يعرض لكم تريند آلام أسفل الظهر المصاحبة للرحم وأسباب آلام الظهر عند النساء والأسباب الشائعة لآلام الظهر عند كلا الجنسين وعلاج آلام أسفل الظهر وأهم النصائح لمنع آلام الظهر ومتلازمة ما قبل الحيض واضطرابات ما قبل الحيض المرضية وعسر الطمث واضطرابات وأمراض بطانة الرحم.
مقالنا اليوم عن آلام أسفل الظهر المصاحبة للرحم، وهذا السؤال هو الذي يتصدر محركات البحث في الآونة الأخيرة، حيث تعاني الكثير من النساء من الإحساس بآلام أسفل الظهر، ويعتقد الكثيرون أن هذه المشكلة مرتبطة بمشكلة في الرحم، ولكن لا يشترط أن يكون هذا نتيجة لزيادة الأعمال المنزلية ومن خلال الموقع الإلكتروني سنتعرف على آلام أسفل الظهر المرتبطة بالرحم في هذا الموضوع التالي.
آلام أسفل الظهر المصاحبة للرحم
تعاني الكثير من النساء من الإحساس بالألم في أسفل الظهر، وتجدر الإشارة إلى أن هذا الألم ليس بالضرورة مرتبطًا بشكل مباشر بالرحم، ومن ثم قد يكون هذا الألم ناتجًا عن زيادة النشاط البدني، مما يتسبب في إجهاد العضلات مما يؤدي إلى الشعور بالألم. في أسفل الظهر ونذكر من خلال النقاط التالية أهم أسباب ذلك
- الأعمال اليومية، مما يؤدي إلى عبء على العمود الفقري بسبب الحركات القوية التي تحدث بشكل غير متوقع.
- الاستمرار في ثني ظهرك للأمام ورفع الأثقال في الاتجاه الخاطئ.
- الإصابة بعدد من الأمراض العضلية أو العصبية والتي تشمل عرق النسا والروماتيزم وانهيار الأربطة العضلية.
- الإصابة بألم القرص الغضروفي في الظهر، وتجدر الإشارة إلى أن هذا الألم يظهر عند النساء فوق سن الخمسين، ويجب أن نلاحظ أن هذه الإصابة ناتجة عن نقص السوائل بين الفقرات مما يسبب خشونة واحتكاكاً في العمود الفقري. الفقرات بالإضافة إلى قطع الغضروف الموجودة بينها.
- وتجدر الإشارة إلى أن الشعور بالألم في منطقة أسفل الظهر يحدث بنسبة كبيرة عند النساء أكثر منه عند الرجال، حيث أن الجهاز التناسلي عند النساء يقع أقرب إلى الظهر منه عند الرجال، ومن ثم نلاحظ أن آلام الرحم في يمكن الشعور بأسفل الظهر.
أسباب آلام الظهر عند النساء
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تكون السبب الرئيسي لآلام أسفل الظهر عند النساء وفي الفقرات التالية سوف نذكر هذه الأسباب بالتفصيل
متلازمة ما قبل الحيض
تعاني العديد من النساء من آلام أسفل الظهر قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية، حتى تصل الدورة الشهرية إلى أسبوع، وتتجلى الدورة الشهرية في عدد من الأعراض، وهي “الصداع، وآلام أسفل الظهر، والشعور بالتعب الشديد، وانتفاخ البطن نتيجة تراكم الغازات، التعرض لتقلب المزاج، الشعور المستمر بالجوع، ونتيجة لذلك، زيادة الحاجة إلى الطعام، وعدم القدرة على الحصول على قسط كافٍ من النوم.
اضطرابات ما قبل الحيض المرضية
تتشابه هذه الاضطرابات مع متلازمة ما قبل الحيض بل وأكثر شدة في شدة الأعراض المذكورة سابقاً وتجعل المرأة غير قادرة على القيام بالأعمال اليومية التي تقوم بها، وتزداد أعراض اضطرابات ما قبل الحيض عند النساء مما يتسبب في عدد من المشاكل النفسية. والمشاكل السلوكية والأمراض العقلية الاكتئاب وتختفي هذه الأعراض بعد أيام قليلة من الدورة الشهرية.
عسر الطمث
عسر الطمث يعني أنه مشكلة تسبب تقلصات شديدة وتشنجات في منطقة الرحم، وتحدث هذه الأعراض أثناء فترة الحيض الدموي، وقد أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على عسر الطمث أن العديد من الفتيات تحت سن العشرين يعانون من هذا الألم خاصة عند المدخنين في هذه الفئة العمرية، وتتجلى أعراض هذه المشكلة من آلام في الظهر والقدمين والوركين، وتتفاوت حدته من فتاة إلى أخرى، وتتراوح شدته من خفيفة إلى مؤلمة للغاية. مع العلم أن هناك نوعين من عسر الطمث ونذكرهما في الفقرات التالية
- عسر الطمث الأولي يحدث هذا أثناء فترة الخصوبة، في بداية البلوغ وبداية الحيض، وينتج عن الإفراط في إفراز هرمون البروستاجلاندين، وهو الهرمون الذي يزيد من احتمالية حدوث تقلصات الرحم.
- عسر الطمث الثانوي يحدث خلال فترة معينة من حياة المرأة، كما يؤدي إلى آلام واضطرابات في بطانة الرحم أو مرض التهاب الحوض.
اضطرابات وأمراض بطانة الرحم
تتجلى هذه المشكلة بسبب النمو غير الطبيعي لبطانة الرحم، حيث يمكن أن تنمو في المبيضين، أو في عنق الرحم، أو في قناة فالوب، أو في أي مكان في منطقة الحوض، وتعمل على الشعور بالكثير من الألم، خاصة إذا كان الجسم عدم القدرة على تصريف هذه الأغشية المخاطية وإخراجها من الرحم، ويصاحب ذلك عدد من الأعراض
- لاحظوا زيادة كمية الدم أثناء الدورة الشهرية وما ينتج عنها من ألم شديد، بالإضافة إلى تكوين أنسجة ندبية داخل وخارج الرحم.
- يمتد الألم إلى الظهر نزولاً إلى أسفل الساقين، ويمتد الألم في الحوض.
- لاحظ عدم القدرة على الوقوف بشكل طبيعي.
- ألم شديد أثناء التبويض.
- ألم عند التبول.
- الشعور بالألم أثناء الجماع أو بعده.
- الشعور بالتعب والإرهاق العام.
الأسباب الشائعة لآلام الظهر عند كلا الجنسين
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى آلام أسفل الظهر وفي الفقرات التالية نذكر هذه الأسباب
- الشعور بالتعب والإجهاد والإرهاق يقوم الشخص بالعديد من المهام اليومية التي تسبب التعب الناتج عن إصابة العضلات أو مشكلة صحية، وقد يكون ذلك بسبب رفع الأثقال بشكل غير لائق.
- كسور وإصابات العمود الفقري يتسبب تأثير الحدث الرضحي في حدوث كسر في العمود الفقري، وفي هذه الحالة تضعف الأربطة التي تقع بين الفقرات ثم تعمل على إحداث تصلب في العمود الفقري وهشاشة العظام.
- مشاكل القرص يمكن أن تتورم هذه الأقراص أو تفتقر إلى السوائل، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأقراص تضعف مع تقدم العمر وتهالك الفقرات.
- مشاكل هيكلية تتمثل في فتحة ضيقة جدًا في العمود الفقري، ثم يشعر بألم شديد لأنه يتلامس مع العمود الفقري، ويعاني من عدد من الأمراض، مثل الجنف، مما يزيد من الإحساس بالألم عند الحركة. . .
- التهاب المفاصل والجدير بالذكر أن هذه العدوى منتشرة بين الجنسين.
- الأمراض سرطان العمود الفقري، تكون حصوات الكلى، القابلية للإصابة بالتهابات المسالك البولية.
- الإصابة بإزاحة فقرات العمود الفقري إلى مكانها مما يؤدي إلى احتكاك فقرات العمود الفقري والضغط على الأعصاب، مما يؤدي إلى الشعور بألم أسفل الظهر.
- عرق النسا تحدث هذه الإصابة نتيجة اصطدامها بالعصب الوركي مما يسبب ألماً في أسفل الظهر.
علاج آلام أسفل الظهر
ذكرنا في الفقرات السابقة الأسباب التي تؤدي إلى الألم في منطقة أسفل الظهر، ومن خلال الفقرات التالية نذكر طرق العلاج
- ضعي قطعة قماش تحتوي على كيس من الماء الدافئ وضعيها على ظهرك، ثم قومي بتحسين الدورة الدموية وتحسين صحة الظهر عن طريق توصيل الأكسجين والمستلزمات الضرورية.
- خذ حمامًا دافئًا، الحمام الدافئ يريح العضلات.
- تناولي مسكنات الألم، بما في ذلك الباراسيتامول والإيبوبروفين والعقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، حيث يمكن أن تقلل من الشعور بألم الدورة الشهرية.
- يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تقليل الضغط النفسي وتحسين الرفاهية العامة.
- الالتزام بتجنب الإجهاد والجهد العضلي.
- وضع كيس ثلج على منطقة الألم، حيث يقلل ذلك من الالتهاب والتورم أثناء الإصابة.
- اجلس بشرح طريقة صحية وصحية مع وضع وسادة خلف ظهرك.
- خذ العلاجات التي تريح الأعصاب وتخضع لحقن الكورتيزون الموضعي.
أهم النصائح لمنع آلام الظهر
هناك عدد من النصائح التي يجب اتباعها حتى لا يعاني الشخص من آلام الظهر، وفي الفقرات التالية نذكر أهم هذه النصائح
- تأكد من ممارسة الرياضة بانتظام.
- في الفترة التي تسبق الحيض، تناول المشروبات الدافئة التي تهدئ الأعصاب.
- الفحوصات الدورية لمنطقة الرحم وتتبع التغيرات في الدورة الشهرية.
- قلل من رفع الأشياء الثقيلة لتقليل الضغط الواقع على عمودك الفقري وتجنب التغيرات الهرمونية المفاجئة.
- حاول ألا تقوِّس ظهرك لفترات طويلة أو تحمل أوزانًا على ظهرك حيث يجب أن تركز على قدميك.