يعرض لكم تريند علاج خفقان القلب في المنزل وأسباب تسارع ضربات القلب وأعراض تسارع ضربات القلب وتحاول الاسترخاء وتجنب تناول المنشطات وتحفيز العصب المبهم والحفاظ على توازن الكهارل في الجسم وتمرين منتظم وحافظ على رطوبة جسمك وخذ مستخلص الزعرور.
قد يشعر البعض بالخفقان أو الخفقان عند عدم الانتباه في المنزل، ويتجلى هذا الإحساس كما لو أن القلب قد تجاوز نبضه أو وجود رفرفة في الصدر، ويمكن أن يستمر الخفقان بقوة لعدة ثوان، ويمكن أن يحدث هذا في أي وقت، ولا يعني بالضرورة أنه شخص مصاب بأي نوع من أمراض القلب، حيث يمكنك بسهولة علاج خفقان القلب في المنزل ببعض الطرق التي تساعد على إيقاف خفقان القلب تدريجيًا، حيث يمكن أن يحدث خفقان القلب أثناء الوقوف والحركة. أو النوم أو حتى المشي، لذلك سنتعرف معك على أكثر أسباب خفقان القلب شيوعًا وأعراضه وعلاجاته في الأسطر التالية من موقع المعلومات.
طريقة علاج خفقان القلب في المنزل
تعد مشكلة خفقان القلب المصحوب بأعراض من المشاكل الصحية الشائعة في جميع أنحاء العالم، والتي تُعرف باسم عدم انتظام دقات القلب، والتي يمكن تعريفها على أنها حالة يكون فيها معدل ضربات القلب يزيد عن 100 نبضة في الدقيقة، بينما يكون معدل ضربات القلب الطبيعي لدى البالغين. يتقلب في غضون 60-100 ضربة. في غضون دقيقة واحدة، يعتمد علاج هذه الحالة على السبب الكامن وراءها، وكذلك سرعة مجهودات القلب، والتي يجب تصحيحها بسرعة وتصحيحها بشكل صحيح حتى يمكن علاجها بسرعة تجنباً للصحة. المضاعفات التي يمكن أن تنجم عنه.
تحاول الاسترخاء
يمكن أن يحدث خفقان القلب بسبب التوتر والقلق أو المرور بموقف مرهق خلال النهار وهو أمر مضر بصحة الإنسان، لذا فإن ممارسة تمارين الاسترخاء فعالة للغاية في خفض معدل ضربات القلب بسبب التوتر أو الخوف ومن أشهرها طرق الاسترخاء هي
- حاول أن تتنفس بعمق وهدوء.
- مارس تمارين التأمل.
- تدرب على وضعيات اليوجا.
- خذ فترات راحة قصيرة أثناء العمل أو المدرسة أو الأعمال المنزلية.
- الكتابة والتعبير عن المشاعر.
- قم ببعض التمارين البسيطة.
أما عن ضرورة ممارسة تمارين الاسترخاء على مدار اليوم، ليس فقط عند الشعور بخفقان القلب، حيث يجب أن يتوقف الشخص ويتنفس بهدوء وعمق لمدة خمس دقائق كل ساعة أو ساعتين في اليوم حفاظًا على راحة البال والبقاء في حالة من الاسترخاء والتوازن.
تجنب تناول المنشطات
هناك العديد من المنشطات التي يمكن للشخص استخدامها بشكل متكرر على مدار اليوم دون أن يدرك أنها يمكن أن تكون عاملاً رئيسياً في الشعور بالخفقان، ولكن إذا تم التخلص من هذه الأشياء من الروتين اليومي، فسوف تلاحظ انخفاضًا كبيرًا في الأعراض. أو حتى إيقافها تمامًا، وتشمل هذه المنشطات
- تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
- استهلك المشروبات الكحولية.
- استخدام منتجات التبغ مثل السجائر وما إلى ذلك.
- علاج قمع الشهية.
- وديان ارتفاع ضغط الدم.
- أدوية السعال ونزلات البرد.
- العلاجات المستخدمة لعلاج الأمراض العقلية.
- استخدام بعض الأدوية غير المشروعة مثل الميثامفيتامين والكوكايين وغيرها.
وعليه يجب على المريض دون أي مجهود أن يحدد أبرز العوامل التي قد تسبب خفقان قلبه، مع تجنب تناول أي منها، إلا حسب توجيهات الطبيب في حال اشتباهه بإمكانية تسببها في هذه الأعراض.
تحفيز العصب المبهم
وظيفة العصب المبهم هي ربط الدماغ بالقلب في جسم الإنسان، لذا فإن محاولة تحفيزه يمكن أن تكون فعالة في علاج خفقان القلب في المنزل، ويمكن لأي شخص القيام بتمارين تحفيز العصب المبهم باستخدام
- احبس أنفاس الهواء داخل الجسم لبضع ثوان واضغط على الجسم، وهو ما يشبه عملية إفراز الشخص.
- رشي وجهك بالماء البارد.
- القيء.
- لبضع ثوان، ضع قطعة قماش مبللة بالماء البارد أو الثلج على وجهك.
- استحم بماء بارد.
الحفاظ على توازن الكهارل في الجسم
وظيفة الشوارد في الجسم هي نقل إشارات كهربائية مختلفة إلى أجزاء مختلفة من الجسم، والإشارات الكهربائية ضرورية لعمل القلب بشكل صحيح، ويمكن الحصول على معظم هذه الإلكتروليتات من الأطعمة الصحية للقلب والأوعية الدموية. صحة القلب والمساعدة في علاج خفقان القلب في المنزل، وكذلك من أهم مصادره
- الكالسيوم يوجد الكالسيوم بكثرة في الخضار الورقية الداكنة ومنتجات الألبان.
- البوتاسيوم المتوفر بكثرة في البطاطا الحلوة والأفوكادو والسبانخ والموز.
- الصوديوم، الذي يحصل عليه معظم الناس بكميات كافية من نظامهم الغذائي القائم على الحساء المعلب أو اللحوم الباردة.
- المغنيسيوم الموجود في المكسرات والخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ والجرجير والأسماك.
تمرين منتظم
تساعد التمارين بشكل فعال في انتظام ضربات القلب وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية والجسم ككل، حيث تساعد التمارين على تقوية عضلة القلب، مما يقلل من حدوث خفقان القلب أو يمنعه تمامًا، وتشمل التمارين المشي والركض، ركوب الدراجات والسباحة ولكن من الضروري القيام بالتمارين البدنية. مارس الرياضة بهدوء والتنفس بانتظام حتى لا يسبب خفقان القلب لدى بعض الناس.
حافظ على رطوبة جسمك
يمكن أن يسبب الجفاف الشعور بالخفقان، حيث يحتوي الدم على نسبة عالية من الماء، لذلك عندما يصاب الشخص بالجفاف يصبح دمه أكثر كثافة، وفي هذه الحالة يضطر القلب إلى العمل بجد وبسرعة لنقل الدم عبر الشرايين. والأوردة، مما قد يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، لذا اشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
خذ مستخلص الزعرور
يستخدم مستخلص الزعرور، وهو أحد المكونات الرئيسية للطب الصيني القديم، في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي وارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن يكون فعالًا أيضًا في علاج خفقان القلب في المنزل.
ومع ذلك، يجب التحدث مع طبيبك مسبقًا حول تناول الزعرور، لأن بعض المعارض الصحية الوطنية تشير إلى وجود بيانات مختلفة عن تأثير الزعرور على صحة القلب، ويمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية، لذلك يجب التحدث مع طبيبك. قبل تناوله، وخاصة أثناء الحمل والرضاعة.
ما هي أسباب تسارع ضربات القلب
يمكن الشعور بنبض القلب السريع نتيجة لعدة عوامل، منها
- القيام بعمل بدني شاق.
- المشاعر الانسانية القوية مثل التوتر والقلق والخوف.
- الاستخدام المفرط للعقاقير غير المشروعة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول أو النيكوتين الموجود في التبغ والسجائر.
- وجود أمراض معينة مثل أمراض الغدة الدرقية، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض نسبة السكر في الدم، والجفاف والحمى، وفقر الدم.
- التغيرات الهرمونية الأنثوية أثناء الحمل أو الحيض أو قبل انقطاع الطمث.
- بعض الأدوية، مثل حبوب الحمية، ومزيلات الاحتقان، وأجهزة استنشاق الربو، وأدوية علاج قصور الغدة الدرقية، والأدوية التي تُستخدم لمنع اضطراب نظم القلب.
تفسير أعراض تسارع ضربات القلب
قد لا تكون الزيادة في معدل ضربات القلب مصحوبة بظهور أعراض مرضية حول هذه المشكلة، ولكن هناك بعض الأعراض التي قد يشعر بها البعض مع زيادة معدل ضربات القلب، وفي المقام الأول
- إغماء؛
- أشعر بشعور سيء
- الشعور بالتعب والتعب.
- الشعور بالدوار.
- الشعور بضربات قلب سريعة.
- ألم صدر.
- تنفس مهتز.
في الختام، أعزائي القراء، وصلنا إلى نهاية مقالنا حول علاج خفقان القلب في المنزل، مع لمحة عامة عن أهم أسباب وأعراض خفقان القلب، وكذلك للحصول على نصائح طبية إضافية حول علاج خفقان القلب. مختلف الحالات الصحية تابعونا على الموقع الالكتروني لمتجر المعلومات.