أول نادي متخصص برياضة كروس فت للسعوديات، تقوم كثير من الناس بكثير من الرياضات حتى يكون الجسم سليم ومتوزان، وتهتم المرأة بالجسم الرشيق حتى تقوم على جميع الأعمال المكلفة بها، كما أنه توجد مجموعة نوادي خاصة برياضات معينة، وكل نادي يستهدف رياضة معينة، وتقوم الرياضة الواحدة على عدد من التدريبات التي تكون فيها، ويمكن إعادة هذه التدريبات في البيت، في أي وقت، ويجب المتابعة في النادي المقام لها.
لا شك في أن الرياضة أصبحت جزءًا كبيرًا من روتيننا اليومي. العقل السليم في الجسم السليم. لم تعد الرياضة بأنواعها مقتصرة على جنس واحد فقط. لم تعد ألعاب القوى البدنية مثل رفع الأثقال والجمباز والمصارعة مقتصرة على الرجال فقط. افتتاح أول نادي كروس فيت في المملكة للسيدات السعوديات.
ما هي فكرة انشاء النادي
تعود فكرة إنشاء نادي كروس فيت إلى المدربة الشابة أمل اليحيى. مارست ألعاب القوى والدفاع عن النفس في بريطانيا أوائل عام 2013. تؤمن بأهمية الرياضة للمرأة، وكان لديها هدف واضح بتعليم رياضة المرأة، لذا قامت بنشر فيديوهات تدريبية لحث النساء على ممارسة هذا النوع من التمارين. الرياضة، مما جعلها قادرة على لعب هذه الألعاب بشكل كبير للعودة كمدربة معتمدة لألعاب القوى البدنية، وبالتعاون مع فتيات أخريات، افتتحت أمل اليحيى أول نادي كروس فيت للسيدات فقط.
شرح نصائح المدربة أمل للمتدربين
وأوضحت أنه من السهل ممارسة ألعاب القوى البدنية إذا كان المتدرب يمارسها بشكل يومي مع اتباع نظام غذائي معين، ومراعاة مهارة المدربة أمل التي أطلق عليها اسم “ملكة القرفصاء” من قبل الرياضية ؛ بسبب الأوزان الثقيلة التي يحملها أثناء الجلوس مثل القرفصاء، ازدادت شعبية النادي، وتقبلته العديد من الفتيات اللواتي يحلمن بجسم رياضي وآخرون يريدون الدفاع عن أنفسهم من خلال لعب ألعاب القوى وبناء عضلات الجسم.
ما هي مستويات التدريب داخل النادي
يتقن المتدربون أساسيات الرياضة، وبالتالي يجب أن تكون لديهم الرغبة في ممارستها. يمارسون تمارين الاحماء والقفز بقفزات متسارعة حتى تسلق الجبال العالية، بالإضافة إلى تمارين المقاومة ورفع الأثقال بأوزان كبيرة. يتم التدريب بشكل مستمر دون توقف ولا يوجد مكان لأخذ قسط من الراحة أثناء التمرين وعندما تحقق الفتاة يتم نقل الهدف المطلوب إلى مستويات أعلى
ما هي اراء الفتيات المتدربات في الرياضة والنادي
وعلى الرغم من حداثة النادي إلا أن هناك الكثير من الشابات من ضمنهن المتدربة أروى الزهراني التي أصبحت مدمنة على هذه الرياضة. يبدو أنها معجب بجسدها الرياضي الذي وصلت إليه منذ ممارسة هذا النوع من الرياضة، وتطمح لبذل المزيد من الجهد والتدريب للوصول إلى مستويات أعلى. بالإضافة إلى جسدهم الرياضي، فقد منحهم القوة والمزيد من الثقة بالنفس. بالإضافة إلى اكتساب جسم رياضي والشعور بالقوة والثقة بالنفس، سيشارك المتدربون في مسابقات ألعاب القوى الأولمبية مثل الجمباز ورفع الأثقال والألعاب البدنية الأخرى.
من هم موظفي النادي
هي مجموعة من الشابات والمتدربات اللواتي يطمحن إلى جسم رياضي متناغم ومزيد من الثقة بالنفس تحت قيادة المدربة أمل اليحيى، حيث يتم استقبال الفتيات من مختلف الأعمار والأوزان ويتم إجراء التمارين باستخدام الحديد و kettlebell بالإضافة إلى إلى الكرات الطبية من أجل التركيز على قوة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي بشكل عام
ما هي المباريات التي يمكن لعبها في النادي
يمكن للمتدرب ممارسة جميع ألعاب الكروس فت من تمارين البطن والجري وألعاب رفع الأثقال والتمارين الهوائية وألعاب الجمباز بالإضافة إلى التمارين التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب وضبط معدلات التنفس واختيار التمرين حسب طبيعة المتدرب. الجسد ورأي المدرب.
شرح فوائد الكروس فيت
من أهم مزايا CrossFit خسارة الوزن، وحرق الدهون، والحصول على جسم رياضي متناغم، وبالتالي بناء العضلات وتقوية العظام. علاوة على ذلك، فهو يجعل الشخص يشعر بالحيوية والنشاط، وبالتالي يحسن عمليات التنفس ويحمي الجسم من الأمراض الخطيرة التي تنتج عن قلة الحركة.