يعرض لكم تريند كيفية تسكين آلام الضلع أثناء الحمل وأهم المعلومات عن آلام الضلع للحامل وأسباب آلام الضلوع أثناء الحمل ومتى يحدث ألم الضلع وضيق التنفس أثناء الحمل؟ ومتى يكون الألم في الضلوع خطيراً أثناء الحمل؟ ونصائح للحد من آلام الضلع للمرأة الحامل.
في مقالنا اليوم نوافيكم بالإجابة على سؤال كيفية تخفيف الآلام في الضلوع أثناء الحمل، حيث تعاني الكثير من النساء الحوامل من آلام في الضلوع، خاصة في المراحل الأخيرة من الحمل، وهذا الشعور سببه عدد من العوامل، ومن خلال الموقع سنتعرف على الموضوع التالي حول كيفية تخفيف آلام الضلع أثناء الحمل، كما سنتعرف على الأسباب الحقيقية لألم الضلع، بالإضافة إلى تحديد الأوقات التي يتفاقم فيها هذا الألم أثناء الحمل.
كيفية تسكين آلام الضلع أثناء الحمل
ترغب العديد من النساء الحوامل في معرفة كيفية تخفيف الألم الذي تشعر به المرأة الحامل في الضلوع، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل، حيث يمكن أن يكون هذا الألم ناتجًا عن كبر حجم الجنين وحركته في الأطراف، و نذكر في الفقرات التالية عددًا من الطرق التي تقلل من الشعور بالألم في الضلوع
- العمل على إرخاء العضلات ومن ثم تقليل الألم في الضلوع ويتم ذلك بالماء الساخن.
- تحدثي مع طبيبك عن تناول المسكنات المخصصة للحوامل حتى لا تؤذي الجنين أثناء الحمل.
- قم ببعض التمارين الخفيفة للمساعدة في تخفيف الألم.
- تحديد وعلاج السبب الحقيقي للألم في الضلوع، عندما يكون هذا الألم ناتجًا عن عدد من العوامل أشهرها التهاب المسالك البولية، وفي هذه الحالة يوصي الطبيب بتناول المضادات الحيوية المناسبة للحمل، أو السبب هو تكوين حصوات في المرارة، ثم الشروع في رفض الأطعمة الدهنية وإجراء الجراحة لاستئصال المرارة بعد الولادة.
- الاسترخاء والتمدد أثناء الحمل لتخفيف الألم، وتمارين الكرة التي تعمل على مرونة عضلات الصدر.
- استخدم الكمادات الدافئة وضعها على ضلوعك.
- لا تبقى في وضعية جلوس واحدة لفترة طويلة.
- اجلس نصف منتصب حتى الضلوع في وضع مشدود، وبعد ذلك سيقل الألم.
- النوم مع وضع وسادة بين رجليك أو رفع ظهرك بوسادة، مما يقلل من الشعور بالألم في الضلوع ويخفف من الشعور بالحموضة التي يمر بها الأمل.
- توقف عن ارتداء الملابس الضيقة لتجنب الضغط على ضلوعك وكذلك للحد من صعوبات التنفس.
- ممارسة تمارين اليوجا حيث تعمل هذه الرياضة على إرخاء عضلات الجسم وتخفيف آلام الظهر أيضًا.
أهم المعلومات عن آلام الضلع للحامل
تعاني المرأة الحامل من إحساس بألم في الضلوع، وهذا شائع بين النساء الحوامل، ويزداد هذا الشعور في الأشهر الأخيرة من الحمل بسبب زيادة حجم وحركة الجنين مما يؤدي إلى الضغط على الضلوع. في الصدر، ويكون الألم أسوأ عند المرأة التي يكون حجم خصرها أصغر من خصر الجنين، وتجدر الإشارة إلى أن هذا الألم يمكن الشعور به في بداية الحمل، وهذا نتيجة شد الضلوع في الصدر. لتوفير الجسم الذي يتلقى زيادة في حجم الجنين، ومن الممكن أن يكون الألم مرتبطًا بعدد من المشكلات الصحية التي تصيبه. إنها حامل.
أسباب آلام الضلوع أثناء الحمل
هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى ألم الضلوع، وفي الفقرات التالية سنذكر هذه الأسباب بالتفصيل
- التغيرات الهيكلية يتغير حجم العضلات والأضلاع في منطقة الصدر بسبب الحجم الكبير للجنين، وقد يكون هذا الألم نتيجة القيام بحركة غير صحيحة أو مفاجئة.
- حصوات المرارة تتكون حصوات المرارة أثناء الحمل بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين وبطء إفراغ العصارة الهضمية الموجودة في القنوات الصفراوية ثم تتكون حصوات في المرارة مما يسبب الألم في المنطقة الواقعة تحت الأضلاع.
- ارتخاء عضلات البطن يحدث هذا نتيجة زيادة مستوى هرمون الاسترخاء الذي يريح عضلات هذه المنطقة ويسبب الشعور بألم في المعدة، ويصل الألم إلى العضلات والأضلاع، وهناك هو ألم في منطقة الحوض نتيجة التمدد الذي يحدث عليه بما يتناسب مع زيادة حجم الجنين.
- وضع الجنين قد يكون وضع الجنين متجهًا لأسفل مع الساقين تحت الصدر، مما يسبب ضغطًا وألمًا للجنين.
- قصف الجنين في الفترة الأخيرة من الحمل، هناك زيادة في حركات الجنين، ثم تشتد الرعشات بشكل كبير مما يسبب ألماً في الضلوع.
- الهرمونات إن هرمونات الإستروجين والبروجسترون في حالة اضطراب وبالتالي تعمل على شد الضلوع والشعور بالألم.
- الإصابة بعدد من الأمراض هناك عدد من المشاكل التي تعاني منها المرأة الحامل والتي تسبب آلامًا في الضلوع، وتتمثل هذه الأمراض في “مشاكل الكبد، القابلية للإصابة بمقدمات الارتعاج، والتي تتجلى في عدد من الأعراض. تتمثل في ارتفاع ضغط الدم وكمية كبيرة من البروتينات الموجودة في الدم.
- زيادة الوزن من الممكن زيادة الوزن الزائد أثناء الحمل مما يزيد من فرص تراكم الدهون مما يؤدي إلى الضغط على منطقة الصدر وألم في الضلوع.
متى يحدث ألم الضلع وضيق التنفس أثناء الحمل؟
قد تواجه المرأة الحامل صعوبات في التنفس أثناء الحمل وهذا يختلف من امرأة إلى أخرى وفي النقاط التالية نذكر هذه الفترات
- الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يحدث هذا نتيجة التغيرات الهرمونية التي تسبب ضيق التنفس والشعور بإمكانية تنفس الكثير من الهواء.
- الثلث الثاني من الحمل تعاني الأمل من ضيق في التنفس خلال الثلث الثاني من الحمل نتيجة تمدد أعضاء الجسم، وهي توسع الشرايين والرئتين، بالإضافة إلى تمدد منطقة الحوض.
- الثلث الثالث من الحمل هناك تغيرات في عملية التنفس، وذلك نتيجة لكبر حجم الجنين الذي يضغط على تجويف البطن ويرفع الرئتين أعلى مما هو عليه، ومن ثم يصعب على المرأة الحامل القيام بذلك. تنفس بشكل طبيعي، وتجدر الإشارة إلى أنه كلما اقترب موعد الولادة، قل ارتباط هذه المشكلة بهبوط الجنين إلى منطقة الحوض.
متى يكون الألم في الضلوع خطيراً أثناء الحمل؟
هناك عدد من الأعراض التي يجب على المرأة الحامل عدم تجاهلها واستشارة الطبيب فورًا، ومن خلال النقاط التالية نذكر هذه الأعراض
- إذا كانت عملية ضيق التنفس مصحوبة بسعال.
- ألم مستمر في الضلوع عند تغيير وضعية الجلوس.
- إذا كان هذا الألم يجعل من الصعب عليك التحدث.
- لاحظ الزيادة في معدل ضربات القلب.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم؛
- تورم بسبب صعوبة التنفس.
- لون الشفاه من التول وأطرافه إلى اللون الأزرق.
- إغماء المرأة الحامل.
نصائح للحد من آلام الضلع للمرأة الحامل
هناك عدد من النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من آثار ألم الضلع وفي الفقرات التالية سنذكر أهم هذه النصائح
- الحفاظ على الوزن المثالي أثناء الحمل.
- تأكد من أنك تجلس في وضع صحي ومريح.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- – زيادة تناول الخضار والفواكه، مما يقلل من الانتفاخ ويقلل من حدوث الإمساك عند النساء الحوامل.
- قم بعمل تمارين تساعد في مرونة مفاصل الجسم.
- ارتداء حمالة صدر ترفع ثقل الصدر بعيدًا عن الأضلاع.
- لا تبقى في وضعية جلوس واحدة لفترة طويلة.
- ارتداء الحزام الواقي على البطن أثناء الحمل.