أهمية التفكير الإيجابي، يجب على الشخص عندما يتعرض لمشكلة ما أن يفكر في طريقة إيجابية، حتى يتوصل إلى حل صحيح، وعدم التسرع في عملية اتخاذ القرارات، ويختار القرار الذي يرى أنه أكثر تناسب، حتى لا يكون اختياره لهذا القرار خاطئ، فإذا فكر بشكل إيجابي فإنه يعطي نتائج إيجابية مميزة، تحقق المصلحة العامة والخاصة على الفرد، وقد يكون لها تأثير على المجتمع، لذا فإنها تحتاج وقت واستشارة من الغير.
ما أهمية التفكير الإيجابي
يلعب التفكير الإيجابي دورًا مهمًا للغاية، حيث له تأثير مفيد على الصحة العامة سواء كانت نفسية أو جسدية. يمكن للأشخاص الذين لديهم نظرة إيجابية للحياة أن يتعاملوا بشكل أفضل مع الإجهاد، ولديهم مناعة أفضل، مما يقلل بشكل كبير من تعرضهم للأمراض، لأنهم بالإضافة إلى ذلك، هم أقل عرضة للوفاة في سن مبكرة، وهذا من أكثر الفوائد شيوعًا من التفكير الإيجابي هو كل مما يلي.
تعزيز مناعة الجسم
اكتشف الباحثون أن دماغ الإنسان قد يكون له تأثير قوي على الجسم بشكل عام، وجهاز المناعة بشكل خاص، بحيث تزداد كفاءة الجهاز المناعي بكافة مكوناته المختلفة مع التفكير الإيجابي، وقد أظهرت الدراسات العلمية ذلك السلبي. يؤدي التفكير إلى تنشيط مناطق الدماغ المرتبطة بالعواطف السلبية، مما يؤدي إلى ضعف الاستجابة المناعية حتى لأنواع معينة من اللقاحات، مثل لقاح الأنفلونزا.
- تمكن الباحثون أيضًا من العثور على أن الأشخاص الذين كانوا متفائلين بشأن بعض أجزاء حياتهم أظهروا استجابة مناعية أقوى من أولئك الذين يفكرون بشكل سلبي، وحتى أكثر من غيرهم بشكل عام.
تحسين الحياة الاجتماعية والشخصية
يزيد التفكير الإيجابي من الثقة بالنفس، مما يدل على أن الشخص صاحب التفكير الإيجابي ينجذب بشدة للناس، ويصبح محبوبًا أكثر مقارنة بالآخرين.
تحسين الأداء الوظيفي
إن تأثير التفكير الإيجابي حتى على الأداء المهني والوظيفي، بحيث يسهل التفكير الإيجابي عمليات التفكير والتخطيط للوصول إلى أداء الوظائف والواجبات المطلوبة، وكذلك العمل على التغلب على أي مشاكل طارئة تطرأ أثناء العمل.
- هذا بالإضافة إلى أن التفكير الإيجابي يعمل على تقوية العلاقات العاطفية والاجتماعية بين الشخص ومن حوله من زملائه في العمل، مما يؤدي إلى العمل بكفاءة أكبر، وتحسين بيئة العمل بشكل عام.
تعزيز الصحة النفسية
يعتبر من أهم مزايا التفكير الإيجابي والذي يؤثر على المزاج العام والتفكير والعادات والقرارات والأفعال للإنسان، وقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية مدى التأثير السلبي الناتج عن تفكير الناس بشكل سلبي مما ينتج عنه ظهور الانحرافات في المشاعر السلبية، وظهورها أقوى من المعتاد، وتدوم لفترة أطول، وعلى رأس تلك المشاعر الخوف والقلق وحتى الاكتئاب.
المرونة في التعامل مع المشاكل
يمكن للأشخاص ذوي التفكير الإيجابي أن يكونوا أكثر مرونة ولديهم قدرة أكبر على مواجهة الأزمات بجميع أنواعها، أو حتى الصدمات العاطفية أو النفسية بشكل قوي، وبإصرار كبير، بدلاً من الانهيار الذي يتعرض له التفكير السلبي، ومن يعانون منه. يتمتع التفكير الإيجابي بقدرة كبيرة على الاستمرار والتغلب في نهاية الصعوبات والأزمات التي يواجهونها.
تخفيف التوتر
يمكن للأشخاص الذين يفكرون بإيجابية أن يتغلبوا على المواقف المزعجة والمرهقة، حتى يكونوا قادرين على التعامل بشكل فعال ومواجهة، لأنهم يستطيعون وضع الخطط التي تساعدهم على الخروج من المواقف العصيبة وحتى المشاكل، ويعملون على استشارة الآخرين، ويمكنهم ذلك. البحث عن العديد من الحلول مما يبعدهم عن الشعور بالتوتر مثل غيرهم من المتشائمين والمفكرين السلبيين.
الفوائد الصحية الأخرى للتفكير الإيجابي
بالإضافة إلى كل ما سبق، لا يزال للتفكير الإيجابي العديد من الفوائد الصحية التي يوفرها للجسم، بما في ذلك كل ما يلي.
- التقليل من انتشار الالتهابات في الجسم مما يقلل من مخاطر الوفاة من الالتهابات.
- التقليل من مخاطر الوفاة نتيجة الأمراض العقلية بأنواعها.
- التقليل من مخاطر الوفاة من مرض السرطان بأنواعه.
- يزيد التفكير الإيجابي من صحة الدورة الدموية بشكل عام. يحسن التفكير الإيجابي صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل حتى من خطر الوفاة بأمراض القلب.
- تقليل معدلات الاكتئاب.
شاهد أيضًا: من معايير التفكير الناقد
كيف يمكنك التفكير بشكل إيجابي
تتمثل أولى خطوات التفكير الإيجابي في التخلي عن أي أفكار سلبية، وبعد ذلك يمكنك الاستفادة من العديد من الطرق التي ستساعدك على التفكير بشكل إيجابي، بما في ذلك ما يلي.
حاول تغيير حالتك المزاجية للأفضل
في بعض الأحيان، ستجد أن الحياة أصبحت أكثر صعوبة، مما يجعل الأخبار القاسية أو حتى الشعور بالفقدان قد يجعل من الصعب التفكير بشكل إيجابي، وفي مثل هذه الحالات، يوصي العلماء باستخدام ما تم وصفه بـ “الحالة المزاجية”. التغييرات ”
- يمكن القيام بذلك ببساطة عن طريق أحد أفراد الأسرة، أو حتى تذكر تجربة سعيدة، وتبدأ التجربة العاطفية في التحول والظهور في شكل شيء أكثر إيجابية.
- أشار أحد علماء النفس وعالم الصحة العقلية إلى ضرورة البدء كل يوم بسماع 3 أشياء على الأقل تجعل الشخص يشعر بالامتنان لها، وأن ينهي يومه بمشاركة التفكير في لحظته المفضلة طوال اليوم.
ابتعد عن الخوف
أظهر الطبيب النفسي الأمريكي “تيري كول إن” أن العنصر الرئيسي الذي يعمل على إثارة المشاعر السلبية هو الخوف بلا شك. الآخرين.
- وأوضح كول أيضًا أن الحل يكمن في تحديد الشخص للأفكار المخيفة لحظة ظهورها في ذهنه، والعمل على تحديد الموقع الدقيق للخوف، والعمل على التركيز على هذا السبب بالعقل، ويمكنك استخدام العمق. آلية التنفس، وتخيل أن تلك الفكرة تختفي، وتستبدلها بفكرة جيدة في ذهنك.
طرق أخرى للتفكير الإيجابي
- لا تصدق كل ما يقوله العقل.
- عليك أن تعيد صياغة أفكارك.
- حاول التحكم في ردود أفعالك التلقائية.
- تحاول باستمرار اكتشاف نفسك والعمل على تحديد أهدافك.
- تقبل نفسك كما أنت، واعمل على أن تكون راضيًا عن نفسك، وثق في أفعالك.
- اعمل على تقبل النقد بأذرع مفتوحة، وابتعد عن تأثيره السلبي، فلا تدعه يؤثر على أفكارك.
- حاول تغيير شرح طريقة تفكيرك تمامًا، بحيث يمكنك تغيير نظرتك إلى الحياة والأشياء من حولك.
- حاول التحدث مع نفسك باستخدام مشاعر السعادة، والتي ستجلب تلك الأفكار إلى حياتك، ويمكنك أن ترى تأثيرها على نمط حياتك.
شاهد أيضًا: ما هو التفكير البسيط الاساسي
حكم التفكير الإيجابي في الإسلام
هناك العديد من الآيات القرآنية والأحاديث النبوية الشريفة التي تعمل على معالجة التفكير السلبي بشكل عام، وتجعلك تتعامل مع المواقف المختلفة التي يتم الكشف عنها بشكل إيجابي، لأن المسلم بشكل عام أمره بالخير، سواء كان هذا. الأمر خير أو شر وهذا ليس كلامي بل كلام رسول الله صلى الله عليه وسلم.
عَنْ أبي يَحْيَى صُهَيْبِ بْنِ سِنَانٍ- رضي الله عنه- قَالَ قَالَ رَسُولُ الله ﷺ (عَجَباً لأمْرِ الْمُؤْمِنِ إِنَّ أَمْرَهُ كُلَّهُ لَهُ خَيْرٌ، وَلَيْسَ ذَلِكَ لأِحَدٍ إِلاَّ للْمُؤْمِن إِنْ أَصَابَتْهُ سَرَّاءُ شَكَرَ فَكَانَ خَيْراً لَهُ، وَإِنْ أَصَابَتْهُ ضَرَّاءُ صَبَرَ فَكَانَ خيْراً لَهُ. )
رواه مسلم
فكل ما يمر به المسلم جيد بالنسبة له، وحتى دعني أضيف لك قصيدة شعرية، حتى في حالة ضياع فرصة أو شيء له، فعليه أن يفكر بإيجابية، وكان ذلك في قوله … تبارك وتعالى (ربنا يستبدلنا بخير منه). إنا لربنا شاء. ” (سورة القلم آية 32).
- بدلاً من ذلك، جعل الإسلام الرضا بقضاء الله وقضاءه ركنًا من أركان الإيمان.
- كما ترفض الشريعة الإسلامية بشكل عام، واليأس والنظرة المتشائمة، وقد ظهر ذلك في كلام الله -بارك وتعالى- (يا أولادي، انطلقوا، وتشعرون من يوسف وأخيه، ولا تفعلوا. اليأس من روح الله .87)
وفي الختام ذكرنا الأهمية من وجود التفكير الإيجابي، وما حكم هذا التفكير في الإسلام، وكيف يكون التفكير إيجابي، وما الفائدة التي تعود على هذه الصحة من هذا التفكير.