كيف تعرف أن كليتك سليمة، تكون الكلية هي المسؤولة عن عمل الحالب والمثانة، فأي مشكلة في البول يكون الخلل الأساسي من عضو الكلية، والإنسان السليم لا يحتاج الى غسيل كلية كل فترة، بل تعمل كليته بشكل منتظم، ولا يشكى من الألم في الصفحة، ولا يخلط الشخص في الأكل، فهناك مأكولات لا ينصح أن تأخذ مع بعضها حتى لا يحدث تلبك في المعدة، وهذا يؤثر على عمل الكلية.
ما هي الكلية
الكلى جزء من الجهاز البولي (بالإنجليزية Urinary Tract)، وتقع أسفل القفص الصدري على جانبي الحبل الشوكي، وتأخذ كل كلية شكل حبة، ويقدر حجمها بحجم قبضة اليد . تعمل الكلى بشكل أساسي على تصفية الدم من الفضلات والمواد الكيميائية والمياه الزائدة، مما يؤدي إلى تكوين البول ؛ حيث ترشح الكلى حوالي نصف كوب من الدم كل دقيقة، والبول المتكون من الحوض الكلوي ينتقل عبر أنبوبين يعرفان بالحالبين (بالإنجليزية الحالبان)، ليتم تخزينهما في المثانة (بالإنجليزية Bladder) حتى يتم إفرازه. من الجسد.
كيف تعرف سلامة الكلية
الكلى جزء مهم من صحة الجسم. هذا بسبب وظائفهم الأساسية في الحفاظ على الصحة. بالإضافة إلى تصفية الدم من الفضلات، تزيل الكلى الأحماض الزائدة من خلايا الجسم، وتحافظ على توازن الماء والأملاح والمعادن في الدم. وبالتالي الحفاظ على عمل أجهزة الجسم المختلفة والأعصاب والعضلات. كما تلعب الكلى دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم في الجسم، والتحكم في ضغط الدم، والحفاظ على صحة العظام من خلال إفراز بعض الهرمونات اللازمة لتحقيق ذلك.
ما هي علامات صحة الكلى
في الواقع، لا يدرك الكثير من المصابين بمرض الكلى أنهم مصابون به ؛ وذلك لأن الأعراض و عادة ما تتأخر في الظهور إلى ما بعد تدهور الحالة ووصولها إلى المراحل الأخيرة، وفيما يلي بيان لبعض أهم علامات صحة الكلى الجيدة
- الشعور بالطاقة الجيدة للجسم عادة ما يؤدي اضطراب وظائف الكلى إلى تراكم السموم في الدم مما يؤدي إلى شعور الشخص بالتعب المستمر والمعاناة من نقص التركيز.
- استمرار نمط النوم الطبيعي يؤدي وجود السموم في الدم عادة إلى اضطرابات في نوم المريض، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص المصابين بمرض الكلى المزمن هم أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي.
- رطوبة الجلد وقلة جفافه إن عدم التوازن في نسب العناصر الغذائية والمعادن في الجسم الناتج عن أمراض الكلى قد يؤدي إلى جفاف الجلد والحكة.
- استمرار الحاجة الطبيعية للتبول عند حدوث أي ضرر لأجزاء الكلى المسؤولة عن ترشيح الدم، أو إصابة الشخص بعدوى في الجهاز البولي، فقد يشعر المريض بالحاجة المتزايدة للتبول، خاصة في الليل.
- الحفاظ على المظهر والمظهر الطبيعي للبول تؤدي أمراض الكلى عادة إلى اضطراب في قدرتها على تنقية الدم من خلايا الدم مما يؤدي إلى تسرب هذه الخلايا إلى البول، وبالتالي ظهور الدم في البول. قد تؤدي أمراض الكلى أيضًا إلى ظهور البروتين في البول، والذي يظهر على شكل رغوة في البول.
- قلة الانتفاخ حول العينين إن تراكم البروتين في البول الناتج عن خلل في قدرة الكلى على تنقية الدم، قد يؤدي إلى ظهور الانتفاخ حول العينين (بالإنجليزية Eye Puffiness).
- الحفاظ على المظهر الطبيعي للقدمين والكاحلين وذلك لأن الخلل في وظائف الكلى قد يؤدي إلى احتباس الصوديوم والسوائل في الجسم، وبالتالي حدوث تورم في الأطراف السفلية من الجسم.
- استمرار الشهية الطبيعية إن تراكم السموم في الدم الناتج عن خلل في وظائف الكلى يمكن أن يؤدي إلى فقدان المريض شهيته الطبيعية.
- سلامة العضلات حيث أن خلل في عمل الكلى قد يؤدي إلى خلل في توازن بعض الشوارد في الجسم مثل ظهور تشنجات في عضلات المصاب نتيجة نقص الكالسيوم والفوسفور في الجسم. الجسم.
طرق اختبارات وظائف الكلى
الشرح طريقة الوحيدة لتحديد سلامة الكلى بشكل مؤكد هي إجراء الاختبارات المعملية، والتي تهدف عادةً إلى تقييم قدرة الكلى على تصفية الدم بما يعرف طبياً بمعدل الترشيح الكبيبي. يتم إجراء هذه الفحوصات بأخذ عينات من البول على مدار 24 ساعة، بالإضافة إلى فحص عينة من الدم. فيما يلي قائمة ببعض أهم اختبارات وظائف الكلى المعملية
- تحليل البول (بالإنجليزية Urinalysis)، وعادة ما يتم إجراء هذا الاختبار بهدف تحديد وجود البروتين أو الدم في البول، ويمكن استخدامه أيضًا لتحديد معدل ترشيح مادة من فضلات الجسم من خلالها يسمى بول الكرياتينين بأخذ عينات من البول على مدار 24 ساعة في اليوم.
- اختبار نيتروجين اليوريا في الدم (بالإنجليزية Blood Urea Nitrogen)، نيتروجين اليوريا عبارة عن مادة ناتجة عن تحليل الجسم للبروتين المبتلع، وتشير الزيادة في نيتروجين اليوريا إلى نقص في قدرة الكلى على القيام بوظائفها. تعتبر النتيجة طبيعية إذا كانت بين 7-20 مجم / ديسيلتر.
- مستوى الكرياتينين في الدم تقوم الكلى عادة بتصفية الدم بشكل شبه كامل من الكرياتينين، ويستخدم هذا الاختبار لتحديد تراكمه في الدم، وتعتبر النتيجة طبيعية إذا كانت أقل من 1.2 مجم / ديسيلتر عند النساء وأقل من 1.4 مجم / ديسيلتر عند الرجال. .
- معدل الترشيح الكبيبي يعتمد تقدير معدل الترشيح الكبيبي على الاختبارات المعملية المذكورة أعلاه، بالإضافة إلى بعض العوامل الأخرى الخاصة بالفرد ؛ مثل العمر والجنس والوزن والعرق. قد تشير النتيجة إلى وجود اضطراب في وظائف الكلى إذا كانت أقل من 60 مللتر / دقيقة / 1.73 متر مكعب.
كيفية الحفاظ على صحة الكلى
فيما يلي بيان ببعض أهم النصائح التي قد تساعد في الحفاظ على صحة الكلى والوقاية من الأمراض
- شرب السوائل تساعد السوائل في الحفاظ على صحة الكلى والبول الناتج عن تنقية الدم. عادة ما يشير لون البول الأغمق إلى الجفاف. كما يوصى بشرب المزيد من الماء عند البقاء في الأماكن الحارة، أو إذا كان الجو حارًا، وعند ممارسة الرياضة بشكل شاق.
- تناول الأطعمة الصحية أي اتباع نظام غذائي صحي متكامل لتزويد الجسم بكافة المعادن والفيتامينات التي يحتاجها، والأكل الصحي يساعد على التحكم في مستوى السكر وضغط الدم. حيث أن ارتفاع ضغط الدم والسكري يمكن أن يؤديا إلى ضعف وظائف الكلى. ومن بين الأطعمة التي ينصح الناس عادة بتناولها الخضار والفواكه والحبوب الكاملة وبشكل عام يفضل تجنب الأطعمة الدهنية والمالحة.
- ممارسة الرياضة نظرًا لفائدة التمارين في الوقاية من السمنة وارتفاع ضغط الدم، يُنصح عادةً بتجنب الإفراط في ممارسة الرياضة ؛ حتى لا تتعرض الكلى للتوتر.
- تجنب التدخين بالإضافة إلى دور التدخين في ارتفاع ضغط الدم، فقد يؤدي أيضًا إلى تلف الأوعية الدموية، وبالتالي إلى نقص في إمداد الدم للكلى.
- إجراء الفحوصات الدورية في حالة زيادة احتمالية إصابة الشخص بأمراض الكلى. مثل الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم والسكري، يوصى بإجراء فحوصات دورية لوظائف الكلى.