النظام الغذائي من الأناناس والكيوي.الفواكه من الأطعمة اللذيذة والصحية والرشاقة، المفيدة لجسم الإنسان، وتوفر الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها.
هناك أيضًا أنواع من الفواكه التي تساعدك على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة، بما في ذلك الكيوي، والأناناس من الفواكه المضادة للأكسدة وتحتوي على الألياف التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.
ومن خلال مقال اليوم على البرونز، سنتعرف على فوائد اتباع نظام غذائي يحتوي على الكيوي والأناناس وكيفية اتباع هذا النظام الغذائي.
رجيم الأناناس والكيوي
إذا اتبعت هذا النظام الغذائي، فسوف تفقد دهون جسمك في غضون أيام قليلة للحصول على نتائج سريعة، ويتكون نظامك من عدة أيام، منها
اليوم الأول والثاني
الفطور ثلاث حبات أناناس + حبة كيوي.
الغداء شوربة خضار + شريحتان من صدر الدجاج المشوي.
المشروب كوب كيوي وعصير أناناس بدون سكر.
العشاء كوب ادي خالي الدسم.
اليوم الثالث والرابع اليوم
الفطور كوب عصير برتقال طازج.
الغداء صدر دجاج مشوي + سلطة متعددة الأطباق.
وجبات سريعة كيوي.
العشاء طبق من دقيق الشوفان مع العسل وقطع الأناناس والكيوي.
اليوم الخامس والسادس
الفطور فنجان قهوة أو نسكافيه بدون سكر أو لبن.
وجبات سريعة شريحتان كيوي + شريحتان أناناس.
الغداء شوربة فطر + ستيك مشوي خالي من الدسم + 3 ملاعق أرز.
المشروب كوب من عصير الأناناس والكيوي.
العشاء سلطة مشكلة.
اليوم السابع
الفطور قطعة توست أسمر + قطعة جبن خفيف.
المشروب كوب شاي اخضر.
الغداء شريحة هامبورجر مشوية + 3 ملاعق مكرونة + سلطة.
وجبات سريعة 2 كيوي.
العشاء طبق بروكلي مسلوق + كوب ادي خالي الدسم.
نظام غذائي آخر للكيوي والأناناس
اليوم الأول والثاني
الفطور فنجان قهوة بدون سكر أو يمكنك إضافة سكر غذائي + نصف تفاحة.
الغداء طبق سلطة + شريحة زجاج على الشواية.
العشاء كوب من عصير الأناناس والكيوي.
اليوم الثالث والرابع اليوم
الفطور علبة ادي قليل الدسم + كوب نسكافيه مع أو بدون سكر غذائي.
الغداء 2 تفاح.
العشاء كوب من عصير الكيوي والأناناس.
اليوم الخامس والسادس
الفطور فنجان قهوة بدون سكر.
الغداء شريحة لحم قليل الدهن + طبق سلطة.
العشاء كوب من عصير الكيوي والأناناس.
اليوم السابع
الفطور كوب نسكافيه بدون سكر أو حليب.
الغداء شريحتان من صدور الدجاج المشوية أو المسلوقة.
العشاء عصير أناناس وكيوي.
فوائد رجيم الكيوي والأناناس
تتعدد فوائد هذا النظام حيث تظهر في
- يمنح الجسم النشاط والحيوية لاحتوائه على الكربوهيدرات، كما أنه يوفر الطاقة التي تمنع الجسم من الخمول والكسل، وتجعلك تمارس حياتك بنشاط.
- يمنح الفرد الشعور بالامتلاء لفترة طويلة لاحتوائه على الألياف التي تمنع الشهية.
- يدعم الهضم، بما في ذلك اضطرابات المعدة.
- يقي الجسم من الأمراض وخاصة القلب والكبد، حيث أنه نظام غذائي صحي خالي من أي ضرر.
- يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- يدعم جهاز المناعة لأن الكيوي والأناناس يحتويان على فيتامينات ومعادن مهمة.
_ علينا أن نختار النظام المفضل بينهم ونلتزم به لتحقيق صحة أفضل، وكذلك التخلص من الدهون المتراكمة داخل الجسم، وتحقيق الجسم المثالي.
_ ستحصلين على النتيجة في غضون أيام قليلة إذا مارست الرياضة مع هذا النظام أيضًا وشربت الماء بكميات كبيرة، كل هذه التعليمات مهمة يجب مراعاتها إذا قررت اتباع حمية الكيوي والأناناس.