شرب كمية من السوائل يساعد على، ان الماء هو اساس الحياة على سطح الارض وتتكون اجسام معظم الكائنات الحية بشكل اساسي من الماء ويشكل الماء معظم مكونات جسم الانسان وتختلف نسبة الماء في الجسم حسب العمر وبشكل عام فهي تشكل ما نسبته 70 الى 90 بالمئة من حجم الجسم الكلي ويدخل الماء في تركيب الدم والعين وعضلات الجسم والاعضاء الداخليه والعقل والعظام والاسنان وغيرها من اعضاء الجسم.
شرب كمية من السوائل يساعد على
للماء فوائد كثيرة في الجسم فهو يساعد على امتصاص الغذاء ويعطي للجسم وللجلد مرونة وليونة ويدخل في تركيب اللعاب ويساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم عن طريق التعرق ويساعد ايضا على طرد السموم خارج الجسم من خلال البول ويحافظ على حيوية الجسم وطاقته ويعزز من عمل الجهاز المناعي ويحسن من وظائف الكلى والعديد من الوظائف الاخرى ويحتاج الجسم باستمرار الى الحصول على السوائل من خلال شربه المشروبات السائله او اكل الأغذية التي تحتوي على الياف وسوائل لتعويض ما يفقده الجسم من ماء خلال العمليات الحيويه التي يقوم بها.