يعرض لكم تريند مقدمة في أبحاث السمنة وتعريف السمنة وأسباب السمنة وعوامل الخطر وأنواع الدهون وكيف تتخلصين من السمنة ومقدمة في الدراسة العلمية للسمنة ومقدمة في أبحاث السمنة ومخاطرها ومقدمة في أبحاث السمنة.
في مقالنا اليوم نناقش مقدمة لأبحاث السمنة، حيث يعاني الكثير من الناس من السمنة، حيث أنها تسبب العديد من الأمراض، مثل مشاكل القلب والسكري، وتجدر الإشارة إلى أن الفئات العمرية المختلفة تتأثر بهذه المشكلة، و من خلال هذا في الموضوع التالي سوف نقدم مقدمة لأبحاث السمنة.
شرح مقدمة في أبحاث السمنة
تعتبر السمنة من أهم المشاكل الصحية التي لها تأثير سلبي على صحة الإنسان، ومن ثم تمت مناقشة هذه المشكلة في جميع دول العالم، والجدير بالذكر أن السمنة تؤثر سلباً على شخصية الإنسان وضغوطه النفسية، التي تزداد سوءًا يومًا بعد يوم بسبب تأثير التنمر على الشخص الذي يأتي من المجتمع ومن ثم يفضل عدم الخروج والبقاء في المنزل، وهذه الأمور هي بداية دخول الشخص إلى حالة من الاكتئاب الشديد، وأيضًا تسبب في عدم القدرة على أداء المهام اليومية بشكلها المعتاد، نتيجة لعدد من المشاكل، من أهمها الشعور المستمر بالألم في العظام التي لا تستطيع تحمل الوزن، والجدير بالذكر أن السمنة تزيد من فرص الشخص في الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب ومشاكل الضغط على العمود الفقري.
مقدمة في الدراسة العلمية للسمنة
السمنة من الأمراض المزمنة التي يعاني منها الإنسان، وتعرف بأنها تراكم الدهون الزائدة في الجسم، والتي لها تأثير سلبي على الصحة العامة للإنسان، بين عامي 1975 و 2016. أجريت في عام 2016 م، وتبين أن 39٪ من الأشخاص فوق سن الثامنة عشر يعانون من السمنة المفرطة، بينما 13٪ يعانون من السمنة المفرطة، وفي الفئة العمرية من خمسة إلى ثمانية عشر عامًا، ارتفعت نسبة الإصابة بالسمنة في الدببة بنسبة 4٪ في 1975 إعلان. إلى أكثر من 18٪ في عام 2016 م.
مقدمة في أبحاث السمنة ومخاطرها
تعتبر السمنة من أخطر العوامل على صحة الإنسان بسبب التوزيع الكبير للخلايا الدهنية في الجسم، ومن ثم تمزق الشرايين أو مرض السكري، وخاصة الإصابة بالنوع الثاني، بالإضافة إلى الإصابة بالعدوى. المبيض لدى النساء اللواتي يعانين من عدد من المشاكل، وتحدث السمنة عند اتباع نظام غذائي غير صحي، والاستهلاك المفرط للوجبات السريعة، حيث تحتوي هذه الأطباق على عدد كبير من السعرات الحرارية، ويكون الشخص البدين غير نشيط ثم يصبح جسمه غير قادر على الحرق. السعرات الحرارية التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الدم ومن ثم زيادة مستوى الكوليسترول مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مبالغ فيه، ويجب أن نلاحظ أنه من الضروري عدم الإفراط في الأكل والشرب حتى لا يتسبب الشخص في ضرر كبير له. صحته، كما أوصى لنا رسول الله صلى الله عليه وسلم، عن المقدام بن معدي كرب رضي الله عنه، أن النبي قال “ابن آدم لا يشبع”. إناء أسوأ من بطنه، على حد قول ابن آدم، بما تتكون منه نواته.
مقدمة في أبحاث السمنة
يصعب على الفرد تحديد السبب الحقيقي للسمنة لأنه ناتج عن عدد من العوامل الوراثية أو البيئية أو السلوكية، ويجب أن نلاحظ أن هناك العديد من الدراسات العلمية التي تؤكد وجود صلة بين السمنة والعوامل الوراثية نتيجة لاكتشاف بعض الجينات المرتبطة، بالإضافة إلى حقيقة أن العوامل الوراثية تتحكم بشكل كبير في توزيع الدهون في الجسم، ولكن لا ينبغي للمرء أن يضع العبء الكامل على العوامل الوراثية، ولكن هناك أيضًا عدد من العوامل السلوكية والبيئية عوامل زيادة الوزن والإصابة بالسمنة، لذلك يقدم المجتمع الكثير من الأطعمة السريعة التي يتم احتسابها بنسبة عالية من السعرات الحرارية، وتزداد السمنة مع قلة الحركة، ومن ثم تنخفض فرص عمليات الحرق.
شرح تعريف السمنة
السمنة تعني أنها مرض ناتج عن تراكم الدهون الزائدة في الجسم، وتجدر الإشارة إلى أن السمنة يتم تشخيصها من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو يساوي 30، وتتجلى أولى مشاكل هذه السمنة في تخريب مظهر الشخصية، وهذا يؤدي إلى مواقف تخريبية. الحالة النفسية للفرد بسبب التنمر الذي يتعرض له الفرد، بالإضافة إلى المشاكل الصحية.
ما هي أسباب السمنة وعوامل الخطر
تنجم السمنة عن عدد من العوامل سنذكرها في الفقرات التالية
- يزيد تناول السعرات الحرارية المفرطة من حرق السعرات الحرارية في الأنشطة اليومية.
- انتهاك الخلفية الهرمونية في الجسم.
- اضطراب التمثيل الغذائي.
- نظام غذائي غير صحي مليء بالسكر والدهون.
- عدم قدرة الجسم على تحويل الغذاء إلى طاقة ونتيجة لذلك قلة الاحتراق.
- قلة ممارسة الرياضة وقلة النشاط.
- فترات طويلة من النوم.
- استخدام الأدوية التي تسبب الخمول، مثل عوامل الأعصاب.
- وجود عدد من المشاكل النفسية مثل القلق والتوتر.
- حمل.
- متلازمة برادر ويلي.
- مرض الغدة الدرقية.
شرح أنواع الدهون
من خلال تشخيص حالات السمنة يتم تحديد نوع السمنة التي يعاني منها الشخص وذلك بناءً على السجل الجيني للشخص ويتم إجراء فحص جسدي شامل وقياس محيط الخصر وقياس مؤشر كتلة الجسم وكذلك استخدام النقاط التالية. دعنا نذكر أنواع السمنة
- السمنة من النوع الأول هذا النوع له مؤشر كتلة جسم أقل من أو يساوي 30.
- السمنة من النوع الثاني وهي النوع المتوسط الذي يتميز بمؤشر كتلة الجسم من 35 إلى أقل من 40.
- السمنة المفرطة يتم تشخيصها بمؤشر كتلة الجسم 40 أو أكثر.
كيف تتخلصين من السمنة
يتم التخلص من السمنة بفقدان الوزن بشكل تدريجي، فهذه الشرح طريقة أفضل من خسارة الوزن بشكل ملحوظ، حيث تتلف العضلات والعظام، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الشرح طريقة تسبب فقدان كمية كبيرة من الماء بدلاً من الدهون، وذلك من خلال ما يلي النقاط، وإليك أهم طرق إنقاص الوزن
- تقليل الكربوهيدرات يعتبر تقليل الكربوهيدرات مثاليًا لفقدان الوزن بسبب انخفاض الشهية وانخفاض السعرات الحرارية.
- تجنب المشروبات السكرية مثل العصائر وحليب الشوكولاتة والمشروبات الغازية وجميع المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- زيادة البروتين حيث يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وتجدر الإشارة إلى أن البروتين يساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي زيادة نسبة الحرق، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، في إضافة إلى أن البروتين يعتبر من أهم العوامل التي تعمل على قمع الشهية.
- استشارة اختصاصي التغذية يذهب الأخصائي إلى أخصائي لإنقاص الوزن بشرح طريقة مثالية ويفعل ذلك دون الإضرار بالجسم أو بالصحة العامة للشخص.
- التمرين يتم ذلك بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، ويجب أن تكون كثافة التمارين معتدلة، على الأقل نصف ساعة يوميًا، ومعظم تمارين إنقاص الوزن هي السباحة، والمشي السريع، ولعب التنس.
- النوم لساعات كافية النوم لساعات كافية من أهم عوامل خسارة الوزن، حيث أن عدم النوم لساعات كافية يجعل الجسم يشعر بعدم الراحة.
- يتم تحديد الالتزام بخطة العلاج من قبل الطبيب بشكل فردي بناءً على مقدار حرق جسده.