كيفية الوقاية من تجاعيد الوجه

كيفية الوقاية من تجاعيد الوجه كواحدة من أكثر المشاكل شيوعاً التي تعاني منها الكثير من النساء وخاصة كبار السن، وتحتاج تجاعيد الوجه إلى عناية خاصة بالبشرة حتى يمكن التخفيف من حدتها، ويمكن الحفاظ على شباب البشرة ويمكن تجنبها ظهور التجاعيد على الوجه بشكل متكرر مع تقدم العمر مع الالتزام باتباع سلسلة من النصائح من سن العشرين.

كيفية منع تجاعيد الوجه

يمكن منع ظهور التجاعيد التي تظهر على الوجه مع تقدم العمر من خلال الاستمرار في اتباع سلسلة من النصائح التي تساعد في الحفاظ على حيوية وشباب البشرة لأطول فترة ممكنة.

تجنب النوم بالمكياج لمنع ظهور التجاعيد، حيث يجب إزالة المكياج قبل الذهاب إلى الفراش، وتنظيف وجه المكياج جيدًا حتى لا يتسبب النوم بالمكياج في تسرب المواد الكيميائية للمكياج إلى مسام الوجه، مما يؤدي إلى تكسير الكولاجين. . والإيلاستين بمرور الوقت مما يسرع من ظهور علامات الشيخوخة. ظهور خطوط التعبير والتجاعيد على الوجه.
تنظيف البشرة جيداً، حيث أن مسألة تنظيف البشرة بمنظف مناسب من أهم الأمور في خطوات العناية بالبشرة لتجنب ظهور التجاعيد، ويوصى بتنظيف الوجه يومياً أكثر من مرة باستخدام المنظف المناسب لنوع بشرتك للحفاظ على بشرتك رطبة ومنتعشة.
يقشر الجلد بشكل دائم، ويفضل تقشير البشرة بلطف مرة في الأسبوع بمقشر مناسب للبشرة، وذلك لإزالة طبقات الجلد الميتة، وتعزيز الدورة الدموية، وتنظيف البشرة بعمق، مما يساعد على تجنب ظهورها. من التجاعيد، ويجب ألا يكون التقشير مفرطًا حتى لا يضر الجلد.
ترطيب مستمر للبشرة باستخدام مرطب مناسب لنوع البشرة، خاصة للبشرة الجافة والأكثر عرضة للشيخوخة المبكرة.
استخدم واقي الشمس قبل مغادرة المنزل لتجنب أشعة الشمس الضارة، مما يزيد من معدل التجاعيد مع تقدم العمر ويزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد، لذا فإن وضع واقي الشمس على الجلد مهم جدًا لمنع التجاعيد وتجنب ظهور التصبغات. الجلد.
استخدام كريم مرطب للعين حيث تشتهر بشرة العين بحساسيتها ونحافتها الشديدة مما يجعل منطقة العين أكثر وأول الأماكن التي تظهر فيها التجاعيد لذلك ينصح بترطيب منطقة العين باستخدام كريم مرطب للعين حماية SPF. .
استخدام الريتينويد للوقاية من تجاعيد الوجه وتقليل ظهورها مع تقدم العمر، حيث أن مركب الريتينويد يعمل على محاربة علامات الشيخوخة، بالإضافة إلى دوره في علاج الهالات السوداء وحب الشباب بفضل محتواه العالي من فيتامين أ. .
ممارسة تمارين اليوجا للوجه التي تساعد على منع ظهور التجاعيد المبكرة، ويفضل ممارسة تمارين اليوجا على الوجه لمدة ثلاث دقائق في اليوم، حيث يساعد ذلك على شد الجلد والحفاظ على شبابه.
يساعد استخدام مكونات طبيعية للعناية بالبشرة على تقليل ظهور التجاعيد المبكرة، مثل استخدام دة الشيا وجل الصبار.
حاول تقليل وقت استخدام الهاتف وتجنب استخدام الهاتف الخلوي لفترة طويلة خلال النهار حيث يؤدي ذلك إلى ظهور التجاعيد وتغير لون الجلد مبكرًا نتيجة انبعاثات الموجة الزرقاء من الهاتف. لذلك يوصى بعدم استخدام الهاتف لفترة طويلة لتجنب ظهور الخطوط الدقيقة في البداية.
تجنبي عدم تكرار تعابير الوجه بشكل دائم، مثل التحديق والعبوس والضحك لتقليل فرص ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على وجهك.
الحصول على قسط كافٍ من النوم لتجنب ظهور التجاعيد، حيث تؤدي بعض أوضاع النوم إلى ظهور التجاعيد مبكرًا نتيجة النوم بشكل غير صحيح على كامل الوجه والرقبة، مثل النوم على البطن أو على الجانب الأيمن أو الأيسر لفترة من الوقت لفترة طويلة، وبالتالي يزيد الضغط على الوجه، مما يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة. لذلك ينصح بالنوم على ظهرك لتجنب ظهور تجاعيد وانتفاخ الوجه.
استخدام غطاء وسادة من الحرير، حيث يساعد الحرير في الحفاظ على صحة البشرة ورطوبتها، على عكس الأقمشة الأخرى، فهو يساعد على منع ظهور التجاعيد.
النوم لساعات كافية، حيث أن قلة النوم تؤدي إلى إفراز هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر الذي يؤثر سلباً على إنتاج الكولاجين في الجلد، لذلك ينصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم لتجنب ظهور التجاعيد المبكرة.
الابتعاد عن الإفراط في مضغ العلكة بشكل متكرر، حيث أن مضغ العلكة يزيد من حركة عضلات الوجه والجلد خاصة في الفم، وينتج عن ذلك ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الوجه وخاصة حول الشفاه، لذلك يفضل لتقليل اللثة في العشرينيات لتجنب ظهور الخطوط الأولى للتعبير.
الابتعاد عن التدخين، فهو من أهم أسباب ظهور التجاعيد الأولى، حيث يؤدي التدخين إلى إتلاف أنسجة الجلد وخلاياه.
تجنب الشعور بالتوتر والقلق بشكل مستمر، حيث يؤدي الشعور المتكرر بالقلق والتوتر إلى إنتاج هرمون الكورتيزول في الجسم وبالتالي إلى سرعة تلف الخلايا الداخلية للجسم، والابتعاد عن أسباب التوتر والقلق. . يساعد ضد الشيخوخة المبكرة.
التقليل من تناول مشتقات الألبان، والتي تعد مصدرًا مهمًا للدهون المشبعة، مما يجعلها أحد أسباب تفاقم شيخوخة الجلد، حيث تعمل على زيادة معدل الالتهاب في الخلايا، لذلك ينصح بتقليل تناول الألبان. بالإضافة إلى الحد من تناول كميات كبيرة من السكر مما يؤثر سلبًا على الجلد، حيث يؤدي إلى إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يسرع من ظهور التجاعيد.
لا تشرب الكثير من القهوة لأنها تؤدي إلى فقدان الماء في الجلد، وبالتالي الجفاف ويؤثر على شبابك، لذلك ينصح بتقليل تناول القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل تدريجي.
تناول كمية كبيرة من الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لدورها في الحفاظ على شباب البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين، لذلك ينصح بتناول الشاي الأخضر والمكسرات النيئة والمأكولات البحرية والفواكه والخضروات الطازجة.
الإفراط في تناول الماء في جميع المراحل العمرية خاصة عند دخول العشرينيات من أجل الحفاظ على الترطيب اللازم للبشرة والجسم، وبالتالي تقليل حدوث التجاعيد وخطوط التعبير، لذلك ينصح بشرب لترين من الماء. يوميا لتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

أغذية مفيدة لمنع التجاعيد

هناك العديد من الأطعمة التي تعمل على منع ظهور التجاعيد عند تناولها بكثرة، ومن هذه الأطعمة ما يلي

فلفل أحمر.
عصير البرتقال.
ثمار الحمضيات
كل الحبوب.
سمكة سمينة.
بذور الكتان.
جوز؛
لوز
خضروات خضراء؛
خضروات
بذور الشيا

وصفات طبيعية لمنع تجاعيد الوجه

هناك أكثر من وصفة طبيعية آمنة تساعد في علاج التجاعيد والخطوط الدقيقة وتقليل ظهورها، ومن هذه الوصفات ما يلي

وصفة بياض البيض

يعمل بياض البيض على شد الجلد بشكل ملحوظ وبالتالي يساعد على حماية الوجه من التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويمنع ترهل الجلد. يمكنك تحضير وصفة لبياض البيض للبشرة عن طريق خفق بياض بيضة، وضع بياض البيض المخفوق على الوجه، وتركه على الوجه حتى يجف، ثم غسل الوجه بالكامل بالماء الدافئ، ويوصى بالتكرار. هذه الوصفة مرتين أو أكثر في الأسبوع.

وصفة الخيار

يحتوي الخيار على 95٪ ماء، إلى جانب كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمنع تجاعيد الجلد عند استخدامه باستمرار. ابشرها واسحقها جيدًا، واستخرج عصير الخيار المبشور، ثم ضع عصير الخيار على وجهك واتركه يجف تمامًا، ثم اغسل وجهك بالماء، ويوصى بتكرار هذه الوصفة يومًا بعد يوم.

وفي نهاية المقال شرحنا كيفية منع تجاعيد الوجه، بالإضافة إلى توضيح الأطعمة المفيدة لمنع ظهور التجاعيد، مع بعض الوصفات الطبيعية للوقاية من تجاعيد الوجه.