وزارة الصحة حساب السعرات الحرارية، الكثير من الناس ربما لا تعرف كمية الأهمية في حساب السعرات الحرارية و التيومن شأنها أن تنظم عملية زيادة أو نقصان الوزن في حال اتباع الطرق الصحية و اتباع نظام غذائي صحي و جيد للجسم و هذا مما لا شك فيه سوف ينعكس بالإيجاب على كمية الدهون التي توجد في جسمك، كما أن المحافظة على السعرات الحرارية تعمل على الحفاظ على جسم متوازن للإنسان.
حساب السعرات الحرارية من وزارة الصحة من الخدمات المهمة التي تقدمها وزارة الصحة السعودية لجميع الناس، وذلك للمساعدة في حساب السعرات الحرارية المستهلكة بشكل يومي للرجال والنساء والتي يجب الالتزام بها من أجل الحصول على لياقتهم. .
معلومات عن وزارة الصحة السعودية
وزارة الصحة السعودية هي الوزارة المسؤولة عن الصحة العامة للمواطنين والمقيمين داخل السعودية. كما تعمل على رسم خطة السياسة الصحية في المملكة. تأسست الوزارة في عام 1370 هـ، وساعدت الوزارة المملكة في الحصول على مرتبة متقدمة في تقرير التنافسية العالمية لتحتل المرتبة 58 على المستوى العالمي. تعمل الوزارة على توفير الرعاية الصحية بكافة أشكالها وتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض. تضع الوزارة القوانين والأنظمة التي تحكم قطاع الرعاية الصحية العامة والخاصة، مع مراقبة أدائها بمرور الوقت، والاهتمام بالبحث والتدريب الأكاديمي.
وزارة الصحة كيفية حساب السعرات الحرارية
أطلقت وزارة الصحة السعودية، مؤخرًا، خدمة السعرات الحرارية التي تساعد على إنقاص الوزن، من خلال توفير عشر حميات مختلفة، في ظل سعيها الحالي لنشر الوعي الصحي، مؤكدة أن انتشار السمنة في المملكة فوق 15 عامًا بلغ 28.7٪. . في حين بلغت نسبة زيادة الوزن 30.7٪ وذلك بسبب اختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية التي تدخل الجسم وتلك التي يحرقها الجسم.
شرح طريقة حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية
يمكن لخدمة وزارة الصحة احتساب السعرات الحرارية من خلال الخطوات التالية
- أدخل خدمة السعرات الحرارية “من خلال الموقع الرسمي”.
- تحديد جنس الشخص المستفسر.
- اكتب الوزن والطول والعمر بدقة.
- حدد مستوى نشاطك الأسبوعي.
- النقر فوق احسب.
بعد ذلك، أسفل البيانات، ستظهر لك نتيجة الاختبار، والتي سيتم الإشارة إليها من خلال “كتلة الجسم، والسعرات الحرارية الحالية، والوزن المثالي (كجم)، والسعرات الحرارية المقترحة للوزن المثالي”. وفيما يلي تقدم الوزارة عددا من النصائح التي يجب اتباعها في المرحلة المقبلة للتخلص من الزيادة في الجسم.
ما هو دليل السعرات الحرارية للتخسيس وزارة الصحه
أطلقت وزارة الصحة السعودية، من خلال خدمة عد السعرات الحرارية، دليلاً كاملاً للسعرات الحرارية التي يجب على الإنسان اتباعها، من أجل إنقاص الوزن والحصول على لياقة كاملة وجسم سليم، ويمكن الحصول عليه “من خلال الموقع الرسمي”. يوفر لك الدليل عددًا من الخدمات، بما في ذلك
- قياس معدل السمنة.
- بطاقة طعام لكل شخص.
- توصيات لنجاح نظامك الغذائي.
- معايير القياس المناسبة.
- طبق صحي.
- حمية للكبار.
- الأنظمة الغذائية على أساس السعرات الحرارية.
نصائح النظام الغذائي للنجاح
قدمت الوزارة عددًا من النصائح المهمة التي يجب الالتزام بها حتى يكون النظام الغذائي ناجحًا، ومنها
- تنظيم النوم.
- تناول وجبات الطعام في الأوقات المحددة.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل.
- تحضير وجبات الطعام مقدما.
- تناول كميات كافية من الألياف.
- تناول الخضار الورقية عندما تشعر بالجوع.
- احصل على الكالسيوم من منتجات الألبان ومشتقاتها.
- قلل تمامًا من استخدام الزيوت والدهون.
- ممارسة الرياضة والنشاط البدني.
ما هو رابط وزارة الصحة السعودية حساب السعرات الحرارية
وفرت الوزارة الوصول إلى خدمة حساب السعرات الحرارية “من خلال الموقع الرسمي” مما سهل على الكثيرين معرفة الوزن المثالي الذي ينبغي بلوغه في الفترة المقبلة. وذلك للابتعاد عن السمنة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.
وها نحن نأتي معكم إلى نهاية مقال وزارة الصحة حساب السعرات الحرارية. والتي من خلالها قدمنا كل المعلومات عن النظام الرائع الذي قدمته وزارة الصحة السعودية للتخلص من السمنة والسمنة التي تسبب الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية الخطيرة على المدى الطويل والقريب.