الوقاية من مرض الفشل الكلوي، يقوم المريض بحماية نفسه من الفشل الكلوي من خلال مراعاة الأشياء التي يأكلها ولا يكثر من الأطعمة التي تؤدي إلى حدوث فشل في الكلية، وإذا أصيب المريض بهذا المرض فإن عليه أخذ جرعات تعمل على غسل الكلية من خلال أجهزة تعمل على ذلك وذلك حتى يعمل غسل الكلية على أداة الوظيفة التي يقوم بها الكلية فالمحافظة على الغذاء الصحي هي سبب إستمرار عمل الكلية بانتظام.
فوائد الإقلاع عن التدخين
يساهم التدخين في زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ؛ بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية. والتي تشمل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية، وترتبط هذه الحالات بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض الكلى، وفي هذا السياق يُشار إلى أن الإقلاع عن التدخين من شأنه تحسين الصحة العامة وتقليل تلك المخاطر.
كيف اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
يقلل النظام الغذائي المتوازن من مخاطر الإصابة بأمراض الكلى عن طريق الحفاظ على ضغط الدم والكوليسترول ضمن النطاق الطبيعي. يشمل النظام الغذائي الصحي ما يلي
- تناول المزيد من الفاكهة والخضروات.
- اعتماد الحميات الغذائية على الأطعمة النشوية ؛ مثل البطاطس والخبز والأرز والمعكرونة.
- أضف بعض الحليب أو منتجات الألبان.
- إضافة بعض مصادر البروتين. مثل الحبوب أو البقوليات أو الأسماك أو البيض أو اللحوم.
- أقل دهون مشبعة وأملاح وسكريات.
طرق الامتناع عن الكحول
شرب الكحول قد يؤثر سلبًا على أجزاء كثيرة من الجسم ؛ بما في ذلك الكلى، فالكحول قد يسبب تغيرات في وظائف الكلى ويقلل من قدرتها على تنقية الدم والحفاظ على الكمية المناسبة من الماء في الجسم، وهذا يؤدي إلى الإصابة بالجفاف ؛ وله تأثير على العديد من أعضاء وأنسجة الجسم، وتجدر الإشارة إلى أن شرب الكحول يرفع ضغط الدم، ومن المعروف أن ارتفاع ضغط الدم سبب شائع لأمراض الكلى.
كيفيه السيطرة على الأمراض الأخرى
تعتبر السيطرة على الأمراض المزمنة، بما في ذلك مرض السكري وضغط الدم، أمرًا مهمًا للغاية، حيث يساهم ذلك في حماية الكلى من التلف والأضرار التي قد تحدث نتيجة استمرار ارتفاع مستويات السكر وضغط الدم.
فوائد ممارسه الرياضه
ينصح بممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة بشكل يومي أو في معظم أيام الأسبوع، مع ملاحظة ضرورة استشارة أخصائي في الحالات التي يجب فيها على الشخص الامتناع عن الرياضة بشكل مطلق.
ما أهم التعليمات الأخرى
يوصى باتباع الإرشادات التالية بالإضافة إلى تلك التي سبق ذكرها من أجل الحفاظ على صحة الكلى وتقليل الإصابة بالأمراض
- الحفاظ على وزن صحي.
- احصل على قسط كافٍ من النوم بمعدل 7-8 ساعات من النوم يوميًا.
- السيطرة على الضغط النفسي، من خلال ممارسة الاسترخاء، أو بعض التمارين ؛ كاليوجا أو التأمل.