افكار لاجمل فطور صباحي مميز تعرفى عليها، الفطور هو الوجبة الرئيسية لجميع البالغين والأطفال الصغار، حفاظًا على سلامة أجسامهم وإمدادهم بالطاقة والنشاط والحيوية التي يحتاجونها، ويجعلهم أكثر تركيزًا وشعورًا بالشبع، حيث يجب علي الجميع تناول وجبة الافطار لما لها من دور كبير في بناء الجسم بشكل جيد وخاصة عن الاطفال، حيث سنقدم لكم افضل الوجبات لافطار صباحي مميز.
افكار لاجمل فطور صباحي مميز تعرفى عليها
هناك الكثير من الأفكار الجديدة لوجبة فطور صباحية لذيذة، وهي
- بيض الأومليت مع الخضار ويتكون من البيض والخضروات والزعتر والطماطم والزيتون والخرشوف وجبن الفيتا وملعقة من الحليب. تخلط جميع المكونات جيدًا ويوضع الخليط في وعاء حتى ينضج، ثم يقدم لأفراد عائلتك.
- توست محشو بحشوات مختلفة يمكنك وضع الفراولة والجبن معًا، أو الجبن والخيار أو الأفوكادو والمكسرات معًا، أو الجبن والتوت وغير ذلك.
- توست الخبز الفرنسي أي شيء تحبه، مثل زبدة الشوكولاتة أو المكسرات، يتم دهنه بالتوست، ثم يُلف جيدًا ويُغمس في خليط مصنوع من البيض والحليب، ثم يُقلى في مقلاة مدهونة.
- كريب الشوكولاتة والموز وهي وجبة فطور صباحية خاصة بخلط نصف كوب دقيق مع بيضة وربع كوب حليب وربع كوب ماء وفانيليا وقليل من الزبدة المذابة. الآخر ينضج تمامًا، ثم يحشو بالموز والشوكولاتة.
فطور الصباح لزوجي
- يمكنك توفير فطور لذيذ وصحي لزوجك مليء بالفيتامينات والمعادن والمغذية، من خلال تقديم الخبز المحمص الساخن مع البيض المقلي وجبنة الموزاريلا التي يحبها الكثيرون.
- أو قدمي الخضار المسلوقة مثل القرنبيط والكوسا والجزر مع مشروبه المفضل في الصباح، بحيث تعتبر وجبة فطور كاملة.
- يمكنك أيضًا أن تقدمي له البطاطس المسلوقة مع الخبز المحمص أو الخبز الأسمر.
- يمكنك أيضًا تقديم وجبة تتكون من توست كريمة الشوكولاتة والبيض المسلوق مع فنجان القهوة المفضل لديه.
- من الأفكار الرائعة أيضًا تقديم كعك المكسرات والمعجنات الخفيفة التي تجعله يحمل الكثير من السكريات والمعادن وتجعله يزفر الكثير من طاقته كل يوم.
- يمكنك أيضًا أن تقدم له إفطارًا خاصًا في الصباح من البيض مع الفطر والجبن وهو إفطار رائع وسريع جدًا.
أنظر أيضا: ما هي فوائد العسل مع الزنجبيل
فطور الصباح الشعبي
هناك العديد من أفكار الإفطار الشائعة وهي
- طعمية أو فلافل، وهي من الأطباق الشعبية التي يقبلها الكثير من الناس من مجموعات مختلفة، ويمكن تقديمها مع سلطة خضراء.
- رقائق البطاطس بنكهات مختلفة، سواء كانت بنكهة الدجاج أو الطماطم أو الملح أو الجبن، من الأشياء الرائعة التي يمكنك تقديمها على الإفطار.
- الفول هو أيضًا أحد أشهر الأطباق الشعبية التي يمكنك صنعها وإضافة العديد من الإضافات، مثل الطماطم أو البيض أو السلطة.
- يمكن أيضًا إدراج البيض بجميع أنواعه تحت اسم وجبة الإفطار الشعبية، والتي يمكن تناولها مسلوقًا أو مقليًا بالزبدة أو السمن بالإضافة إلى الجبن أو الخبز أو على شكل عجة أيضًا.
- حمص البليلة هو أيضًا طبق شهير يمكنك تقديمه على الإفطار.
شاهد ايضاأ: إفطار صباحي خاص باللبن والعسل
الإفطار في المنزل
هناك العديد من الأفكار لتناول الإفطار في المنزل صباحًا، وهي
- إفطار صباحي خاص باللبن والعسل يقدم العسل الأبيض مع علبة زبادي كامل الدسم، مع إمكانية إضافة الشوفان لتزيين طبق العسل وتقديمه بشرح طريقة مختلفة ومميزة.
- الشوفان مع التوت وهو من أطباق الإفطار المليئة بالعناصر الغذائية الهامة والطاقة، ويتكون من التوت المجمد، والعسل الأبيض، وكوب الشوفان، وكوب لبن، وموز، ومكسرات، ورشة ملح، وقرفة، وقرفة. صلصة الفانيليا.
- عجة البيض بالسبانخ عن طريق صنع عجة عادية وتقديم الجبن القريش أو أي نوع من الجبن بجانبها، وأوراق السبانخ، ليكون طبقًا مغذيًا مليئًا بالمعادن والحديد والمكونات الغذائية الأساسية.