- استلقِ على الأرض مع وضع ذراعيك بجانبك.
- ارفع القدمين عن الأرض حتى تصل إلى الركبتين وخلق زاوية 90 درجة.
- ارفع الرأس والكتفين عن الأرض.
- ارجع إلى نقطة البداية وكرر هذه الحركة لمدة 12-16 مرة تقريبًا.
بالصور تمارين تخسيس البطن - سوبر ماما
14/08/2023 — نصائح لتمارين تخسيس البطن. إليك هذه النصائح التي يساعد إدخالها في أسلوب حياتك على التخلص من الكرش وشد البطن قللي من الدهون والسكريات. أكمل القراءة...
تمارين لازالة الكرش في اسبوع بالصور المتحركة - مقال
أفضل تمارين رياضية لنحت منطقة البطن — حيث تعد التمارين الرياضية هي أفضل وسيلة أمام المرء للتخلص من الدهون المتراكمة بالأخص في منطقة البطن السفلية، ... أكمل القراءة...
تمارين لازالة الكرش في اسبوع بالصور المتحركة وأفضل تمارين شد البطن ...
28/02/2023 — واحدة من أفضل التمارين التي تعمل علي إزالة الكرش وحرق الدهون بشكل عام في الجسم، هو تمرين Burpees، جدير بالذكر ... أكمل القراءة...
بالصور.. لتخسيس الكرش 6 تمارين رياضية ممكن تعملها فى البيت
29/03/2016 — ويقدم الموقع الأمريكى جود هاوس 6 تمارين رياضية تساعدك فى تخسيس الكرش والتخلص من الدهون المتراكمة فى البطن ... أكمل القراءة...
تمارين لازالة الكرش في اسبوع بالصور المتحركة - موقع زيادة
16/07/2023 — تمارين لازالة الكرش في اسبوع بالصور المتحركة تعتبر دهون البطن من أكثر الدهون العنيدة في الجسم ويسعى الكثير إلى التخلص منها خاصة النساء ... أكمل القراءة...
أفضل تمارين البطن بالصور للرجال | الرجل
17/12/2023 — يعاني الكثير من الرجال من ترهلات البطن التي تسبب لهم الكثير من المواقف المحرجة، وهذا ما يدفعهم لممارس أفضل ت ... أكمل القراءة...
تمارين البطن بالخطوات والصور للتخلص من الكرش نهائيا - فستاني.كوم
صحة ورشاقة تمارين-البطن. بالفيديو أفضل تمارين لشد البطن بعد الولادة. هبة أبوحميد. 4/6/17 1200 AM. translation is not available. أكمل القراءة...
تمارين لإزالة الكرش في اسبوع بالصور المتحركة - الملك
يجب إدراك أنه يعتبر هذا التمرين من أفضل التمارين الفعّالة للتخلص من دهون البطن المتراكمة في المنطقة السفلية كذلك دهون الأرداف، حيث يعمل هذا التمرين على شد عضلات ... أكمل القراءة...