تجربتي مع تنحيف الزنود، في هذا العالم الواسع الذي يشهد العديد من التطورات الكبيرة في كافة المجالات المختلفة سواء كانت تلك التطورات الحاصلة و التي تحصل في عالم التكنولوجيا أو في عالم الفضاء أو في أي مجال و عالم آخر فإن ما يهمنا في هذا السياق هو عالم و مجال الأغذية نعم بطل تأكيد أن مجال التغذية تطور بشكل كبير في ظل تطور التكنولوجيا و لهذا السبب أصبح العديد من الناس يريدون أن يتبعو نظام صحي لخسارة الدهون .
وصفات فقدان الوزن
التجربة الأولى أخبرتنا صاحبة هذه التجربة أنها كانت تعاني كثيرًا من مشكلة الترهل وتراكم الدهون في منطقة الزند، وبحثت كثيرًا عن كيفية التخلص منها بطرق طبيعية، وهي في الواقع قامت بتمارين للتخلص منها، وخلال شهر من التمارين اليومية، بما في ذلك التصفيق الحاد لتنحيف العروات لمدة 100 مرة في اليوم، تمكنت من شد منطقة الذراع والتخلص تدريجياً من الترهل والدهون.
التجربة الثانية ذكرت صاحبة التجربة الثانية أنها لجأت إلى الأعشاب والوصفات الطبيعية لشد منطقة الفخذ والتخلص من الدهون. لكن مع التمرين، تحصل على نتائج أفضل في فترة زمنية قصيرة.
التجربة الثالثة تكتب لنا صاحبة هذه التجربة عبر الموقع الإلكتروني لتتحدث عن تجربتها في التخلص من الترهل وشد منطقة الذراعين، وتقول إنها كانت تعاني من السمنة واتخذت نظامًا غذائيًا لفترة. كانت بالفعل قادرة على إنقاص وزنها، لكن كتفيها وذراعيها باقيا، مما جعلها تشعر بالحزن والضيق، لذلك لجأت إلى استخدام الأساليب الطبيعية، بما في ذلك بياض البيض مع خل التفاح، لتدليك الزند على بشكل يومي وحصلت على نتائج مرضية خاصة مع ممارسة بعض التمارين مثل القرفصاء ورفع الدمبل بإشراف وتوجيهات المدرب المختص لتحديد الوزن المناسب لي حتى لا تحدث آثار جانبية غير مرغوب فيها. .
كيفية جراحة رفع الزند
ذكرت هذه المرأة تجربتها مع التخسيس وشد الكوعين من خلال عملية جراحية، وأضافت أنها كانت تعاني من زيادة شديدة في الوزن ولجأت إلى التمارين وأخذت بعض الوصفات الطبيعية، لكنها لم تستطع الوصول إلى الحل المناسب والمشكلة. من الترهلات استمرت في مضايقتها، فقررت الذهاب إلى الأخصائي الذي نصحني بإجراء شفط دهون الزند.
خضعت للعملية وشعرت بالتعب الشديد وعدم القدرة على عيش حياتي بشكل طبيعي، لكنها لم تدم طويلا، سوى أسبوع واحد، وتمكنت من التخلص من الألم بالإضافة إلى شد منطقة الذراعين والأربية والتخلص من الترهل الذي أزعجني لفترة طويلة من الزمن.
أفضل تمارين لانقاص الوزن في منطقة الزند
بعد التعرف على تجربتي في إنقاص الوزن سنتعرف على أفضل التمارين التي تساعدك على التخلص من الدهون بسرعة، ومنها
تمرين رفع الدمبل
- تعتبر تمارين رفع الأثقال من أفضل أنواع التمارين التي تساعد على شد الدهون المتراكمة في منطقة الذراعين وتعمل على شد الجلد المترهل. يمكنك التدرب عليها بسهولة، لكن يفضل القيام بذلك تحت إشراف مدرب متخصص لتحديد ما هو مناسب لك. فيما يلي الخطوات
- الوقوف مع الركبتين معًا وربطهما بالمنطقة الأمامية، ثم يتم حمل الأوزان المناسبة بكلتا يديه.
- يجب أن تمد الذراعين لأسفل، وأن تنحني قليلًا، ثم ترفع الأوزان لأعلى تجاه الصدر قدر الإمكان، ثم تعيدها مرة أخرى إلى الموضع الأول.
- يجب تكرار الحركة لمدة 5 دقائق أو 15 مرة على ثلاث مجموعات وهكذا.
تمرين الضغط على شكل ماسي
- للقيام بهذا التمرين، استلقِ على بطنك بيديك وأصابع أصابعك.
- نضع اليدين أسفل منطقة الصدر بحيث تكون كل يد في مواجهة الأخرى، ثم نتكئ على اليدين من أجل العمل على رفع الجسم لأعلى مستوى ممكن بالإضافة إلى فتح الكتفين مرة أخرى.
- بعد ذلك، سيتم استعادة الوضع الأساسي وتكرار التمرين من 10 إلى 15 مرة في خمس مجموعات. يمكنك أيضًا اللجوء إلى تمارين الضغط المنتظمة.
كيفية إنقاص الوزن بالوصفات الطبيعية
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يتم البحث عنها من أجل شد الجلد المترهل والمساعدة في حرق الدهون المتراكمة في منطقة الذراعين، ولكن يجب معرفة أن التوقف عن تناول الدهون والأطعمة غير الصحية هو الخيار الأول للتنحيف وإليك أفضلها وصفات طبيعية
1- وصفة البيض وخل التفاح والزنجبيل
المكونات
- بياض بيضة واحدة.
- ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
شرح طريقة التحضير
- نخفق بياض البيض جيداً ثم نضيف إليه الزنجبيل المبشور وخل التفاح ونقلب جيداً حتى نحصل على خليط متجانس بدون تكتلات.
- نطبق هذا الخليط على الذراعين.
- كرري تطبيق منطقة الذراعين بهذا الخليط كلما جفت ثم اتركيه لمدة ساعة على الأقل ثم دلكي بحركات دائرية.
- يجب تطبيق هذه الوصفة مرتين على الأقل في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
2- وصفة النشا والعسل والنخالة
المكونات
- ملعقة كبيرة من النشا.
- ملعقة زيت زيتون وملعقة عسل.
- 2 ملاعق صغيرة من النخالة.
شرح طريقة التحضير
- نخلط النشا وزيت الزيتون بالإضافة إلى العسل والنخالة حتى نحصل على خليط متماسك يشبه الكريمة.
- يوضع هذا الخليط على منطقة الفخذ لمدة ساعتين على الأقل ثم يلف بمادة نايلون لاصقة، وتكرر الوصفة ثلاث مرات أسبوعياً.
3- وصفة الكركم والماء
مكونات
- ثلاث ملاعق كبيرة من الكركم + كوب ماء.
- يتم خلط هذه العناصر معًا، ثم يتم تدليك المناطق التي تحتوي على الترهل بهذا الخليط، ويتكرر الأمر كلما جف، ثم نلفه بالنايلون لمدة ساعة، وتكرر الوصفة مرتين أسبوعياً.