خشونة الصوت هي صفة موجود عند الرجل البالغ، وهي علامة بلوغ عند الشباب، وتختلف عنها الأنثى في ان صوتها يكون ناعم، ويمكن أن يتم علاج الخشونة في الصوت وذلك إذا احتاج الأمر إلى ذلك، فليس كل الحالات يكون لها علاج، ويمكن العلاج عن طريق الأعشاب أو الأدوية من الطبيب كل كنها يؤدي الغرض في العلاج.
كيفية علاج خشونة الصوت بشكل طبيعي وطبيعي في المنزل سنضع أفضل 10 طرق لعلاج خشونة الصوت بشكل طبيعي في المنزل بالأعشاب، وكذلك بحة الصوت وبحة الصوت عند التحدث أو الصراخ أو الغناء لفترات طويلة، فقد يصبح صوتك قاسياً . بعبارات بسيطة، يعني الصوت الأجش تغييرًا غير طبيعي في صوتك حيث لا يمكنك التحدث بطلاقة. يمكن أن يتغير صوتك من حيث النبرة والحجم، مما يجعله عميقًا وخشنًا ورقيقًا وخفيفًا. هذا بسبب بعض المشاكل في الأجزاء المنتجة للصوت (الحبال الصوتية) أو تغيير في الحنجرة (الحنجرة). يعاني الناس من جميع الأعمار من هذه المشكلة الشائعة من وقت لآخر. بالإضافة إلى الإفراط في استخدام الأحبال الصوتية، الأسباب الشائعة لبححة الصوت والتهاب الحنجرة (عدوى الجهاز التنفسي العلوي الفيروسي)، ومرض الجزر المعدي المريئي (GERD)، والحساسية، واستهلاك كميات كبيرة من الكافيين أو المشروبات الكحولية، والتدخين، ومهيجات أجهزة الاستنشاق الجهاز التنفسي، البقاء في مكان جاف جدا والسعال المستمر. الأسباب الأخرى الأقل شيوعًا هي الاورام الحميدة (نمو غير طبيعي) على الحبال الصوتية، وسرطان الحنجرة، والأضرار الداخلية للحلق، ومشاكل الغدة الدرقية، والحالات العصبية التي تضعف عضلات الحنجرة. لعلاج بحة الصوت، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو التوقف عن الكلام والغناء. وتجنب حتى الكلام في همسات قدر المستطاع. يجب إرخاء الأحبال الصوتية والحنجرة تمامًا لبضعة أيام حتى تتعافى بسرعة. يمكنك أيضًا تجربة بعض الحلول السريعة والعلاجات المنزلية كفترة نقاهة قصيرة. إذا استمرت البحة لأكثر من أسبوعين، فاستشر طبيبك. # 10 طرق لعلاج بحة الصوت 1. الزنجبيل – الزنجبيل هو عشب فعال في علاج أجش الصوت. يعمل كعامل مهدئ للأغشية المخاطية المحيطة بالحنجرة ويقلل من الالتهاب. كما أنه يساعد في منع الالتهابات في الجهاز التنفسي العلوي. تناول شرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج على فترات منتظمة. لتعزيز النكهة، يمكنك رش القليل من الملح وعصير الليمون. خيار آخر هو وضع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم ناعماً في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق. يصفى ويضاف العسل. اشربه 3 مرات في اليوم. كما أن تناول سكر الزنجبيل مفيد أيضًا. 2. العسل العسل فعال جدا في التعامل مع الصوت القاسي. كما أنه يساعد في تهدئة الحلق ويساعد في تقليل الالتهاب. تناول ملعقة كبيرة من العسل العضوي عدة مرات في اليوم للحفاظ على رطوبة الحلق. خيار آخر هو خلط 1 أو 2 ملاعق كبيرة من العسل ورشة من مسحوق الفلفل الأسود في كوب من الماء الدافئ. اشربه عدة مرات في اليوم. يمكنك أيضًا مزج كميات متساوية من العسل وعصير الريحان. أكله 3 مرات في اليوم. 3. خل التفاح لتسكين الآلام وغيرها من الانزعاج الناجم عن الصوت الخشن، استخدم خل التفاح. بالإضافة إلى ذلك، تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا في مكافحة الالتهابات لعلاج التهاب الحنجرة، وهو أحد أكثر أسباب الصوت الأجش شيوعًا. امزج 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ. اشربه عدة مرات في اليوم. يمكنك أيضًا مزج كميات متساوية من خل التفاح والماء. استخدمه للغرغرة مرتين على الأقل في اليوم. 4. الغرغرة بالماء المالح الغرغرة بالماء الدافئ والملح، عدة مرات في اليوم، علاج فعال لإعادة الصوت إلى طبيعته. بينما يساعد الملح في إزالة المخاط من الجهاز التنفسي، يقلل الماء الساخن من تهيج الحلق. نظرًا لخصائصه المطهرة، يساعد الملح أيضًا في منع التهابات الحلق. أضف 1 ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ. تخلط جيدا حتى يذوب الملح تماما. تغرغر مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. 5. العلاج بالبخار سبب شائع للبحة وخششة الصوت وجفاف الحلق. يساعد العلاج بالبخار في تخفيف الألم. للحصول على علاج أكثر فعالية، يمكنك استخدام بضع قطرات من الزيت العطري. سخني قدر من الماء حتى يغلي. أضف بضع قطرات من زيت اللافندر والبابونج والزعتر والزيوت الأساسية. غطِ رأسك بمنشفة واستنشق البخار الذي يخرج من الحاوية. كرر مرتين في اليوم. 6. الفلفل الأحمر للتغلب على البحة بسرعة، يمكنك أيضًا تجربة الفلفل الأحمر. يساعد على تهدئة الحلق، ويقلل من الألم والتورم، ويساعد في مكافحة التهاب الحلق. امزج نصف أو 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار مع 1 ملعقة كبيرة من العسل. خذها مع الطعام. يمكنك أيضًا إضافة نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار وعصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ. وشربه ببطء. 7. الليمون يمكنك دائمًا الاعتماد على الليمون لتخفيف الصوت القاسي بسرعة. يساعد في الحفاظ على رطوبة الحلق ويخفف الآلام والالتهابات. بالإضافة إلى أن فيتامين سي الموجود في الليمون يساعد في مكافحة انتشار العدوى. اخلطي ملعقة كبيرة من العسل وعصير الليمون في كوب من الماء الدافئ. اشرب الخليط ببطء عدة مرات في اليوم. يمكنك أيضًا مزج الليمون في نصف كوب من الماء الدافئ. استخدمه للغرغرة مرتين على الأقل في اليوم. يمكنك أيضًا إضافة القليل من الملح إلى هذا المحلول. يمكنك أيضًا رش القليل من الملح والفلفل على قطعة من الليمون ولعقها ببطء. 8. الثوم الثوم هو عنصر مطبخ آخر يمكن أن يساعد في علاج بحة الصوت. يمنع الالتهاب ويقلل الألم ويعزز الشفاء السريع. قطع 1 فص ثوم إلى نصفين. ضع كل نصف على جانبي فمك وعض بلطف. مص العصير لتقليل التهيج وشفاء الجروح. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت الثوم إلى ربع كوب من الماء الدافئ. تغرغر بهذا المحلول مرتين في اليوم. 9. Slippery Elm Slippery Elm هو عشب رائع يساعد على تغطية الأغشية المخاطية ويزيل البحة في غضون أيام قليلة بشكل فعال للغاية. أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق الدردار الزلق إلى كوبين من الماء الساخن. اتركه يبرد لمدة 5 دقائق. أشربه 3 مرات في اليوم. يمكنك أيضًا تجربة معينات الدردار الزلقة. ملحوظة الدردار الزلق لا ينصح به للنساء الحوامل أو المرضعات. 10. الهيل – في طب الايورفيدا، غالبا ما يستخدم الهيل الأخضر لعلاج بحة الصوت. يساعد على محاربة الالتهابات ويهدئ الأغشية المخاطية. مضغ حبة هيل لترطيب الفم والأغشية المخاطية. يمكنك أيضًا مزج بذور الهيل من داخل حبات الهال مع 1 ملعقة كبيرة من العسل. وتناوله يوميا. خيار آخر هو إضافة 1 ملعقة صغيرة من كل من القرفة والهيل إلى كوب من الماء الساخن. امزجه جيدًا، ثم صفي المحلول واستخدمه كغرغرة مرتين في اليوم على الأقل. # نصائح إضافية
- تناول الآيس كريم بنكهة الفاكهة التي تحتوي على نكهات عضوية باقية.
- تجنب الصراخ.
- تجنب تنقية حلقك لأنها ستؤدي إلى تفاقم البحة.
- إذا كنت تدخن، فتوقف عن التدخين وتجنب التدخين قدر الإمكان.
- تجنب شرب الكحوليات لأنها تجفف الحلق وتؤدي إلى تفاقم الحالة.
- استخدم المرطب في غرفة النوم للحفاظ على رطوبة حلقك أثناء النوم.
- حافظ على ترطيب أحبالك الصوتية واشرب الماء الدافئ على فترات منتظمة طوال اليوم.
- يساعد الحمام الساخن المليء بالبخار على فتح الشعب الهوائية ويوفر الرطوبة.
- تجنب المواد المسببة للحساسية لأنها يمكن أن تجعل الأمور أسوأ أو تسبب بحة في الصوت.
- لا تستخدم مزيلات الاحتقان، لأنها قد تسبب تهيج الحلق وتجفيفه.
- جرب تمارين التنفس العميق لتقليل الانسداد والحفاظ على رطوبة بطانة الحلق.