افضل تطبيق مجاني للتمارين الرياضية [لجسم مثالي!]، يبحث الكثير عن ألعاب رياضية تعطي الجسم الشكل المثالي، بحيث يظهر بشكل متوازي، على أن يكون مداوم على هذه الألعاب، لأن تخلفه عنها يعمل على زيادة الوزن بشكل لا يريده، وتتوفر على المتجر بعض من التطبيقات التي تقدم تمارين للعمل على وصول الجسم إلى الوزن الذي يريده، دون أن يستشير طبيب أو غيرها، وتعين له المواعيد التي يلعب بها.
أفضل تطبيق مجاني للتمارين الرياضية هو أحد الموضوعات المهمة التي يبحث عنها الكثير من الناس، خاصة في الوقت الحاضر. يرغب الجميع في العثور على أفضل التطبيقات للتمرين التي تساعدهم في حالة عدم وجود مدرب لإرشادهم.
هذا هو السبب في أننا جمعنا لك في هذا الموضوع بعضًا من أفضل التطبيقات التي يمكنك الاعتماد عليها واختيار التطبيق الذي يناسبك.
أفضل تطبيق تمرين مجاني
ساعدت التكنولوجيا الكثير من المهتمين بممارسة الرياضة على معرفة أفضل التمارين للتمارين الرياضية التي تساعدهم في الحصول على جسم صحي، كما أنها تعمل على إنقاص الوزن.
يمكن الحصول على هذه التطبيقات من متجر الهواتف الذكية لأنظمة تشغيل Android وكذلك iPhone.
حيث تأخذ هذه التطبيقات البيانات من المستشعرات المرتبطة بالهواتف الذكية، ثم تظهر بعض القيم التي تساعد مستخدمي التطبيق في إنقاص الوزن وكيفية اتباع أسلوب حياة صحي.
تدريب أديداس
Adidas Training هو أفضل تطبيق للياقة البدنية. كن نشيطًا مع التدريبات المنزلية التي تستهدف مناطق مختلفة من جسمك.
تابع مع مقاطع الفيديو التي تعرض المدربين وخطط التمرين والتحديات المنتظمة.
يمكنك حتى إنشاء وتخصيص التمرين الخاص بك. احصل على توزيع مفصل للإحصاءات الخاصة بك.
سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو الحصول على اللياقة أو بناء العضلات، فإن البقاء متحمسًا لم يكن أسهل من تدريب أديداس!
ميزات تدريب Adidas
- مناسبة لأي مستوى ونمط حياة
- تمرن بدون معدات في المنزل أو في الهواء الطلق أو في صالة الألعاب الرياضية.
- تدرب بمعدات مثل الجرس والأوزان والمقاومة وغير ذلك
- مقاطع فيديو عالية الدقة مع إرشادات مفصلة وشرح من قبل مدرب اللياقة البدنية لكل تمرين.
- أكثر من 180 تمرينًا بما في ذلك الأساسيات، والحركات المتقدمة، وأشكال مختلفة من تمارين الضغط، والسحب، والجلوس، والقرفصاء والمزيد
- تمارين Tabata و HIIT لحرق السعرات الحرارية
- تمارين اليوجا للاسترخاء والتعافي
لتنزيل تطبيق Adidas Training، اختر وفقًا لنوع جهازك
شاهد أيضًا: تطبيقات لتمارين الرياضية
أفضل تطبيقات تمارين مجانية
نادي نايكي للتدريب
يحتوي تطبيق Nike Training Club على أكثر من 185 تمرينًا في فئات مثل القوة والتحمل واليوجا والتنقل.
ينشئ التطبيق أيضًا خططًا بناءً على أهدافك وكمية المعدات التي تريد استخدامها والتدريبات في الأسبوع.
يقدم التطبيق أيضًا اقتراحات للتمارين بناءً على سجل التدريب ومقاطع الفيديو الخاصة بكيفية أداء التمارين
استمتع بالتمارين والبرامج الحية المجانية عند الطلب والتي يمكن إجراؤها في أي غرفة وباستخدام أي جهاز. ضع صحتك أولاً مع نصائح الخبراء حول التغذية والعقلية والنوم والمزيد.
شاهد أيضًا: طرق تمارين منزلية يُمكنك ممارستها خلال الحجر الصحي الذاتي
نايك رن كلوب
تطبيق Nike آخر، على الرغم من أن هذا التطبيق مخصص للعدائين، إلا أنه أيضًا أفضل تطبيق تمرين مجاني.
سجل التدريبات الخاصة بك على التطبيق وتتبع التقدم المحرز الخاص بك.
ستكون أيضًا جزءًا من مجتمع Nike Run، ويمكنك مقارنة تقدمك مع الأعضاء الآخرين في المجتمع.
لتنزيل تطبيق Nike Run Club، اختر وفقًا لجهازك
قوي
تطبيق لتسجيل التدريبات الخاصة بك بشرح طريقة سهلة وبديهية.
يأتي التطبيق مع تمارين وخطط مسجلة بالفعل، ولكن يمكنك أيضًا إضافة خططك الخاصة.
قم بإنشاء روتينك وتتبع تقدمك بمرور الوقت. أخيرًا، يتيح لك التطبيق أيضًا تسجيل قياسات وزنك وقياسات جسمك
لتنزيل التطبيق القوي، اختر حسب نوع جهازك
سترافا
يمكن استخدام هذا التطبيق في أنشطة ركوب الدراجات والسباحة والجري. مع Strava، يمكنك تحليل أدائك وتقدمك بمرور الوقت. على سبيل المثال، يمكنك تتبع المسافة والسرعة والارتفاع والسعرات الحرارية المحروقة.
سيكون لديك أيضًا إمكانية الوصول إلى مجتمع الأشخاص الذين يستخدمون Strava.
يمكنك مشاركة تقدمك ومتابعة المستخدمين الآخرين.
أخيرًا، يحتوي على العديد من مسارات الجري وركوب الدراجات المحددة مسبقًا، بالإضافة إلى التحديات / المسابقات الشهرية لإبقائك متحمسًا.
لتنزيل تطبيق Strava، اختر وفقًا لجهازك
MyFitnessPal
اخسر وزنك وابني عادات صحية تلتزم بـ MyFitnessPal، أسهل أداة تعقب السعرات الحرارية والماكرو الكل في واحد.
يحتوي MyFitnessPal على أكبر قاعدة بيانات متاحة للغذاء، مع أكثر من 14 مليون نوع من الأطعمة لمساعدتك على تسجيل كل شيء تأكله بدقة.
ومع الأدوات المبتكرة مثل مسح الوجبة، أصبح تسجيل وجبتك بالكامل أسرع من أي وقت مضى.
ما عليك سوى توجيه كاميرا هاتفك للحصول على نتائج مدعومة بالذكاء الاصطناعي في الوقت الفعلي – لا داعي للبحث عن الطعام!
انضم إلى مجتمعنا عبر الإنترنت الذي يضم 200 مليون عضو للحصول على الإلهام والنصائح اللانهائية بينما تسعى جاهدًا لفقدان الوزن، والحصول على اللياقة، أو الحفاظ على التغذية والسعرات الحرارية في المسار الصحيح.
ميزات MyFitnessPal
- سجل الوجبات والأنشطة – الأدوات المبتكرة تجعل تسجيل الطعام والتمارين الرياضية سريعًا وسهلاً.
- تحديد الهدف – خصص وزنك الشخصي وأهدافك الغذائية واللياقة البدنية.
- تتبع التقدم – شاهد التقدم في لمحة، أو قم بتحليل نظامك الغذائي بالتفصيل.
- تعلم من الخبراء – حقق أهدافك بشكل أسرع من خلال التدريب اليومي من خطط الوجبات والتمارين.
- ابق ملهمًا – أكثر من 250 وصفة صحية وأكثر من 150 تمرينًا تحافظ على الروتين منتعشًا وممتعًا.
- تواصل مع المجتمع – ابحث عن الأصدقاء والتحفيز والدعم في منتدياتنا النشطة.
- أكبر قاعدة بيانات – سجل أكثر من 14 مليون طعام.
- استبيان الوجبات – أحدث ابتكاراتنا في التسجيل! قم بمسح وتسجيل كل شيء على جهازك اللوحي باستخدام كاميرا هاتفك.
- أدوات تسجيل سريعة وسهلة – اكتب للبحث أو الإضافة من السجل أو مسح الرمز الشريطي ضوئيًا.
- تعقب السعرات الحرارية – احسب السعرات الحرارية تلقائيًا وشاهد تقدمك اليومي.
- Macro Tracker – عرض تفاصيل الكربوهيدرات والدهون والبروتين بالجرام أو النسبة المئوية.
- رؤى التغذية – تحليل المدخول وتحديد أهداف محددة لوحدات الماكرو والمزيد.
لتنزيل تطبيق MyFitnessPal، اختر وفقًا لنوع جهازك
هناك المزيد من هذه التطبيقات المتوفرة مجانًا، والتي من خلالها يمكنك أداء التمارين في المنزل بسهولة دون الحاجة إلى الذهاب إلى الصالات الرياضية، لكننا اليوم نكتفي بذكر هذه القائمة لأنها تم اختيارها من قبل متخصصين.
هكذا انتهى الأمر بالحديث عن أفضل تطبيق تمارين رياضية مجاني على الإطلاق، حيث تعمل الرياضة على الوقاية من العديد من الأمراض التي تهاجم الجسم، مثل السمنة وأمراض القلب والسكري والسرطان.
كما أنه يساعد في اتباع نمط حياة صحي.
وفي الختام تعرفنا على أهم البرنامج التي تقدم وصفات رياضية تعمل على مساعدة الشخص في إنقاص وزنه، والوصول إلى وزن مميز، يجعل الجسم رشيق.