احتباس السوائل بالجسم، يعتبر هذا المرض من أكثر الأمراض التي تصيب الكثير من النساء والرجال، ومن المعلوم أنه يعد من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات إذا تُرك دون علاج، وتظهر الأعراض على شكل انتفاخ في الوجه، أو اليدين، أو القدمين، لأن السوائل تتركز فيها، ولا تخرج من الجسم، فهذا يسبب ألم كبير في القدم وخاصة عند المشي عليها، فلا يتحمل الشخص الضغط عليها مدة أطول.
مخاطر احتباس السوائل في الجسم
يحدث احتباس السوائل في الجسم عند تراكم السوائل الزائدة بداخله، حيث تتراكم هذه السوائل في الدورة الدموية، أو داخل الأنسجة والتجاويف، مما يؤدي إلى تورم اليدين، أو الساقين، أو الكاحلين، أو القدمين، وفي الحقيقة هناك أسباب عديدة لاحتباس السوائل داخل الجسم، إلا أن الكثير منها لا يعتبر خطيراً، على سبيل المثال، يعاني الأشخاص المستقرون والمستقلون من احتباس السوائل، وتجدر الإشارة إلى أن احتباس السوائل قد يكون من أعراض حالة صحية خطيرة، مثل أمراض الكلى أو قصور القلب، لذلك يوصى بالتماس رعاية طبية فورية في حالة احتباس السوائل الشديد فجأة.
أعراض احتباس السوائل في الجسم
أعراض احتباس السوائل في الجسم هي كما يلي
- تورم في أجزاء الجسم المصابة. حيث تكون اليدين والقدمين والكاحلين أكثر تأثراً بالمرض.
- ألم في أجزاء الجسم المصابة.
- تصلب المفاصل.
- زيادة سريعة في الوزن في غضون أيام أو أسابيع قليلة.
- تقلبات الوزن غير المبررة.
- وذمة تأليب هو الجلد الذي يحتفظ بتأثير الضغط لبضع ثوان بعد الضغط عليه، لكن الجلد قد لا يحتفظ بهذا التأثير في حالات أخرى.
أسباب احتباس السوائل في الجسم
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، ومنها ما يلي
- السفر على متن الطائرة قد يؤدي الجلوس لفترة طويلة وتغيرات الضغط داخل الطائرة إلى احتباس الماء بالجسم.
- الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الضروري النهوض والتحرك بشكل دوري للمحافظة على حركة الدم داخل الجهاز الدوري، لأن الجاذبية تحافظ على الدم في الأطراف السفلية.
- تغيرات الدورة الشهرية والتقلبات الهرمونية.
- الإفراط في تناول الصوديوم يتم الحصول على الصوديوم بكميات كبيرة من خلال الاستهلاك المفرط لملح الطعام، أو استهلاك الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
- استخدام بعض الأدوية يمكن أن يكون احتباس السوائل في الجسم من الآثار الجانبية لاستخدام بعض الأدوية، مثل العلاج الكيميائي وأدوية ارتفاع ضغط الدم ومضادات الاكتئاب ومسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.
- الإصابة بقلب ضعيف، حيث يؤدي ضعف القلب وعدم قدرته على ضخ الدم بشكل جيد إلى تخزين الجسم للماء.
- تجلط الأوردة العميقة.
- الحمل قد يؤدي تغيير الوزن أثناء الحمل إلى احتباس الماء في القدمين، إذا كنت لا تتحركين بشكل دوري ومنتظم.
طرق علاج احتباس السوائل في الجسم
يعتمد علاج احتباس السوائل في الجسم على علاج السبب، حيث يكون علاج احتباس السوائل الناتج عن أمراض القلب أو الكلى أو الكبد أكثر صعوبة، ويمكن أن يكون دائمًا في هذه الحالات، واحتباس السوائل الناتج عن تناول بعض الأدوية أو تعتبر المعاناة من سوء التغذية قابلة للعلاج، وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الإجراءات التي تساعد في تقليل الانتفاخ وتخفيف الأعراض، ومنها ما يلي
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.
- قلل من كمية الملح في الطعام.
- ارفع المنطقة المصابة من الجسم عند الجلوس أو الاستلقاء.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة أو ثني ساقيك عند الجلوس.
- لا تقلل كمية الماء أو المشروبات الأخرى دون استشارة الطبيب.
- القيام بالمشي أو أي نوع من التمارين التي تساعد على إعادة السوائل إلى القلب.
- ارتداء الجوارب الضاغطة أو الأكمام المطاطية للمساعدة في دفع السوائل إلى الدورة الدموية.
- راجع الطبيب ليصف لك مدرات البول التي تساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم من خلال زيادة التبول.
وفي ختام مقالنا نكون تعرفنا على مشكلة احتباس البول، وكيف لنا التخلص منها، فهي تحتاج متابعة مستمرة من المريض، لأن المرض لا يتلاشى مرة واحدة، بل على فترات متدرجة.