من الأعشاب التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد على التخلص من انتفاخ البطن.
- كما تعمل الكراوية على تليين المعدة وتسهيل حركة الأمعاء، بالإضافة إلى تخفيف آلام انتفاخ البطن.
عصير الليمون الدافئ
- يتميز الليمون باحتوائه على نسبة عالية من الأحماض التي تنشط الجهاز الهضمي وتسهل حركة الأمعاء.
- يساعد تناول الليمون الدافئ في علاج الانتفاخ وتسكين آلام المعدة والتخلص من سموم المعدة.
مشروب الزنجبيل
يساعد شرب الزنجبيل على تنشيط حركة الأمعاء، مما يساعد على التخلص من الغازات، ومن الأفضل الاستفادة منه بعد تناول الوجبات.
دواء طارد الغازات للكبار
بالإضافة إلى العلاجات المنزلية السابقة، هناك عدد من الأدوية التي تعمل على طرد الغازات، وتشمل هذه الأدوية ما يلي
البروبيوتيك
- تعالج البروبيوتيك اختلال التوازن البكتيري في الأمعاء، والذي ينتج عنه العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الغازات والإمساك والإسهال.
- البروبيوتيك متوفرة على شكل مكملات غذائية ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها خاصة في حالات الجراحة وحالات ضعف جهاز المناعة.
مضادات الحموضة
- تعمل مضادات الحموضة على تخفيف انتفاخ البطن عن طريق تسهيل طردها من البطن. تعمل هذه الأدوية أيضًا على تخفيف انتفاخ البطن.
- من أبرز أنواع مضادات الحموضة سيميثيكون، ويجب استشارة طبيب مختص قبل تناوله، خاصة في حالات الحمل والرضاعة، وفي حالات الحساسية.
ومن أبرز الأمثلة على الأدوية التي تعالج الغازات
- دواء الأوكاربون.
- دواء ديسفلاتيل.
- دواء Flatidyl.
- طفل رست.
- سيميثيكون.
أسباب غازات المعدة
هناك العديد من العوامل التي تسبب انتفاخ البطن، ومنها
- تناول بعض أنواع الأطعمة التي تسبب غازات المعدة، ومنها القرنبيط، والبصل، والبروكلي، والجبن، والحبوب الكاملة.
- اشرب بعض أنواع المشروبات مثل عصير تفاح، مشروبات غازية.
- حساسية القمح.
- متلازمة القولون العصبي.
- الإصابة بحساسية اللاكتوز.
- ارتجاع معدي مريئي.
- ابتلاع كمية كبيرة من الهواء أثناء التدخين أو مضغ العلكة مما يؤدي إلى تراكم الغازات في البطن.
- نسبة عالية من البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
أسباب انتفاخ البطن عند النساء
إن التعرض للغازات أمر شائع عند النساء، وهناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى تعرض النساء للغازات، والتي نوضحها لكم أدناه
- التعرض لمتلازمة ما قبل الحيض والتي تحدث نتيجة التغيرات الهرمونية وتؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي وتسبب التعرض للانتفاخ والغازات.
- الحمل، حيث أن التغيرات الهرمونية في هذه الفترة تؤدي أيضًا إلى مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الغازات والإمساك.
- بلوغ سن اليأس، وتظهر خلاله عدة علامات منها الانتفاخ والغازات.
- التعرض لمشاكل صحية في الرحم أو المبايض.
- حساسية للمعدة.
- متلازمة القولون العصبي.
- حساسية الألبان.
- بلع مفرط للهواء أثناء الأكل.
- كثرة التدخين.
- الكثير من العلكة.
نصائح مهمة للتخلص من انتفاخ البطن
- يجب تجنب مضغ العلكة لأنها أحد أسباب الغازات التي تتسبب في ابتلاع المزيد من الهواء.
- يجب تجنب التدخين لأنه يؤدي إلى تراكم الغازات في البطن نتيجة ابتلاع الهواء.
- عند الأكل، امضغ الطعام ببطء، فهذا يقلل من دخول الهواء إلى المعدة.
- في حالة الإمساك يجب معالجته على الفور لأن هذا أحد أسباب الغازات، وذلك عن طريق استهلاك كميات كبيرة من الماء وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف.
- تجنب المشروبات الغازية.
- تجنب الخمول بالجلوس لفترة طويلة.
وبذلك أوضحنا لكم كيفية التخلص من الغازات، بالإضافة إلى أبرز المشروبات التي تعالج الغازات، بالإضافة إلى أبرز الأدوية المستخدمة في علاج الغازات وأسباب التعرض لها.
للمزيد يمكنك متابعة ما يلي من تريند ال
1
تحذير يرجى ملاحظة أن المعلومات المتعلقة بالأدوية والخلائط والوصفات الطبية ليست بديلاً عن زيارة الطبيب المختص. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة الطبيب. القارئ مسؤول عن أخذه أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.