حدد النبي صل الله عليه وسلم أنه لكل داء دواء أي كل مرض يوجد يكون له دواء يحدده الطبيب أو من خلال العلاج باستخدام الأعشاب، فيجب البحث عن العلاج المطلوب للمرض وتناوله في وقته المناسب، فعند شعور الإنسان بأي ألم فإنه يتوجه إلى الطبيب المختص لذلك، حتى يأخذ جرعة العلاج المناسبة له والتي يحددها الطبيب له.

سنقدم لك 10 علاجات منزلية طبيعية لعلاج أمراض الكبد الدهنية والأعشاب والأطعمة المناسبة لهذا المرض.

بعبارات بسيطة، يعني مرض الكبد الدهني تراكم الدهون في خلايا الكبد. من الطبيعي أن تتواجد الدهون في الكبد، ولكن عندما يزيد محتوى الدهون بنسبة تزيد عن 5٪ إلى 10٪، يُعرف ذلك بمرض الكبد الدهني. يؤدي تراكم الدهون في الكبد إلى تعرضه لمزيد من التلف، مما يتسبب في حدوث التهاب وتندب.

هناك نوعان من أمراض الكبد الدهنية يسببها الكحول. السبب الرئيسي وراء ذلك هو الاستهلاك المفرط للكحول.

النوع الثاني هو مرض الكبد الدهني غير الكحولي، حيث تتراكم الدهون في الكبد لأسباب لا علاقة لها بالكحول.

بصرف النظر عن إدمان الكحول، فإن عوامل الخطر لمرض الكبد الدهني تشمل ارتفاع الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم،

السمنة ومرض السكري من النوع 2 والتهاب الكبد الفيروسي وفقدان الوزن السريع وسوء التغذية. بشكل عام، قد لا تظهر الأعراض على الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني في البداية. على الرغم من أن بعض الناس قد يعانون من آلام في البطن، والتعب، وفقدان الشهية، والشعور بالتعب. التشخيص المناسب مهم قبل البدء في أي علاج.

لا يوجد حاليًا علاج فعال لمرض الكبد الدهني.

على الرغم من أنها حالة معاكسة، إلا أنه يمكن علاجها بتغييرات بسيطة في نمط الحياة، وتغييرات في النظام الغذائي، وعلاجات منزلية سهلة المتابعة.

أفضل 10 علاجات منزلية لمرض الكبد الدهني

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

1. خل التفاح

خل التفاح هو أحد أفضل العلاجات لمرض الكبد الدهني. كما أنه يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة داخل وحول الكبد ويعزز فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، فهو يدعم الأداء السليم للكبد ويقلل من التهاب الكبد.

أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح المصفى الخام إلى كوب من الماء الدافئ.
أضف القليل من العسل حسب الرغبة.
اشربه مرتين في اليوم قبل الوجبات.
اتبع هذا العلاج لبضعة أشهر.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

2. الليمون

يحتوي الليمون على كميات عالية من فيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد الكبد على إنتاج إنزيمات الجلوتاثيون.

يعمل الجلوتاثيون على تحييد السموم، لذلك يساعد الليمون الكبد على إزالة السموم.

كما وجدت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة علم الصيدلة السريرية وعلم وظائف الأعضاء

مركب تجريبي في الليمون يسمى Naringenin يساعد في تخفيف التهاب الكبد.

اعصري ليمونة ونصف في كوب من الماء. اشربه 2 أو 3 مرات في اليوم لعدة أسابيع.
يمكنك أيضًا إضافة 2-3 ليمون مفروم إلى وعاء من الماء. اشرب هذا الماء على فترات منتظمة.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

3. الهندباء

الهندباء مقوي قوي للكبد ولذلك يمكن استخدامها لعلاج مرض الكبد الدهني. كما أنه يساعد على إزالة السموم واستقلاب الدهون المتراكمة في الكبد وتحسين وظائف الكبد.

وجدت دراسة نشرت عام 2013 في مجلة الغذاء والسموم الكيميائية أن أوراق الهندباء

يساعد في الوقاية من مرض الكبد الدهني غير الكحولي المصاحب للسمنة وعلاجه.

أضف 1 ملعقة صغيرة من جذر الهندباء المجفف إلى كوب من الماء الساخن.
غطيه لمدة 5 إلى 10 دقائق. أضف القليل من العسل حسب الرغبة واشربه.
اشرب 3 أكواب من هذا الشاي يوميًا لبضعة أسابيع.
يمكنك أيضًا إضافة أوراق الهندباء إلى السلطات أو تناول أوراق الهندباء المطبوخة كطبق جانبي.
ملحوظة لا تستخدمي هذه العشبة إذا كنتِ حاملاً أو مصابة بداء السكري.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

4. الشاي الأخضر

وفقًا لدراسة عام 2013 نُشرت في المجلة الدولية للطب الجزيئي، يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة

تعمل الكثافة العالية على تحسين وظائف الكبد لدى مرضى الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول.

الشاي الأخضر يساعد على منع تراكم الدهون المخزنة في الكبد ويحسن وظائف الكبد.

أيضا، الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر يقلل من وزن الجسم ونسبة الدهون في الجسم.

شرب 3-4 أكواب من الشاي الأخضر كل يوم لعلاج أمراض الكبد الدهنية وحماية الكبد.
الشاي الأخضر متوفر في شكل أكياس وكبسولات.
استشر طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

5. الكركم

نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة، يعد الكركم علاجًا منزليًا فعالًا آخر لمرضى الكبد الدهني. وفقًا لدراسة أجريت عام 2008 ونشرت في المجلة الصينية لعلم الأدوية، فإن الكركم قد يساعد في الوقاية من مرض الكبد الدهني. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

يحسن الكركم من قدرة الجسم على إذابة الدهون حتى لا تتراكم في الكبد. كما أنه يساعد في عملية إزالة السموم من الكبد.

اخلطي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الماء واتركيها حتى الغليان. اشرب مرتين في اليوم لمدة أسبوعين.
يمكنك أيضًا خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب الدافئ وتناوله مرة واحدة يوميًا.
الكبسولات والصبغات متوفرة أيضًا كمكملات. استشر طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة لحالتك.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

6. عرق السوس

يمكنك أيضًا استخدام عرق السوس لعلاج مشاكل الكبد مثل مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ونشرت في مجلة Journal of Phytotherapy Research،

يساعد مستخلص جذر عرق السوس في تقليل إنزيمات ALT (alanine aminotransferase) و AST (aspartate aminotransferase) في مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

كما يمنع تلف الكبد بسبب تراكم المعادن الثقيلة والسموم.

أضف نصف ملعقة صغيرة من جذر عرق السوس إلى كوب من الماء الساخن. غطيه لمدة 5 إلى 10 دقائق.
أضف القليل من العسل واشربه مرتين في اليوم.
يمكنك أيضًا مزج ملعقة كبيرة من مسحوق عرق السوس وملعقتين صغيرتين من العسل مرة يوميًا لعدة أسابيع.
إذا كنت تخطط لتناول مكملات عرق السوس، فاستشر طبيبك أولاً، لأنها قد تتداخل مع بعض أدوية ضغط الدم والسكري.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

7. البابايا

وفقًا للأيورفيدا، تعد فاكهة البابايا وبذورها علاجًا فعالًا لمرض الكبد الدهني.

بالإضافة إلى ذلك، تساعد البابايا على حرق الدهون الغذائية بسرعة،

والذي يعتبر من الأسباب الرئيسية لمرض الكبد الدهني.

سحق 5-6 بذور بابايا مجففة واخلط المسحوق مع 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
خذها مرتين في اليوم لمدة شهر واحد.
تناول قطعة من البابايا الناضجة مع العسل مرة في اليوم.
قم بتضمين حساء البابايا النيئة والسلطة في نظامك الغذائي.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

8. عنب الثعلب الهندي

عنب الثعلب الهندي علاج فعال آخر لمرض الكبد الدهني. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين ج الغنية به في الحفاظ على عمل الكبد عند المستويات المثلى.

كما أنه يساعد في التخلص من السموم الضارة في الكبد.

كما أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.

يمكنك تناول 3-4 حبات من عنب الثعلب الهندي يوميًا أو تضمينها في طبخك.
يمكنك أيضًا خلط 1 ملعقة صغيرة من مسحوق عنب الثعلب الهندي في كوب من الماء الدافئ وشربه مرتين في اليوم.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

9. التغييرات في النظام الغذائي

اتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة

والدهون الصحية لتحسين وظائف الكبد وعلاج أمراض الكبد الدهنية.

تجنب جميع أنواع شراب الذرة عالي الفركتوز.
تناول الدقيق الأبيض مع منتجات الحبوب الكاملة.
تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل الأسماك الدهنية وزيت السمك وبذور الكتان والجوز والتوفو.
تناول أغذية خارقة لإزالة السموم وإصلاح الكبد مثل البروكلي، والكرنب الأخضر، والكرنب الأخضر، وبراعم بروكسل. والطهي بالبخار الخفيف للحفاظ على القيمة الغذائية للخضروات.
تناول المزيد من الفاكهة الغنية بالألياف مثل التفاح والجوافة والتوت. تجنب الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
تجنب الأطعمة الحارة والمقلية واللحوم الدهنية. تناول المزيد من الأطعمة النباتية في نظامك الغذائي.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

10. التمارين الهوائية

يمكن أن تساعد التمارين البدنية المنتظمة في علاج مرض الكبد الدهني.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد برنامج التمرين المنتظم في الحفاظ على وزن ثابت للجسم ومحاربة السمنة.

كما أنه سيزيد من معدل الأيض ويساعد في الحفاظ على صحة وظائف الكبد.

تمرن لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.
إذا كنت جديدًا في ممارسة الرياضة، فابدأ بالتمارين البسيطة وزد صعوبة التمارين أكثر فأكثر.
من الأفضل أن تبدأ التمارين تحت إشراف خبير.
المشي والركض والتمارين الرياضية مفيدة للجسم، وخاصة الكبد. تعتبر السباحة وركوب الدراجات والرياضات الترفيهية الأخرى مفيدة أيضًا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

نصائح إضافية

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فاتخذ خطوات لفقدان الوزن تدريجيًا وثابت.
يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع (فقدان 4 أرطال أو أكثر في الأسبوع) إلى تلف الكبد.
اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا منخفض الدهون المشبعة وعالي الألياف.
التقليل من استهلاك السكر وتقليل تناول الأطعمة المقلية.
توقف عن شرب الكحوليات تمامًا.
إذا كنت مصابًا بداء السكري، فحاول التحكم في نسبة السكر في الدم.
اتخذ جميع الخطوات اللازمة للحفاظ على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.