ما هو اليوم العالمي للصحة النفسية وما اهدافه، الصحة النفسية هي التي تقوم على الاهتمام بصحة الشخص، والحفاظ عليه، إذا يوجد الكثير من الأطباء الذين يقومون على علم النفس لمعالجة هذه الحالة، والتعرف على المشاكل التي توجد لديها، فإن الصحة عينت لهم يوم أطلق عليه اليوم العالمي للصحة، فيجب اهتمام الشخص بهذه الصحة حتى لا يكون معرض لأن يصاب مرض نفسي، ويتحدث مع نفسه في بعض الأحيان.
اليوم العالمي للصحة النفسية يحتفل العالم باليوم العالمي للصحة العقلية في 10 أكتوبر من كل عام لزيادة الوعي العام بقضايا الصحة العقلية، وهو اليوم الذي يهدف إلى مزيد من المناقشات المفتوحة حول الأمراض العقلية والاستثمار في الخدمات والوقاية، تابعنا.
ما هو اليوم العالمي للصحة النفسية
- يُعرَّف اليوم العالمي للصحة العقلية بأنه عطلة عالمية يتم الاحتفال بها كل عام في 10 أكتوبر من التقويم الغريغوري لزيادة الوعي.
- ومن الجدير بالذكر أن أنشطة هذا اليوم بدأها الاتحاد العالمي للصحة العقلية، في عام 1992، وضم التحالف أكثر من 150 دولة.
- موضوع عام 2025 حدد الاتحاد العالمي للصحة العقلية شعار اليوم العالمي، “اجعل الصحة العقلية والرفاهية للجميع أولوية عالمية”.
تشمل الأهداف الشاملة التي تسعى إلى تحقيقها في اليوم العالمي للصحة النفسية ما يلي –
- رفع الوعي ونشر الوعي بالصحة النفسية.
- زيادة التركيز على القضايا الصحية والنفسية.
- إعطاء الأولوية لقضايا الصحة العقلية.
شاهد أيضًا: مقدمة اذاعة مدرسية عن اليوم العالمي للصحة النفسية pdf doc
معلومات عن الصحة النفسية
- تعني الصحة النفسية قدرة الفرد على التكيف مع نفسه والمجتمع الذي يعيش فيه.
- هكذا تقود إلى حياة خالية من التوتر والاضطراب، مليئة بالحماس.
- الصحة النفسية مرادفة لمفهوم الحياة الطبيعية، وبالتالي فهي تعني التكيف النفسي والاجتماعي.
- الصحة النفسية جزء مهم من الصحة وحالة كاملة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي، ولا تتعلق فقط بغياب المرض أو العجز.
- الصحة النفسية ضرورية لدعم قدرتنا الجماعية والفردية على التفكير والتأثير والتفاعل وكسب لقمة العيش والاستمتاع بالحياة، وعلى هذا الأساس، يمكن أن تعزز الصحة العقلية وتحميها وتستعيدها.
- يُنظر إليها على أنها قضية حرجة للأفراد والجماعات والمجتمعات في جميع أنحاء العالم.
شاهد أيضًا: متى موعد اليوم العالمي للصحة النفسية 2025
تاريخ الصحة النفسية
- الصحة النفسية هي سمة إيجابية يمكن أن تصل إلى مستوى يعزز الصحة العقلية حتى لو لم يكن لدى الشخص أي تشخيص للصحة العقلية.
- يسلط تعريف الصحة النفسية الضوء على الرفاهية العاطفية، والقدرة على عيش حياة مُرضية وخلاقة، والمرونة للتعامل مع تحديات الحياة التي لا مفر منها.
تقوم الصحة النفسية على ثلاثة عناصر أساسية
- أولاً التوافق النفسي والاجتماعي، ما يسمى التوافق الشامل ؛
- ثانيًا قدرة الفرد على مواجهة الضغوط والتكيف مع احتياجات الحياة.
- وثالثاً الأمان والرفاهية والشعور بالرضا عن النفس.
ما هي أهداف الصحة العقلية
يمكن تلخيص أهم أهداف الصحة النفسية على النحو التالي –
- مساعدة الأفراد على تغيير سلوكهم بناءً على ما مروا به، أي التجارب السابقة، حتى يتمكنوا من النجاح في جميع المجالات ومواجهة الأزمات والمواقف التي يواجهونها.
- وبالتالي مساعدتهم على التكيف مع المناصب الجديدة.
- حماية الأفراد والجماعات من الأمراض.
- افهم العلاقة بين تجارب الحياة والنمو الشخصي.
- محاربة الاضطرابات النفسية والأفكار المسبقة الخلقية بآراء هدامة تهدد البشرية.
- نشر مبادئ الصحة النفسية والتوعية بالصحة العامة، والتوعية العامة بالصحة النفسية، حتى يساعد ذلك في الوقاية من الأمراض النفسية والتشوهات الخلقية.
ما هي استراتيجيات الصحة العقلية
- * علاقات جيدة * قدم مساهمات ذات مغزى لمجتمعك
- * العمل بإنتاجية * تحقيق كامل إمكاناتك
- * التعامل مع ضغوطات الحياة. * صحي
أهم النصائح للحفاظ على الصحة العقلية
اتبع هذه الخطوات البسيطة للحفاظ على صحتك العقلية
- تواصل مع الاخرين. بناء علاقات قوية والحفاظ عليها مع الأشخاص الذين يمكنهم دعمك.
- لعب! خطط لبعض المرح! خذ وقتًا كل يوم للاستمتاع بالأشياء التي تستمتع بفعلها حقًا. الضحك يعيد شحنك احصل على المساعدة، الجميع عالق في شرح طريقة طلب المساعدة والمشورة من الأصدقاء أو الزملاء أو المعلمين. اتصل بالرقم 1-888-NYC-WELL (1-888-692-9355)) للحصول على اقتراحات نحتاج جميعًا إلى المساعدة من وقت لآخر.
- اعتنِ بنفسك. من الأسهل أن تشعر بالسعادة عندما تكون بصحة جيدة، تمارس الرياضة. استمتع بوجبة فطور لذيذة، واشرب الكثير من الماء، وتناول وجبات خفيفة صحية، وحافظ على نظام غذائي متوازن. هناك ارتباط بين الصحة الجسدية والصحة العقلية، فكن لطيفًا مع جسدك.
- خذ قسطا من الراحة. يجدد النوم نشاطك العقلي والبدني، تأكد من أنك تنام 7 ساعات على الأقل في اليوم. اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم، قم بإيقاف تشغيل هاتفك وجهاز الكمبيوتر قبل النوم بساعة. خذ لحظة للاسترخاء والاسترخاء من أعباء اليوم. إذا كنت تواجه صعوبة في النوم، فابق في السرير لمدة نصف ساعة، قم وانتقل إلى غرفة أخرى، أو اجلس على أحد الكراسي لقراءة كتاب أو مشاهدة التلفزيون لمدة نصف ساعة، ثم حاول النوم لمدة نصف ساعة. (لا تستخدم الكمبيوتر أو الهاتف، لأن الضوء الأزرق سيبقيك مستيقظًا)
- اقطع الطريق. انتبه لما يسبب لك التوتر، وأين تشعر به، وكيف تتفاعل معه. سيساعدك هذا على إدارة التوتر بشكل أفضل. تعلم أن تعبر عن غضبك عندما يكون “محدودًا” بدلاً من تركه يتراكم. يمكنك استخدام تمارين التنفس المريحة أو تمارين اليوجا أو التأمل.
- فكر في ذلك اليوم. غالبًا ما نكون مهووسين بالتفكير في الماضي أو التخطيط للمستقبل، بدلاً من العيش في الحاضر. ركز على “عِش اللحظة”. في الخارج، لاحظ الشمس أو الرياح على وجهك، أو تحسس قدميك على الرصيف. في الداخل، اشعر بجسمك على مقعد أو قدمك على الأرض، أدرك اليوم أن العالم من حولك حقيقي، وهذا مهم لصحتك العقلية.
- تطوع لقضية تهتم بها. مساعدة زميل أو جار أو صديق، ابحث عن طرق للمشاركة والمساهمة التي يمكن أن تساعدك على الشعور بتحسن تجاه نفسك وفهم من أنت في العالم.
- تحدى نفسك. تعلم مهارات جديدة أو ضع أهدافًا صعبة. جرب أشياء جديدة، واعمل على تحقيق أهداف اللياقة البدنية أو الأكل الصحي، أو تعلم طهي الأطعمة الجديدة، أو تعلم مهارات الكمبيوتر الجديدة. التعلم سيحسن صحتك العقلية.
في الختام نتمنى أن ينال موضوعنا اليوم عن اليوم العالمي للصحة النفسية إعجابكم.
وبهذا نصل لنهاية المقال، بعد الحديث عن اليوم الخاص بالصحة النفسية، وما الأهداف من هذا اليوم ولماذا يقام، وما أهم النصائح كي نحافظ على صحة سليمة بشكل مستمر.