معلومات عن سرعة نبضات القلب

معلومات عن سرعة نبضات القلب،ان تسارع ضربات القلب من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الاشخاص، حيث ان هذه المشكلة لها العديد من الاسباب، ومن اهم هذه الاسباب التعرض الي الخوف الشديد مما يسبب الزيادة في معدل الضربات، حيث يتم تعريف معدل ضربات القلب على أنه عدد ضربات القلب أو النبضات في الدقيقة و يمكن القول أن معدل ضربات القلب يتراوح بين 70إلى90 نبضة في الدقيقة.

معلومات عن سرعة نبضات القلب

في الواقع، فإن معدل ضربات القلب الذي يقل عن ستين نبضة في الدقيقة هو دليل على أن القلب يعمل بكفاءة عالية ويعطي انطباعًا قويًا عن سلامة القلب والدورة الدموية. وهذا يدل على أن القلب يعمل بشكل مثالي بالنسبة لهم، ومن خلال الموقع الرسمي يمكن القول أن سرعة ضربات القلب تختلف من شخص لآخر، لأنها تتأثر بعدة عوامل منها حجم الجسم، وممارسة الشخص للتمارين الرياضية، و موقف الجسم. في حالات أخرى، تؤثر المشاعر والضغوط النفسية والعاطفية بشكل كبير على معدل ضربات القلب، وبالإضافة إلى ذلك، تجدر الإشارة إلى أن تناول بعض أنواع الأدوية قد يؤثر بشكل واضح على معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى تأثير معدل ضربات القلب. النشاط اليومي ودرجة الحرارة في الجو المحيط بسرعة ضربات القلب كذلك. .

على الرغم من وجود تباين كبير في معدل أو سرعة ضربات القلب من شخص إلى آخر ومن وضع إلى آخر، إلا أن معدل ضربات القلب الذي يتجاوز 100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة قد يكون مؤشراً على أن الشخص يعاني من بعض المشاكل المتعلقة بـ نبضات القلب، ومن ثم لا بد من ة الطبيب المختص، بالإضافة إلى ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الحالات التي يكون فيها معدل ضربات القلب أقل من أربعين نبضة في الدقيقة، على الرغم من عدم ممارسة الشخص لممارسة الرياضة دائمًا، قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية تتعلق بنبض القلب أيضًا، ومن الضروري ة الطبيب أيضًا.

معدل ضربات القلب الطبيعي

ذكرنا سابقًا أن المعدل الطبيعي لمعدل ضربات القلب بشكل عام يتراوح بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة، ولكن هذا النطاق خاص بالبالغين، ولكن عند الحديث عن الفئات العمرية الأخرى، فقد وجد أن معدل ضربات القلب ينخفض ​​تدريجيًا عند انتقال الشخص. من الطفولة حتى سن البلوغ يمكن عرض معدل ضربات القلب حسب الفئات العمرية في وقت الراحة على النحو التالي

العمر معدل ضربات القلب (نبضة في الدقيقة)

عدم انتظام ضربات القلب

بالرغم من أن معدل ضربات القلب يُعطى مؤشراً بالغ الأهمية لسلامة القلب والصحة العامة للإنسان، إلا أن إيقاع القلب مهم جداً أيضاً في الكشف عن بعض أمراض القلب، وإيقاع القلب السليم يعني انتظام شرح طريقة القلب. نبضات القلب، والوقت بين كل منها معدل ضربات القلب الذي يليه ثابت طوال الوقت، وحدوث عدم انتظام ضربات القلب ناتج عن خلل في النظام الكهربائي للقلب، وقد يكون عدم انتظام ضربات القلب بوتيرة سريعة أو بطيئة للوتيرة. الإيقاع والأمثلة على معدل ضربات القلب السريع هي ما يُعرف باسم تسرع القلب فوق البطيني، والرفرفة الأذينية، والرجفان الأذيني، والحصار الأذيني البطيني البطيء الأمثل.

نصائح سلامة معدل ضربات القلب

من الممكن الحفاظ على صحة القلب وسلامته وتقليل معدل ضربات القلب أثناء فترة الراحة باتباع بعض النصائح والتعليمات وأهمها يمكن تلخيصها فيما يلي

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بالرغم من زيادة معدل ضربات القلب أثناء التمرين وبعد فترة وجيزة من الانتهاء من التمرين، إلا أن ممارسة هذه التمارين بشكل دوري ومنتظم يساعد على خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة، ويوصى بهذه التمارين للجري والمشي وركوب الدراجات والسباحة .
• السيطرة على التوتر والتعامل معه بشكل صحيح، ويمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع طرق الاسترخاء، وممارسة تمارين التأمل، وغيرها من الأساليب والوسائل التي تساعد في السيطرة على التوتر وتمكن الشخص من التصرف بشكل جيد في مناطق الغضب، وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة.
• الامتناع عن التبغ ومشتقاته بما في ذلك التدخين. لقد وجد أن المدخنين يعانون من زيادة معدل ضربات القلب أثناء الراحة، ولكن الخبر السار هو أنه بمجرد الإقلاع عن التدخين، يبدأ معدل ضربات القلب في العودة إلى طبيعته.
• إنقاص الوزن في حالة زيادة الوزن أو السمنة، لأن الوزن الزائد يجبر القلب على ضخ المزيد من الدم لتلبية احتياجات خلاياها، وبالتالي فإن فقدان الوزن في مثل هذه الحالات من الأمور التي تساعد على تقليل معدل ضربات القلب أثناء الراحة.