ارتفاع الدهون الثلاثية، يوجد في جسم الإنسان عدة أنواع من الدهون، وتعرف واحدة منها باسم الدهون الثلاثية، تختلف تلك الدهون عن ما يعرف بالكوليسترول، كلا منهما يقوم بتخزين السعرات الحرارية، لكن الاختلاف يكمن في أن الكوليسترول يستخدم هذه السعرات في بناء الخلايا، بينما الأخرى تحتفظ بها لكي تمد الجسم بالطاقة، وقد يحدث زيادة في المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية، يكون لهذه الزيادة مجموعة من الأعراض، وقد يكون لاستخدام بعض الأدوية تأثير جانبي على صحة الإنسان.
أضرار ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
تعتبر الدهون الثلاثية من أكثر أنواع الدهون شيوعًا في الجسم، وتؤدي زيادتها إلى خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحصل عليها الجسم من خلال تناولها، وخاصة تلك الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الزيوت والدة والدهون، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية في الوقت الحاضر، حيث يخزن الجسم سعرات حرارية تزيد عن حاجته، والتي لا تحتاج إلى استخدامها مباشرة في الخلايا الدهنية، بعد أن تتحول إلى دهون ثلاثية، وعند الحاجة تفرز الهرمونات هذه الدهون ؛ لتزويد الجسم بالطاقة، يمكن اختبار الدهون الثلاثية من خلال فحص الدم، ويتم تقدير النتائج على النحو التالي
- تعتبر الدهون الثلاثية طبيعية في الدم إذا كانت القراءة أقل من 150 مجم لكل ديسيلتر.
- تعتبر الدهون الثلاثية عالية الحد، إذا كانت القراءة تتراوح من 150 إلى 199 مجم لكل ديسيلتر.
- تعتبر الدهون الثلاثية عالية إذا كانت القراءة تتراوح من 200 إلى 499 مجم لكل ديسيلتر.
- تعتبر الدهون الثلاثية عالية جدًا إذا كانت القراءة أكثر من 500 مجم لكل ديسيلتر.
أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية
تتعدد أسباب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، ومنها ما يلي
- تبني أسلوب حياة غير صحي، وتتمثل في الآتي
- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات وقليلة الدهون.
- المعاناة من السمنة وزيادة الوزن.
- لا تمارس الرياضة.
- التدخين وشرب الكحوليات.
- الإصابة ببعض الحالات الطبية، مثل
- التهاب البنكرياس.
- خمول الغدة الدرقية.
- تليف الكبد.
- السكرى
- مرض كلوي.
- عوامل وراثية.
طرق التحكم في مستوى الدهون الثلاثية
هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتباعها ؛ للوقاية من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية أو تقليل مستوياتها في الدم، تشمل هذه الإجراءات ما يلي
- فقدان الوزن المفرط باتباع نظام غذائي مناسب، والحرص على ممارسة الرياضة.
- تقليل السعرات الحرارية.
- الامتناع عن شرب الكحول.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة، على الأقل خمس مرات في الأسبوع.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه.
وفي الختام إذا حدث ارتفاع في نسبة أو كمية الدهون الثلاثية فإن التأثير يكون سلبي أو خطير على الشخص، وذكرنا خلال المقال كل ما يرتبط به.