علاج الصداع بالطرق الطبيعية باستخدام بعض الأدوية المسكنة للآلام التي نقدمها لك . الصداع من الأمراض التي يتعرض لها جميع الناس من جميع الأعمار. حتى الأطفال يمكن أن يصابوا بالصداع. أسباب الصداع مختلفة ومتنوعة. في معظم الحالات، يكون الصداع من أعراض المرض. الذهاب للطبيب للمساعدة والإصرار على أن تناول المسكنات بكميات كبيرة لن يفيد في هذه الحالة.
العلاج الأسرع والأكثر فعالية للصداع
يعتبر الصداع من أسهل الأمراض التي يمكن علاجها سواء عن طريق الصدفة أو بسبب التوتر والقلق دون الحاجة لوصفة طبية ولكن هناك بعض الحالات التي يجب استشارة الطبيب فيها وهي عندما يعاني المريض المصاب بالصداع من الضغط. أو مرض السكري أو أمراض القلب أو الأمراض المزمنة الأخرى.
على الرغم من وجود العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها للتخفيف من الصداع والقضاء عليه، إلا أن هناك بعض العادات والطرق الطبيعية التي تساعد في القضاء على الصداع، بما في ذلك
تدليك مريح للرأس والرقبة
- عندما يعاني الشخص من صداع، يمكنه الاستلقاء على ظهره في غرفة مظلمة وعدم تعريض نفسه لأي ضوء حتى يتمكن من الاسترخاء بسهولة.
- اطلب من أحد أفراد الأسرة المساعدة في تدليك منطقة الرأس والرقبة، حيث يساعد ذلك في تخفيف الصداع وخاصة صداع التوتر الذي يصيب الإنسان نتيجة المجهود الكبير.
- تساعد ممارسة اليوجا على الاسترخاء وتخفيف الصداع لأنها تريح عضلات الجسم.
يشرب الماء
- عدم شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم يزيد من خطر الإصابة بالصداع، وخاصة الصداع في المنطقة الجانبية الأمامية.
- للتخلص من الصداع والألم الناتج، اشرب بعض الماء.
- يجب تناول الماء بكمية تتراوح بين 2 لتر إلى 3 لترات على مدار اليوم بشكل منتظم لأن ذلك يقلل من خطر الإصابة بالصداع، حيث يحتوي الماء على جميع المعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
قم بتعتيم الأنوار في الغرفة
- يعاني بعض الأشخاص من صداع بدون مجهود أو بدون سبب محدد، وقد يكون ذلك نتيجة البقاء في غرفة مشرقة لفترة طويلة، حيث أن الإضاءة العالية تسبب الصداع النصفي للشخص.
- للتخلص من هذا الألم، تحتاج إلى خفت الإضاءة في الغرفة، وتغطية جميع النوافذ التي تعتبر مصدرًا للضوء، والاستلقاء لفترة حتى يزول الصداع.
- إذا كنت في مكتبك وتقوم بعملك أمام جهاز كمبيوتر، فيجب عليك وضع شاشة مضادة للتوهج فوق الشاشة الأصلية للجهاز لتقليل شدة الضوء.
- إذا كنت في مكان مفتوح وتعرضت للشمس لفترة طويلة مما يسبب الصداع، فيجب عليك ارتداء النظارات الشمسية، لأنها تقلل من الضوء في العين، مما يساعد على تخفيف الصداع.
تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم
- المغنيسيوم معدن مهم للجسم ويساعد الجسم على أداء جميع الوظائف.
- هناك بعض الدراسات التي تم إجراؤها على مجموعة من الأشخاص الذين يتعرضون للصداع النصفي بشكل مستمر ولفترات طويلة، وتشير هذه الدراسات إلى أن السبب الأكثر شيوعًا بينهم هو نقص المغنيسيوم في الجسم.
- أظهرت الدراسات أن تناول المغنيسيوم عن طريق الفم يوميًا يقلل من الصداع النصفي ويساعد في تقليل الألم.
تأثير الزنجبيل على الصداع.
- أجريت دراسات على مجموعة من مرضى الصداع المستمر الذين طلبوا منهم تناول كوب من الزنجبيل وتناول دواء للصداع.
- أظهرت الدراسات أن هذا قد نجح بالفعل في تقليل شدة الصداع والقضاء على الألم.
- كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ومركبات أخرى تساعد في تقليل الصداع.
- بالإضافة إلى الفوائد الأخرى التي يتمتع بها الزنجبيل، بما في ذلك تقليل الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ، وهما من أكثر أسباب الصداع شيوعًا عند البشر.
اشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين
- يمكن أن يقلل شرب الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين من الصداع وتقليل الألم.
- المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين لا تساعد في القضاء على الصداع تمامًا، لكنها تقلل من شدة الألم.
- كما يجب عدم تناول كميات كبيرة من هذه المشروبات حتى لا تتحول إلى إدمان مما يزيد من نسبة الكافيين في الجسم ويعرض الجسم لأعراض الانسحاب ومنها الصداع الشديد.
أفضل علاج للصداع النصفي الشديد
يعتبر الصداع النصفي من أكثر أنواع الصداع إيلامًا ولا يمكن التخلص منه بسهولة مثل صداع التوتر. فيما يلي بعض الطرق التي نقدمها لمن يعانون من الصداع النصفي المستمر ومساعدتهم على التخلص من الصداع
الضغط على الجبهة
- من أفضل الطرق للتخلص من الصداع النصفي الضغط على منطقة الجبهة بقطعة قماش ووضع مكعبات ثلج.
- يتم ضغط الجبهة بقطعة قماش لمدة 15 دقيقة على الأقل.
- يمكن استبدال الكمادات الباردة والضغط على الجبهة بالاستحمام واستخدام الماء البارد.
أعط الجسم كمية من المغنيسيوم
- يعتبر المغنيسيوم من المعادن المهمة للجسم، وقد تعرض الشخص للصداع النصفي نتيجة لانخفاض مستوى المغنيسيوم في الجسم عن المعدل الطبيعي الذي يحتاجه الجسم.
- لذلك يجب على المريض المصاب بالصداع النصفي تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم أو استخدام مكملات المغنيسيوم.
- تؤكد الدراسات أن مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي تم إعطاؤهم جرعات منتظمة من المغنيسيوم لفترة، مما ساعد في تقليل حدة الصداع.
- يجب ممارسة المنع عند استخدام جرعات المغنيسيوم، حيث أن زيادة مستوى المغنيسيوم في الجسم يزيد من خطر الإصابة بالإسهال نتيجة تأثيره على الجهاز الهضمي.
يشرب الماء
- الماء غني بالعناصر الغذائية الضرورية لجميع أجهزة الجسم، ويمكن أن يكون الصداع أحد أعراض أي تعرض منهجي لعدم الانتظام.
- من أفضل الطرق التي يمكن القيام بها لتقليل آلام الصداع النصفي الشديدة شرب كمية من الماء حتى يحصل الجسم على ما يحتاجه من العناصر، ويحتوي الماء على المغنيسيوم.
- الحرص على شرب كوب من الماء كل ساعتين ينشط الجسم ويقلل من التعرض للصداع النصفي.
علاج الصداع عند الاطفال.
أصبح الصداع عند الأطفال شائعًا ومتكررًا، ولكنه ليس بالأمر الخطير الذي يتطلب القلق. يمكن أن يكون الصداع عند الأطفال ناتجًا عن التوتر أو الصداع النصفي وهو غير متكرر، ويمكن أن يكون الصداع خفيفًا عند الأطفال، ولكنه يتكرر باستمرار. ، أو قد يشعر الأطفال بصداع شديد بسبب منطقة العين، قد يصاب الأطفال بالصداع لعدة أيام متتالية. في معظم حالات الصداع عند الأطفال يكون نتيجة التعرض للمرض نتيجة عدوى أو نزلة برد أو حمى. يمكن للأطفال علاج الصداع بالطرق التالية
- تجعل الأم الطفل يستلقي على ظهره في غرفة مظلمة.
- أن تضع الأم قطعة قماش مبللة بالماء البارد على جبين الطفل.
- قد يزول الألم والصداع وقد يستمر الألم.
- إذا استمر الألم والصداع، فعليك الذهاب إلى الطبيب واستشارته.
في حالة استمرار إصابة الطفل بالصداع، يجب استشارة طبيب خاص ليتمكن من فحص الطفل وتحديد السبب الرئيسي لصداع الطفل وكتابة العلاج المناسب.
ما هو أفضل دواء للصداع؟
يوجد عدد كبير من الأدوية المسكنة للآلام المستخدمة في علاج الصداع والتي يمكن استخدامها دون الحاجة إلى وصفة طبية، ومن أشهر هذه الأدوية وأكثرها استخدامًا
- أقراص الباراسيتامول.
- أقراص ديكلوفين.
- أقراص بانادول.
- فولتارين.
- كاتافيلمز.
- سيليكوكسيب.
هناك أيضًا بعض الأدوية المهدئة التي تحتاج إلى وصفة طبية، ومنها
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
- منبهات ومستقبلات السيروتونين.
- مضادات الصرع.
- حاصرات بيتا
تعمل هذه الأدوية على تقليل الإحساس بالألم وإخفائه لفترة، لكنها لا تعالج السبب الرئيسي المسبب للصداع، لذلك بعد استخدام المسكنات عليك التوجه للطبيب وشرح الأعراض ومتابعة ما يقوله الطبيب. يقرر. أن الصداع يمكن القضاء عليه نهائيا والمرض الذي تسبب فيه.
أسباب الصداع
هناك العديد من أنواع الصداع، ولكل نوع من هذه الأنواع سبب، ويمكن أن يعاني المريض من أكثر من سبب، ومن أكثر أسباب الصداع شيوعًا بين من يعانون من الصداع المستمر ما يلي
المعاناة من الإجهاد والتوتر
- يزيد تعريض الشخص للتوتر من تقلصات العضلات في معظم أجزاء الجسم ويكون أكثر حدة في منطقة الرقبة والرأس، مما يعرض الشخص للصداع.
- يعاني بعض الأشخاص من التوتر المستمر، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بصداع التوتر المزمن.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن محاولة الاسترخاء والهدوء ومحاولة تجنب كل ما يسبب لهم التوتر والقلق.
تجفيف
- يعاني بعض الأشخاص من الصداع نتيجة الجفاف نتيجة عدم تناول كميات كبيرة من الماء وبذل جهد كبير يحفز الجسم على إفراز العرق مما يقلل من معدل الماء في الجسم.
- وجد أن الجفاف ونقص الماء في الجسم يؤديان إلى زيادة كثافة الدم التي لا تصل إلى الدماغ وباقي أعضاء الجسم بالسرعة الكافية.
مرضى فقر الدم
- يعد ضعف الجسم العام وفقر الدم من بين الأسباب الأكثر شيوعًا للصداع المزمن، والذي لا يمكن تخفيف آلامه بسهولة.
- وذلك لأن معدل الأكسجين في الجسم أقل من المعدل الطبيعي.
- يجب أن ترى طبيبك إذا كنت تعاني من الصداع باستمرار، إلى جانب بعض الأعراض الأخرى التي تشير إلى فقر الدم وفقر الدم، بما في ذلك
- الشعور المستمر بالتعب والضعف.
- عدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية البسيطة.
- عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي
مرضى الأمراض المزمنة
- هناك العديد من الأمراض المزمنة التي تصاحب المريض مدى الحياة، ومنها
- السكري.
- مرض ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.
- أمراض القلب المزمنة
- فشل كلوي مزمن
- يجب على المرضى الذين يعانون من جميع الأمراض المزمنة ة الطبيب عندما يعانون من الصداع ويستمرون لفترات طويلة.