وصفات لرفع الوزن في وقت قصير، حيث أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن طرق تساعدهم على التخلص من النحافة، حيث أن هذه المعضلة أثرت عليهم لمدة عام تقريبًا، بالإضافة إلى تناول العديد من الأطعمة التي تنتج كميات عالية من السكر للتخلص منها … مرض نفسي صحي، وفي هذا يجلب للجسم الكثير من السعرات الحرارية، والنحافة تعني خسارة كبيرة في الوزن بسبب الإيقاع الطبيعي للجسم، وهناك العديد من الأسباب والحلول لماذا نعتبرهم بدلاً من الصعود.
وصفات لزيادة الوزن في وقت قصير
من الضروري زيادة الوزن واكتسابه بطريقة صحية وجيدة، وكذلك الامتناع عن الأطعمة غير الصحية مثل المشروبات الغازية التي تسبب زيادة الوزن ولكنها غير صحية وتسبب الكثير من الأمراض. شيئًا فشيئًا، سنقدم لك وصفات لرفع الأثقال في أسرع وقت.
وصفة العسل الأبيض لرفع الأثقال
وصفات لزيادة الوزن في وقت قصير
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
- ملعقة كبيرة من اليب.
- ملعقة كبيرة من الحلبة للطحن.
- ملعقة كبيرة من الفستق المفروم.
كيف تستعد
- تخلط جميع مكونات الجسم والجسم حتى تصبح ناعمة.
- من الأفضل تناول هذه الوصفة مرتين في اليوم، ملعقة واحدة بعد الإفطار ومرة ثانية قبل النوم.
- ستلاحظ اختلافًا في زيادة الوزن بعد 15 يومًا من استخدام هذه الوصفة.
راجع أيضًا: وصفات مجربة لإنقاص الوزن في وقت قصير: أفضل 16 وصفة لإنقاص الوزن
الوصفة الثانية لرفع الأثقال.
مكونات
- 3 ملاعق كبيرة عسل أبيض.
- 3 ملاعق كبيرة من الحلبة المطحونة.
- كأس من الماء.
كيف تستعد
- نضيف أولاً الماء المغلي، ثم نضيف الحلبة المطحونة ونغليها.
- هذا الخليط يتسرب إلى الجسم وما تبقى من هذه الوصفة هو السميك العجين.
- خلال هذه الفترة نقوم بتحلية الخليط السميك بالعسل الأبيض ونقلبه جيدا.
- خذ هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام.
الوصفة الثالثة لرفع الأثقال.
مكونات
- ملعقة يانسون.
- كوب ماء دافئ أو حليب.
- ضباب جاف.
كيف تستعد
- انقع التين المجفف في الحليب.
- بعد ذلك أضيفي كمية من اليانسون إلى خليط التين والادي.
- اتركي المزيج لمدة ساعتين حتى يصبح حجمه ضعف حجم التين ويختلف في الملمس عن اليانسون والحليب.
- تتم إزالة التين المندي بعد تناوله كل يوم.
- الأكل بعد الشرب مفيد لاكتساب الوزن، خاصة إذا كان الطعام غنيًا بالسعرات الحرارية.
- ستلاحظ الفرق في زيادة الوزن بهذه الوصفة إذا اتبعتها لمدة 40 يومًا عندما يكون جسمك ممتلئًا ومسطحًا.
الوصفة الرابعة لرفع الأثقال
مكونات
- عسل النحل.
- 3 تمور.
- لوز
- الفواكه المجففة المختلفة مثل الفول السوداني والجوز.
كيف تستعد
- يتم خلط جميع أنواع المكسرات بالعسل.
- يجب تناول هذا الخليط يوميًا قبل الإفطار وقبل العشاء.
- إذا اتبعت هذه الوصفة لمدة 15 يومًا على الأقل، فستكتشف زيادة كبيرة في الوزن إلى جانب العديد من العناصر الغذائية المفيدة والفوائد المدرجة في هذه الوصفة.
اقرأ أيضًا: نظام غذائي لانقاص الوزن للمراهقين
الوصفة الخامسة بالدبس
مكونات
- ثلاث ملاعق كبيرة من دبس السكر.
- كأس من الماء.
- ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الحلبة المجففة.
كيف تستعد
- اسلقي الحلبة جيداً حتى الغليان.
- انتظر حتى يبرد المزيج ثم يُحلى بدبس السكر.
- خذ هذا المشروب 3 مرات في اليوم.
- نتائج هذه الوصفة جيدة لاكتساب الوزن بسرعة لمدة 15 يومًا أو أكثر.
- تحتوي هذه الوصفة أيضًا على العديد من العناصر الغذائية والفوائد المختلفة التي تساعد على تقوية الجسم وحمايته من الأمراض.
الوصفة السادسة مع الموز والعسل
مكونات
- 3 موزات.
- جزء من التمر يفضل نصف جاف مع نسبة سكر.
- عسل أبيض
- اليب حسب الحاجة.
- 3 أكواب حليب كامل الدسم
كيف تستعد
- في البداية، ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تصبح ناعمة.
- تؤخذ هذه الوصفة عند الاستيقاظ وقبل الإفطار ويفضل تناولها مباشرة بعد هذه الوصفة.
- يجب أن تؤخذ الوصفة مرتين يوميًا لمدة 15 يومًا تقريبًا وستجد صيغًا أوضح لزيادة الوزن.
وصفة الخميرة السابعة لاكتساب الوزن.
مكونات
- خميرة.
- 2 ملاعق كبيرة من السكر
- كوب ماء فاتر.
كيف تستعد
- نضيف الخميرة إلى الماء ثم نضيف السكر ونقلب جيداً لمدة 10 دقائق ثم نأكل.
- ينصح بتناول هذه الوصفة على معدة فارغة لفوائدها المتعددة حيث تنظف المعدة من الجراثيم والبكتيريا.
- يتم تناوله أيضًا في وقت النوم لأنه يعزز زيادة الوزن واكتسابه بسرعة.
اقرأ أيضًا: تناول نظامًا غذائيًا لرفع 10 كجم في الأسبوع.
ما هي أسباب النحافة؟
تحدث الدقة لأسباب عديدة منها:
- أسباب نفسية، حيث أن سلسلة من الأزمات النفسية تتسبب في تراجع الشخص تدريجياً عن الإيقاع الطبيعي، وبالتالي يجب تجنب المشاكل النفسية قدر الإمكان إذا كنت بحاجة إلى زيادة الوزن.
- عامل وراثي، يمكن أن يعاني عدد كبير من الأشخاص من النحافة بسبب عوامل وراثية.
- وبالمثل فإن سوء التغذية وسوء التغذية من الأسباب التي تجعل الإنسان عرضة لفقدان الوزن، حيث يوجد عدد كبير من الأفراد لا يعرفون الغذاء الرئيسي، بالإضافة إلى منع تناول الأطعمة الصحية، مما يؤدي إلى اختفاء فائض مفاجئ. وزن.
- حركات متكررة. عندما يكون لدى الشخص قوى حركية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان الوزن بشكل مفاجئ لأن الجسم يحتاج إلى راحة كافية لمساعدته على زيادة الوزن.
- الأدوية هناك عدة أنواع من الأدوية التي تسبب فقدان الوزن بشكل كبير، بما في ذلك أدوية السكري.
نصائح مفيدة لاكتساب الوزن
إليك عدد من النصائح التي ستساعدك على زيادة الوزن بسرعة عند استخدامه:
- تناول اللحوم وابحث عن الأطعمة الغنية بالدهون.
- تناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة لأنها تساعدك على زيادة الوزن في وقت قصير.
- تناول جميع أنواع المكسرات.
- تساعدك العديد من الأفوكادو على زيادة الوزن عند تناولها بكميات كبيرة.
- يمكن أن يساعدك الحصول على الكثير من التمارين الهوائية على زيادة الوزن لفترة زمنية مناسبة.
- الراحة لهضم الطعام جيدة لاكتساب الوزن.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ووزنًا صحيًا.
- تجنب شرب الماء أثناء الأكل لأنه يجعلك تشعر بالشبع.
- تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- النوم بعد الأكل، حيث أنه من المفيد زيادة الوزن في وقت قصير.
- تناول العصائر والحلويات والشوكولاتة بعد التمرين.
اقرأ أيضًا: مشروبات طبيعية لإنقاص الوزن في هذا المقال قدمنا لك وصفات لرفع الوزن في فترة زمنية قصيرة، حيث أن العديد من الوصفات مناسبة لاكتساب الوزن في وقت قياسي، كما نتحدث عن الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن . ضائع. وبعض النصائح الفعالة حول كيفية تحقيق الوزن المثالي. نرحب مرة أخرى بمتابعي موقع التريند للإجابة على وصفات رفع الأثقال في أي وقت من الأوقات – تريند وجميع الأسئلة التي يتم طرحها من جميع الدول العربية. الوصول إلى أحدث الإجابات على أسئلتك ليوم واحد.