وما هي فوائد الزعتر المطحون مع السمسم، تعتبر فوائد مطحون الزعتر مع السمسم من بين الأسئلة التي شغلت الكثير من القراء بسبب فوائد الأعشاب التي لفتت انتباه الجميع، حيث ان الزعتر المطحون مع السمسم له العديد من الفوائد المهمة التي تعود علي جسم الانسان،كما ان استخدام السمسم والزعتر معًا قد تم الإبلاغ عن بعض الدراسات من قبل الباحثين في التغذية العلاجية.
فوائد مطحون الزعتر مع السمسم
في بعض الثقافات، كان استخدام السمسم والزعتر معًا شائعًا، وقد تم الإبلاغ عن بعض الدراسات من قبل الباحثين في التغذية العلاجية.
للزعتر والسمسم فوائد كبيرة لجسم الإنسان.
يحتوي الزعتر على قيم غذائية عالية ويعتبر السمسم من البذور الفعالة ويمكن استخدامه بعدة طرق.
فما هي محتويات الزعتر! وما هي محتويات السمسم!
يحتوي الزعتر على كمية من البروتين والفيتامينات وبيتا كاروتين
لذلك، فهو يحسن عملية التمثيل الغذائي كثيرًا ورائحته رائعة أيضًا، وهذا هو سبب استخدامه لرائحة الفم الكريهة.
فوائد الزعتر المطحون
إذا أردت طحن الزعتر فيجب استخدام الزعتر المجفف فهو أفضل شكل
من أجل الحصول على أفضل القيم الغذائية
أهم العناصر الغذائية هي
- المنغنيز.
- المغنيسيوم.
- الزنك.
- البوتاسيوم.
- الكالسيوم.
- حديد.
السعرات الحرارية 0.80
- بروتين 40 ملغ.
- الدهون 10 ملغ.
- كربوهيدرات 196 ملجم.
- الألياف 112 مجم.
- صوديوم 70 ملغ.
اما الزعتر المجفف مطحون
السعرات الحرارية 2.76.
- بروتين 91 ملغ.
- الدهون 74 مجم.
- كربوهيدرات 639 ملجم.
- الألياف 370 مجم.
- صوديوم 550 ملغ.
هل تعلم أن الزعتر يحتوي على مواد لها خصائص بكتيرية وفطرية، أي أنه طارد للديدان.
يحتفظ الزعتر أيضًا بأهم الزيوت الطيارة ومضادات الأكسدة.
هل تعلم أنه يقلل من فرص تكوين الخلايا السرطانية في الجسم لأنه يعالج الجذور الحرة
ويقلل من الالكتروليتات التي تسبب تراكم السموم في الجسم.
هل تساءلت يوما عن عسل الزعتر ستندهش حقًا …
اقرأ أيضا: ما أهم فوائد الزعتر المجفف وطرق استخدامه
فوائد السمسم المطحون
السمسم بذرة تناسب جميع أفراد الأسرة، كما يستخرج منها زيت السمسم بفوائده المتعددة.
من أهم العناصر الغذائية في السمسم
- حمض الأوليك 40٪ من بذور السمسم.
- حمض اللينوليك 45٪ من هذه البذور.
- ونسبة جيدة من البروتين تصل إلى 25٪ من السمسم لكل 100 جرام
ماذا عن مضادات الأكسدة هل السمسم فعال كمضاد للأكسدة
بالطبع السمسم مضاد للأكسدة ولذلك فهو يستخدم بأمان.
لاحتوائه على مركبات مهمة مثل السيسامين والسمسمولين.
يحتوي السمسم على مستويات من المغنيسيوم. تعد بذور السمسم مصدرًا جيدًا لفيتامين ب 1 وفيتامين ب 3 وفيتامين ب 6.
هل تعلم أن القشرة الخارجية صالحة للأكل في السمسم
شاهد ايضاً: ما هي فوائد الزعتر البري
فوائد واستخدامات مطحون الزعتر مع السمسم
عندما نبحث عن فوائد مطحون الزعتر بالسمسم نجد أن لديهم نفس المكونات النشطة وفوائد متعددة
ومن أهم هذه الفوائد
يساعد في تخفيف التهابات الجهاز التناسلي والمسالك البولية.
تعلم لماذا!
يحسن الزعتر عملية التمثيل الغذائي ومدر للبول، ويقلل من التهابات المسالك البولية.
بذور السمسم فعالة أيضًا في التخلص من السموم لأنها من مضادات الأكسدة.
ماذا عن الكبد هل تناول الزعتر المطحون والسمسم مفيد
طالما نشير إلى وجود مرض في جزء من الجسم، فإننا نذكر دائمًا أهمية استشارة الطبيب.
الكبد هو أحد الأعضاء التي إذا اشتكى منه، ستنهار باقي الأعضاء، متضررة من المرض.
بالإشارة، بالطبع، إلى أهميتها لكبد صحي، لها فوائد في تقليل السموم في الدم.
ماذا عن الوزن الزائد هل الزعتر يسبب السمنة
الزعتر والسمسم جيدان أيضًا، لكن السمسم يحتوي على أحماض دهنية.
من الضروري تحديد النسبة المئوية التي يستهلكها الشخص على مدار اليوم.
وإذا أردت أن تعرف الجواب هو تسمين الزعتر! اقرأ المقال التالي، الإجابة ستصدمك.
فوائد الزعتر المطحون والسمسم للسيدات
يساعد على زيادة حليب الثدي والتخلص من الوزن الزائد بممارسة الرياضة بالطبع واتباع نظام غذائي فعال.
طارد للديدان والفطريات في الأمعاء وله دور في تفكك حصوات الكلى.
يحسن التنفس ويخفف من أعراض مرض السكري.
وله دور في فتح الشهية. يمكن استخدام ملعقة واحدة يوميًا على كوب من الزبادي لتقوية مناعة الجسم وتناول وجبات الطعام.
فوائد مطحون الزعتر مع السمسم للجسم
- إذا ذكرت الزعتر، فستتذكر رائحته العطرة. إنه نبات يدهش الباحثين لفوائده العديدة وتوافره في أكثر من 300 نوع حول العالم.
- ونأتي بفوائده على الجسم، حيث أن تلك الأرض تزيد المناعة وتقوي العضلات، وخاصة عضلة القلب.
- مما يقلل من تخثر الدم وتصلب الشرايين.
وفي الختام يمكنك إضافة بعض الزعتر المطحون إلى كوب من الماء المغلي وتغطيته ثم شربه لمن يعانون من أمراض الجهاز التنفسي.