كيف ابدا الرجيم في رمضان، يأتينا بعد عدة ايام شهر الخير رمضان المبارك الذي يحمل معه الخير والبركة والفضل، حيث نقضي هذا الشهر الكريم بعبادة مفروضة على كافة المسلمين وهي الصيام، والصيام هو امتناع الفرد عن كافة المفطرات كالاكل والشرب والابتعاد عن بعض الاعمال الاخرى ويبدأ الامتناع عن الطعام خلال اليوم من بداية ساعات الفجر الى غروب الشمس
كيف ابدا الرجيم في رمضان
يستخدم اطباء التنحيف والريجيم عادة مصطلح الصيام او الصيام المتقطع كنموذج من النماذج والاساليب التي يستمر عليها الفرد من اجل انقاص الوزن، فيساعد الصوم من خلال الامتناع عن الطعام في ساعات معينة على خسارة الوزن ولكن يجب اتباع بعض الانظمة الغذائية التي تساعد علة ذلك مثل: تخفيض اكل السكريات والكربوهيدرات والنشويات، الاتجاه الى تناول الاطعمة الغنية بالالياف كالفواكه الخضار، الابتعاد عن المأكولات الدسمة والمليئة بالدهون، وتناول المأكولات المشوية، عدم تناول كميات كبير من الطعام ويفضل تناول شي بسيط من الطعام ثم اخذ فترة قليلة للاستراحة ثم اكمال الوجبة، ممارسة الرياضة الخفيفة بعد الافطار للمساعدة على هضم الطعام