الوقاية من مرض الكبد، يريد و يتسائل العديد من الناس في هذه الأيام عن كيفية الوقاية من كل أمراض الكبد و هذا بالتأكيد من الأمور المهمة و التي يحب أن يتعلمها الجميع بلا استثناء سواء كانو كبار أو صغار و هذا بالتأكيد سينعكس في المستقبل و في قادم الأيام على صحة الكبد في خال اتبعنا ما يجب فعله، كما أن الوقاية هي أساس حماية الجسم من أي جسم غريب قد يصيبها.
كيفية الوقاية من أمراض الكبد
الحكمة التي تقول أن درهمًا واحدًا من الوقاية أفضل من قنطار علاج لا يزال يثبت صحته مرارًا وتكرارًا. أفضل ما يمكن عمله لوقاية الكبد من الأمراض هو الوقاية التي تقي من العدوى، أو تمنع المرض من التقدم وتفاقمه، وهناك العديد من النصائح التي تحمي الكبد من الأمراض، وفيما يلي شرح مفصل بيان من أبرزها
الامتناع عن الكحول
لطالما ارتبط استهلاك الكحول بالعديد من أمراض واضطرابات الكبد، ومن أبرز الأمراض التي يسببها استهلاك الكحول التهاب الكبد الكحولي ومرض الكبد الدهني. لتجنب ذلك، يوصى بتجنب الشرب والتوقف عنه للحفاظ على سلامة الكبد، ومنع تطور مشاكل الكبد، ووقف زيادة وتيرة تليف الكبد، وتقليل خطر الإصابة بسرطان الكبد.
تلقيح
يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بلقاح التهاب الكبد A و B لجميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 23 شهرًا، وكذلك الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 23 شهرًا. عمره ما بين 6-11 شهرًا وسيسافر خارج بلده وبشكل عام يجب أن يحصل على لقاح التهاب الكبد B واستشارة الطبيب في هذه الحالة إذا كان الشخص مصابًا بأي نوع من فيروسات الالتهاب الكبدي أو كان معرضًا للخطر للإصابة بأي مرض كبدي، ويمكن تحديد الفئات والأشخاص الموصى بهم على اللقاح على النحو التالي
- جميع الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أقل والذين يعيشون في مجتمعات تتطلب التطعيم بشكل روتيني بسبب ارتفاع معدل الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي سي.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم، مثل الأشخاص المصابين بالهيموفيليا.
- الأشخاص الذين يعملون في المعامل أو مراكز الأبحاث التي تتعامل مع عينات فيروس التهاب الكبد أ.
- الأشخاص الذين كانوا على اتصال بشخص مصاب بفيروس التهاب الكبد أ.
- الأشخاص الذين يعتزمون العيش أو السفر إلى البلدان التي ينتشر فيها التهاب الكبد A، وخاصة البلدان ذات معايير الرعاية الصحية السيئة ومعايير النظافة المتدنية.
- الأشخاص المصابون بأمراض الكبد المزمنة.
- الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات أو يحقنونها في أجسادهم أو يتشاركونها مع بعضهم البعض.
- الأشخاص المعرضون لفيروس التهاب الكبد C من خلال التعرض المحتمل لسوائل الجسم الملوثة أو الدم أثناء العمل في المرافق الصحية أو المرافق الصحية مثل الأطباء والممرضات وأطباء الأسنان وموظفي المختبرات أو العمل مع الحيوانات مثل القرود أو الغوريلا.
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 19 عامًا والذين لم يتم تطعيمهم.
- الأشخاص الذين يتم تقييمهم أو علاجهم من مرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي (STD).
- الأشخاص المصابون بمرض الكلى في نهاية المرحلة.
- الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية.
- الأطفال الذين يولدون لأمهات مصابات بعدوى التهاب الكبد B.
- السجناء ومقدمو خدماتهم.
- الأشخاص الذين يتلقون الدم أو أي من مشتقاته بشكل منتظم، وكذلك الأشخاص الذين يقدمون الخدمات والرعاية لهم.
تقييم سمية الدواء
يُنصح دائمًا بالتحدث مع طبيبك ومناقشة الآثار الجانبية المحتملة للأدوية أو المكملات الغذائية. في بعض الأحيان، قد يتطلب تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية فحوصات الكبد المنتظمة. على الرغم من أن الأدوية جزء من العلاج، إلا أن بعضها قد يكون بمثابة سم يضر بصحة الكبد. ومن أمثلة هذه الأدوية الجرعات العالية من الباراسيتامول، وأدوية التخدير، وأدوية التشنج. )، وبعض المضادات الحيوية المستخدمة في علاج مرض السل، وبعض الأدوية الخافضة للكوليسترول، وبعض الأعشاب والمكملات الغذائية مثل الجرعات العالية جدًا من فيتامين (أ)، والسنفرة. باللغة الإنجليزية كومفري، وعشية جيرماندر.
لتقليل المخاطر الناتجة عن الأدوية التي قد تضر بالكبد، يوصى باتباع مجموعة النصائح التالية
- اكتب الأدوية، والفيتامينات، والأعشاب، والمكملات الغذائية الموصوفة وغير الموصوفة التي تتناولها، واحتفظ بهذه القائمة، واحضرها إلى طبيبك في كل زيارة.
- إبلاغ جميع الأطباء بقائمة الأدوية في حالة وجود أكثر من طبيب، وذلك لتجنب تكرار الأدوية، ولأن تناول أقل عدد من الأدوية هو أفضل حماية ويحافظ على صحة الكبد.
- اقرأ النشرة المرفقة بالأدوية بدون وصفة طبية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية قبل تناولها، وتجنب تناول الجرعة القصوى من الأدوية لفترة طويلة دون استشارة الطبيب.
- تأكد من أن الأدوية التي يتم تناولها لا تحتوي على نفس المكونات، وذلك لتجنب مخاطر الجرعة الزائدة العرضية.
- خذ الباراسيتامول بحذر ودون الوصول إلى الجرعة القصوى، أو تجنب تناوله إذا كنت تشرب الكحول بكميات كبيرة.
- أخبر الطبيب عن وجود أي من أمراض الكبد وتشخيصها وخطورتها.
- استشر أخصائي الكبد قبل تناول أي أدوية جديدة في حالة الإصابة بأمراض الكبد المتقدمة مثل تليف الكبد الحاد.
حمية
يعد تناول الطعام الصحي أهم إجراء وقائي للحفاظ على سلامة الكبد، وللتمتع بنظام غذائي صحي، يمكن اتباع النصائح التالية
- تعديل النظام الغذائي ونمط الحياة بحيث يكون لها خصائص صحية أكثر مما يساهم في تقليل العبء على الكبد، حيث يوصى بأن يكون تناول الطعام مزيجًا من العناصر الغذائية الثلاثة وهي الدهون، والكربوهيدرات، والبروتينات (بالإنجليزية). بروتينات.
- الاعتدال في الأكل ومراقبة كميات وأنواع الأطعمة التي يتم تناولها، وخاصة الكحول والدهون، مما يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون في الكبد، وذلك لتجنب زيادة الضغط على الكبد ؛ بالإضافة إلى دور الكبد في هضم الطعام، فإنه يخلص الجسم أيضًا من السموم، كما أن تناول الأطعمة غير المتوازنة يمكن أن يؤثر على قدرة الكبد على القيام بوظائفه السليمة والصحية.
- تناول الفواكه والخضروات النيئة، وزيادة محتوى الألياف في النظام الغذائي، مما يساعد الجسم على امتصاص الدهون وتنظيف الأمعاء.
- تناول الدهون الجيدة وإدراجها في برنامج النظام الغذائي ولكن باعتدال واعتدال، حيث أن تناول الدهون الجيدة يساهم في دعم قدرة الجسم والكبد على العمل بشكل أكثر فاعلية.
- شرب الكثير من السوائل، حيث يهدف هذا الإجراء إلى تسهيل مرور السموم عبر الكبد وتقليل العبء الواقع عليه.
- غسل اليدين جيدًا قبل تحضير الطعام أو تناوله، والحفاظ على سلامة الغذاء، واستخدام المياه المعبأة للشرب عند عدم توفر المياه النظيفة، خاصة في المناطق التي لا تتمتع بمستوى جيد من النظافة.
ممارسة الرياضة بانتظام
يوصى بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل خلال الأسبوع، ويمكن ممارسة عدة أنواع من التمارين كالسباحة والمشي السريع والتمارين الرياضية مفيدة وصحية للكبد من خلال تقليل العبء على الكبد وزيادة الطاقة. ومحاربة السمنة التي تعد من عوامل خطر الإصابة بأمراض الكبد.
الحفاظ على وزن صحي
يعتبر الحصول على وزن صحي ومثالي من أهم الإجراءات الوقائية التي يمكن اتخاذها للحفاظ على سلامة الكبد ؛ يؤدي الوزن الزائد إلى تراكم ضار للدهون في الكبد يمكن أن يتطور في النهاية إلى تليف الكبد. يمكن الحصول على الوزن المثالي باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة مما يساهم في إنقاص الوزن بشكل تدريجي.
نصائح أخرى للسلامة
بالإضافة إلى النصائح الوقائية المذكورة أعلاه للحفاظ على سلامة الكبد، يمكن اتباع النصائح التالية
- حماية الجلد وارتداء القفازات والأقنعة الواقية والقبعة والأكمام الطويلة عند مناولة أو رش المبيدات الحشرية ومبيدات الفطريات والطلاء والمواد الكيميائية السامة الأخرى، والالتزام بتعليمات الشركة المصنعة للاستخدام السليم والسليم لتجنب امتصاص هذه المواد الكيميائية من خلال جلد.
- التعامل بعناية وتجنب ملامسة سوائل الجسم أو دماء الأشخاص الآخرين، حيث يمكن التقاط فيروسات التهاب الكبد عن طريق الإبر أو تنظيف الدم وسوائل الجسم الملوثة بالفيروسات.
- الابتعاد عن التدخين الذي يؤثر سلباً على الصحة العامة، ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد، ويزيد من سمية بعض الأدوية على الكبد إذا كان المدخن يعاني من مرض كبدي.
- تجنب مشاركة الحقن في الوريد، والالتزام بتدابير السلامة أثناء الجماع مثل ارتداء الواقي الذكري، وتوخي الحذر عند استخدام الأدوات التي تثقب الجلد أو وشمها، حيث تلعب كل هذه السلوكيات دورًا في نقل أمراض الكبد إذا تم ممارستها بشكل غير صحي وغير صحي. الطريق الخطأ.
لمحة عامة عن الكبد وأمراضه
الكبد هو أحد أعضاء الجسم البشري الذي يلعب دورًا مهمًا في هضم الطعام وتخليص الجسم من السموم، وهو بحجم كرة القدم تقريبًا، ويقع الكبد على الجانب الأيمن من البطن، أسفل الضلع مباشرة قفص. إنه صحي وخالٍ من الأمراض التي قد تسبب تلفًا وتليفًا كبديًا قد يؤدي إلى فشل كبدي يهدد الحياة، ولمنع دخول دورة العجز هذه، قد يساهم العلاج المبكر في منح الكبد الشفاء، وهناك العديد من الأمراض المتعلقة الكبد. وتؤثر على سلامتها، ويمكن ذكرها على النحو التالي
- الأمراض التي تسببها الفيروسات. تشمل الأمثلة التهاب الكبد أ والتهاب الكبد ب والتهاب الكبد ج.
- الأمراض التي تسببها المخدرات أو المواد السامة أو تلك الناتجة عن الاستهلاك المفرط للكحول، مثل تليف الكبد وأمراض الكبد الدهنية وتليف الكبد).
- الأمراض الوراثية، مثل مرض ويلسون، أو فرط الحديد، والذي يُعرف أيضًا باسم داء ترسب الأصبغة الدموية.
- سرطان الكبد.