ما هي اثار السمنة وارتفاع ضغط الدم، هناك العديد من المشاكل التي يعاني منها جسم اي انسان، حيث ان هذه المشاكل تؤثر في الجسم بشكل كبير، حيث تعتبر السمنة من اهم هذه المشاكل، ويسعي الكثير من الاشخاص الي التخلص من السمنة من خلال العديد من الطرق، حيث تحتاج الخلايا الدهنية الزائدة في الجسم الناتجة عن السمنة إلى كميات كبيرة من الأكسجين والعناصر الغذائية للبقاء على قيد الحياة.
ما هي اثار السمنة وارتفاع ضغط الدم
من أسباب ارتفاع ضغط الدم نمط الحياة الذي تكثر فيه العادات السيئة، مثل
- اتباع نظام غذائي غني بالملح وقليل من الخضار والفواكه.
- قلة الحركة.
- بدانة؛
هناك أيضًا عوامل لا يمكن السيطرة عليها تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك
- يكبر في السن
- تاريخ العائلة
- العرق (الإنجليزية أصل عرقي).
عواقب ارتفاع ضغط الدم
يتسبب ارتفاع ضغط الدم طويل الأمد في ما يعرف بتصلب الشرايين، حيث يرتبط هذان المرضان بخطر الإصابة بالحالات التالية
- قصور القلب ونوبة قلبية.
- تضخم تمدد الأوعية الدموية، والذي يمكن أن يسبب تمزق الشرايين وبالتالي يزيد من خطر حدوث نزيف حاد، وقد يتسبب في الوفاة في بعض الحالات.
- فشل كلوي
- السكتة الدماغية (الإنجليزية Stroke).
- تم بتر بعض الأعضاء.
- اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم، والذي يمكن أن يسبب العمى.
تنظيم مستويات ضغط الدم
يعد فقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مفيدًا جدًا لخفض مستويات ضغط الدم، وتوصي جمعية القلب الأمريكية بالنصائح التالية
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- قلل من تناول الملح.
- تقليل الضغط النفسي.
- الإقلاع عن التدخين.
- تناول الدواء الموصي به بانتظام.
- قلل من تناول الكحول.