شرب القهوة للاطفال والمراهقين، الكثير من الأشخاص في هذا العالم الواسع يشرب القهوة كل يوم بانتظام إن القهوة و بلا شك تعتبر من أهم المشاريب في هذا العالم و لكن ما مدى ضررها على الأطفال ، القهوة كما نعلم أن لديها مادة تسبب السهر و الاستيقاظ ألا و هي الكافين و بالطبع كثرة هذه المادة من الممكن أن تسبب الكثير من الاثار الجانبية لدى الأطفال بمختلف أعمارهم، فلها أضرار سلبية على الجسم.
أضرار شرب القهوة للأطفال والمراهقين
يبدو أن الحنين العربي للقهوة والغناء بها، وولع الشعراء والكتاب برائحتها، لم يأت من فراغ، ربما لأن وطننا العربي هو أول من اكتشف حبوبه، فاهتم بزراعته، ابتكار طرق تحضيرها وتصديرها إلى العالم أجمع. في القواميس العربية، كلمة “قهوة” مشتقة من فعل خها، ويقال أن كلمة “قها” تعني شرب القهوة باستمرار.
تستخرج حبوب البن من شجرة البن دائمة الخضرة، وثمارها قبل النضج حمراء، واسمها العلمي (Coffea) وتزرع القهوة في أكثر من 70 دولة حول العالم. Espresso)، والقهوة الأمريكية سريعة التحضير (Nescafe)، والقهوة التركية، وهي قهوة ثقيلة داكنة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، على عكس القهوة الأمريكية سريعة التحضير المصنوعة من الكافيين الأقل. سنستعرض سويًا في هذه السطور القادمة، كيف أثر شرب القهوة على الأطفال والمراهقين.
ما هو السن المناسب لشرب القهوة للأطفال
الكل يريد أن يعرف ما هو السن المناسب لشرب القهوة ولا يجد الأطباء والمتخصصون أي مشكلة في شرب القليل من القهوة من سن العاشرة لكنهم يفضلون الانتظار حتى بلوغ سن الرشد حتى تكون أجسامهم أكثر قدرة على التحمل. مادة الكافيين.
في دراسة أجريت على مائة طفل ومراهق تناولوا كمية ثابتة من القهوة، تراوحت أعمارهم بين 8 و 10 سنوات، ومجموعة أخرى بين 15 و 18 سنة، ووجد أن العمر المناسب لشرب القهوة هو العمر. سن البلوغ، أي في المجموعة الثانية من 15 إلى 18 عامًا، ويحذر الدكتور جون هيغينز، يوصي اختصاصي أمراض القلب بجامعة تكساس بألا يشرب الأطفال الصغار، وحتى المراهقون، أكثر من 100 ملليجرام من القهوة يوميًا.
ما هو معدل القهوة المناسب للأطفال
الاعتدال سر عيش حياة صحية وآمنة. لذلك، على الرغم من فوائد شرب القهوة للأطفال، فإن شرب القهوة لا يخلو من الضرر. لذلك لا ينبغي أن يستهلك بمعدلات تزيد على المسموح، ولا يزيد الحد المسموح به للأطفال فوق سن العاشرة عن 45 ملليغراماً في اليوم. يفضل عدم شرب القهوة يومياً.
ما هي آثار القهوة على الأطفال والمراهقين
يؤثر الكافيين على الناس بشكل مختلف بسبب الفروق الفردية بين كل طفل والآخر، ولكن لا تزال هناك مجموعة من الآثار الجانبية الشائعة لدى جميع الأطفال بسبب استهلاكهم للقهوة التركية، وشرب القهوة العربية للأطفال، ومن هذه الآثار ما يلي
القهوة للأطفال ومشاكل النمو
تعيق القهوة نمو الأطفال، لاحتوائها على مادة الكافيين التي تمنع تكوين الروابط الأساسية في منطقة الدماغ. كانت القهوة تعاني من مشاكل في النوم والنمو العقلي، مقارنة بالفئران التي لم تشرب القهوة.
شرب القهوة للأطفال ومشكلة النوم
يحتاج الأطفال من سن 8 إلى 12 عامًا إلى النوم لمدة 10 ساعات يوميًا، ويحتاج المراهقون إلى حوالي 8 أو 9 ساعات من النوم يوميًا. شرب القهوة التركية وخاصة في المساء يجعل من الصعب النوم وقد يمتد تأثيرها إلى حدوث الأرق، كما أن القهوة تؤثر بشكل كبير على نوم المراهقين، فكل 10 ملليجرام من الكافيين تحرمه من النوم 8 ساعات بنسبة 12٪.
القهوة للأطفال ومشكلة التغذية
الكافيين المكون الأساسي في القهوة التركية، يتميز بطبيعته المحفزة، لما له من عمل في منطقة المكافأة والإدمان في الدماغ، وبالتالي يؤثر على اختيارات الطعام وتفضيلاته، وهو سبب مباشر لفقدان الشهية، وظهور مشاكل غذائية للطفل.
القهوة للأطفال والاعتماد على الكافيين
إن التعود على شرب كمية معينة من القهوة التركية يوميًا يخلق رابطًا بين شرب القهوة وعدم الشعور بالعديد من المشكلات، بما في ذلك الصداع. لذلك يتغير مزاج الطفل عندما يقلل من كمية القهوة، أو يتوقف عن شرب القهوة تمامًا، فيما يشبه أعراض الانسحاب من الإدمان.
القهوة للأطفال والتركيز
يؤدي شرب كميات كبيرة من القهوة للأطفال الصغار إلى زيادة نشاطهم، مما يؤدي إلى فقدانهم التركيز في الاستماع والأنشطة في المدارس، بسبب الطاقة المفرطة التي يشعرون بها في أجسادهم بسبب تأثير القهوة.
القهوة للأطفال ونقص الكالسيوم
هناك علاقة عكسية بين الكافيين والكالسيوم، على سبيل المثال، عندما يشرب الطفل أو الأطفال الأكبر سنًا 100 ملليجرام من القهوة، فإنه يفقد ما يعادل 6 ملليجرام من الكالسيوم في عظامه، وهو ما يحتاجه بشدة في طفولته لدعم العظام. النمو يقي من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، وكذلك يدعم نمو الجسم كله.
القهوة للأطفال ومشاكل الأسنان
تصنف القهوة التركية على أنها حمضية، كما أن المشروبات الحمضية بدورها تؤثر سلبًا على الأسنان وتضعفها، وبالتالي تظهر التجاويف وتزداد بمرور الوقت في مينا الأسنان. مضار شرب القهوة للأطفال يزيد من مخاطر تسوسهم من الكبار، والأطفال الذين يشربون القهوة يعانون من مشاكل صحية في الفم واللثة بشكل عام والأسنان بشكل خاص أكثر من الأطفال الذين لا يشربون القهوة بكثرة.
القهوة للأطفال والجفاف
تؤثر القهوة على محتوى الماء في الجسم، لأنها تزيد من تصريف الجسم للماء، ويوصي بعض الأطباء بها كبديل لمدرات البول، لذلك فإن من آثار القهوة على الأطفال والمراهقين الجفاف إذا لم يستمروا في شرب كميات كبيرة. من الماء لتعويض ما فقده من جسده بسبب شرب القهوة. .
مخاطر شرب القهوة للأطفال والفرق بين الجنسين
وأشار الباحثون إلى أن تأثير القهوة على الأولاد والبنات هو نفسه قبل سن البلوغ، بينما يختلف بعد البلوغ بين الجنسين. يستجيب الأولاد المراهقون لتأثيرات القهوة المختلفة أكثر من الفتيات. على سبيل المثال، ينخفض معدل ضربات قلب الأولاد أكثر من الفتيات بعد شرب القهوة، وتظهر الفتيات أيضًا علامات زيادة في ضغط الدم الانبساطي أكثر من الأولاد. يعزو الباحثون والعلماء هذا التناقض إلى التغيرات النفسية والفروق الهرمونية بين الجنسين.
كيفية تأثير القهوة على الرضيع
يطلب الأطباء من الأمهات أثناء الحمل تقليل كمية القهوة التي يشربنها يوميًا، وأحيانًا يطلبن التوقف تمامًا عن شرب القهوة، وعلى الرغم من مخاطر انتقال الكافيين عبر المشيمة والوصول إلى الجنين، فإن وصول الكافيين في حليب الثدي أمر نادر الحدوث، وتعتبر النسبة المئوية التي تمر مع الحليب نسبة ضئيلة جدًا لدرجة أنها لا تسبب أي ضرر للرضيع.
يقول دكتور توماس هيل، الصيدلاني، إن ما يتم التعبير عنه في حليب الأم من الكافيين لا يتجاوز 1٪ مما تتناوله الأم في القهوة، وهي نسبة لا تؤذي الرضيع على الإطلاق. تبلغ كمية القهوة المسموح بها للأم أثناء فترة الرضاعة حوالي 300 ملليجرام في اليوم، أي ما يعادل 3 أكواب من القهوة.
إدمان القهوة للأطفال
يعاني الأشخاص الذين اعتادوا على شرب القهوة من أعراض الانسحاب عند التوقف عن شربها، خاصة في حالة القهوة للأطفال، وعلى الرغم من وجود آثار ضارة لشرب القهوة لدى بعض الأشخاص إلا أنهم لا يستطيعون التوقف عن شربها.
من الأعراض التي تصاحب التوقف عن شرب القهوة
- الشعور بالمرض
- صداع في جميع أنحاء الرأس.
- الشعور بالاكتئاب
- عدم القدرة على التركيز.
- الشعور بالقلق
- عدم القدرة على إتمام المهام.
فوائد نسكافيه الأطفال
ويفضل للأطفال في سن مبكرة تناول النسكافيه، وهو بديل للقهوة، لكنه خالي من الكافيين، لما له من آثار ضارة عديدة للكافيين، خاصة للشباب ومن هم دون سن العاشرة. لكن في نفس الوقت، نسكافيه للأطفال، على الرغم من نقص الكافيين فيه أو خلوه منه تمامًا، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من المادة الكيميائية الضارة التي تتشكل مع تحميص حبوب البن، وتسمى الأكريلاميد، لذلك هذه المادة هي سبب ضرر النسكافيه للأطفال، ومن بين هذه الأضرار التي تصيب الجهاز العصبي المركزي، وتزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان.
لهذا، ينصح الأطباء بتجنب شرب القهوة تمامًا للأطفال والمراهقين على اختلاف أنواعهم، حتى سن البلوغ الكامل، حيث لا يزال هناك وقت لشرب المزيد منها.