كيف انحف في شهر رمضان المبارك، يأتينا شهر رمضان المبارك المحمل بالخير والبركة بعبادة مفروضة على كافة المسلمين ما لم يكن لهم شيء من اعذار الافطار التي ابحاها الاسلام، وهذه العبادة هي الصيام، والصيام هو امساك المرء عن تناول المفطرات كالطعام والشراب وامساكه عن فعل عدد من الاعمال ايضا لعدة ساعات تبدأ منذ طلوع الفرج الى غروب الشمس.
كيف انحف في شهر رمضان المبارك
للصوم فوائد عديدة فهو يقي من امراض مختلفة ويحافظ على سلامة اجهزة الجسم كما ويساعد الصيام في شهر رمضان على انقاص الوزن بسبب الاخفيف من تناول المأكولات، ولكن هناك بعض الملاحظات والارشادات التي يجب اتباعها لاجل ذلك ولكي يعطي الصيام مفعول افضل في عملية انقاص الوزن، ومن اهم الارشادات الواجب اتباعها للحصول على افضل نتيجة لانقاص الوزن في رمضان ما يلي: الحد من استهلاك السكريات والنشويات والكربوهيدارت، زيادة شرب الماء، الاتجاه الى الاطعمة الغنية بالالياف كالخضروات والفواكه، ممارسة الرياضة بصورة طبيعية كالمشي بعد الافطار، وعدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام.