ما في سبب تأخر الدورة الشهرية للبنات، تتراوح مدة الدورة الشهرية الصحية من 21 إلى 35 يومًا، إذا كانت دورتك الشهرية لا تقع ضمن هذا النطاق، فقد يكون السبب أحد الأسباب التالية
الإجهاد والتعب
عندما تتعرض الفتاة لفترة طويلة من الإجهاد والتوتر، فإن هذا يتسبب في دورة أقصر أو أطول أو حتى ضياع الدورة الشهرية، وقد يعاني البعض من تقلصات مؤلمة في وقت الدورة الشهرية عندما يتعرضون للكثير من التوتر.
لذلك، يجب تجنب المواقف العصيبة، وساعات النوم الكافية وبعض التمارين الرياضية، وهذا يساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
فقدان الوزن
يعد فقدان الوزن بشكل كبير أحد أسباب تأخر الدورة الشهرية عند الفتيات ؛ لأن الانخفاض الكبير في كتلة الدهون في الجسم يؤدي إلى انخفاض مستويات الهرمون التناسلي مما يتسبب في تأخير الدورة الشهرية، كما أن ممارسة الرياضة بشكل مكثف هي سبب آخر لتغيب الفتاة عن الدورة الشهرية
لذلك يجب على الفتيات اللواتي فقدن الكثير من الوزن استشارة اختصاصي تغذية للحصول على المعادن والعناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
زيادة الوزن
ذكرنا في السطور السابقة أن فقدان الوزن سبب لتأخير الدورة الشهرية، كما أن السمنة من الأسباب التي تؤدي إلى انقطاع الدورة الشهرية.
لذلك، يجب على الفتيات اللواتي يعانين من زيادة الوزن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، إذا تبين أن السمنة هي سبب تأخر الدورة الشهرية أو ضياعها.
لديك مرض مزمن
تتسبب بعض الأمراض المزمنة، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي والسكري، في انقطاع الدورة الشهرية، حيث ترتبط التغيرات في مستوى السكر في الدم بالتغيرات الهرمونية التي تؤدي بدورها إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.
اضطرابات الغدة الدرقية
يعد خمول أو خمول الغدة الدرقية أحد أسباب تأخر الدورة الشهرية أو عدم حدوثها. نظرًا لأن إحدى وظائف الغدة الدرقية هي تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم، يمكن أن يؤثر عدم التوازن الأيضي على تغيير مستويات الهرمون.
لذلك، إذا اتضح أن مشاكل الغدة الدرقية هي السبب وراء تأخر الدورة الشهرية، يجب على الوالدين اصطحاب ابنتهم إلى طبيب متخصص لعلاج المشكلة، فمن المرجح أن تعود الدورة إلى طبيعتها.
انقطاع الطمث المبكر
في بعض الحالات، يمكن للفتيات غير المتزوجات أن يصلن إلى سن اليأس المبكر، والذي يبدأ في الأربعينيات من العمر، وهذا يعني انخفاض احتياطي البيض وبالتالي انقطاع الدورة الشهرية.
أنظر أيضا أسباب تأخر الدورة الشهرية للنساء العاات
أخطار تأخر الدورة الشهرية
يمكن أن يتسبب تأخر الدورة الشهرية عند الفتيات في عدة مضاعفات محتملة، بما في ذلك[3]
فقدان الخصوبة، عندما يكون سبب تأخر الدورة الشهرية بسبب قلة الإباضة، فهذا يعني أن الفتاة ستواجه مشاكل في الحمل في المستقبل، بل إنه من الممكن أن يكون الحمل غير ممكن.
هشاشة العظام إذا كان سبب انقطاع الدورة الشهرية أو تأخرها هو انخفاض مستوى هرمون الاستروجين، فقد يؤدي ذلك إلى هشاشة العظام أو ما يعرف بهشاشة العظام، وهنا قد ينصح الأخصائي بتناول مكملات الكالسيوم للتعامل مع المشكلة.
الوقاية من تأخر الدورة الشهرية.
يمكن للفتيات اللاتي عانين سابقًا من تأخر الدورة الشهرية اتباع بعض العلاجات المنزلية التي تمنع تأخر الدورة الشهرية، تابع القراءة للهن.[4]
الحفاظ على وزن صحي
ذكرنا أن الزيادة أو النقص الملحوظ في الوزن هي سبب تأخر الدورة الشهرية، لذلك يجب على الفتيات اللواتي يعانين من نقص أو زيادة مفاجئة في الوزن ة طبيب مختص لمساعدتهن على الوصول إلى وزن صحي.
تمرين منتظم
يساعد التمرين المنتظم على التحكم في الوزن، والذي بدوره ينظم الدورة الشهرية، بالإضافة إلى تقليل الألم المرتبط بالدورة قبل وأثناء الدورة الشهرية.
ممارسة اليوجا
أظهرت الدراسات أن الإلتزام باليوجا فعال في علاج مشكلة تأخر الدورة الشهرية. في دراسة أجريت عام 2013 شملت 126 مشاركًا، أدت ممارسة اليوجا لمدة 35-40 دقيقة بمعدل 5 أيام في الأسبوع لمدة 6 أشهر إلى خفض مستويات الهرمونات المرتبطة بعدم انتظام الدورة الشهرية.
احصل على الجرعة اليومية الصحيحة من الفيتامينات
في دراسة أجريت عام 2015، أظهرت نتائجهم أن النساء اللواتي يعانين من انخفاض مستويات فيتامين (د) يعانين من مشاكل في الدورة الشهرية.
يوجد فيتامين د أيضًا في الحليب والحبوب ومنتجات الألبان، ويمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات أو من خلال التعرض لأشعة الشمس، ويساعد فيتامين ب في تنظيم الدورة الشهرية.
أكل الزنجبيل
الزنجبيل هو أحد العلاجات الشائعة لمواجهة تأخر الدورة الشهرية، على الرغم من عدم وجود دليل علمي يثبت صحة هذا العلاج، إلا أن التجارب أظهرت أن الزنجبيل يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
أكل الأناناس
الأناناس من العلاجات المنزلية التي تنظم الدورة الشهرية، لاحتوائه على إنزيم البروميلين الذي يلعب دورًا في تنظيم الدورة الشهرية وفي ترقق بطانة الرحم.
ما سبب قلة دم الحيض
علاج تأخر الدورة الشهرية
عندما يتأخر حيض الفتيات أو يتوقف، يجب على الوالدين اصطحاب ابنتهما إلى طبيب أمراض النساء لعلاج المشكلة وقد يشمل العلاج ما يلي[3]
- العلاج الهرموني عن طريق إعطاء الفتاة حبوب منع الحمل عن طريق الفم.
- جراحة العيوب الخلقية أو المشاكل الجسدية التي تسبب تأخير الدورة الشهرية.
- عالج اضطرابات الأكل.
- العلاج بهرمون البروجسترون.
- إجراء تغيير في النظام الغذائي أو عادات ممارسة الرياضة.
- تناول مكملات الكالسيوم لتقليل فقد العظام (هشاشة العظام).
- تناول الأدوية لعلاج اضطرابات الغدة الدرقية.
متى يجب عليك زيارة الطبيب
يعد تأخر الدورة الشهرية لدى الفتيات من الأمور المثيرة للقلق، وعندما يصاحب الدورة الشهرية المتأخرة أحد هذه الأعراض، يجب طلب العناية الطبية فورًا، وهذه الأعراض هي[5]
- حمة.
- القيء أو الغثيان.
- إفرازات الثدي
- نمو الشعر الزائد.
- تغيرات الرؤية
- صداع قوي.
- تساقط شعر