يعتبر علاج قصر النظر بالتمرين جزءًا من المعلومات الطبية التي يرغب الكثير من الناس في معرفتها ؛ علاوة على ذلك، فإن قصر النظر هو حالة شائعة تصيب العديد من المرضى من مختلف الفئات العمرية، حيث يصعب على الشخص المصاب بقصر النظر رؤية الأشياء من بعيد، لكن لديه القدرة على رؤية الأشياء عن قرب، بسبب. نتيجة جمع الصورة قبل الجبيرة وانكسار الأشعة بشرح طريقة غير صحيحة، ولكي لا تتضاعف الأعراض الناتجة عن قصر النظر، يتم اللجوء إلى علاجات مختلفة، أبرزها ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة لذلك نقدم لكم من خلال الموقع تمارين علاجية لقصر النظر وعلاجات طبيعية اخرى تساعد في تقليل التعرض لهذه الازمة الصحية.
ممارسة العلاج لقصر النظر
يبحث الأشخاص المصابون بقصر النظر عن تمارين يمكن استخدامها لتقليل الأعراض السلبية التي يسببها قصر النظر، وهي إحدى الطرق الطبيعية المستخدمة في العلاج، وتشمل ما يلي
تمرين “التصوير عن قرب وبعد النظر”
- في هذا التمرين، يحاول المريض تثبيت النظرة على الأصابع لمدة تصل إلى 30 ثانية.
- ثم تنحرف مسار رؤيتها إلى مكان بعيد بحوالي 10 أمتار.
- يركز بصره على مكان بعيد لمدة 15 دقيقة، ثم يعيد بصره إلى الإصبع مرة أخرى.
- يتكرر التمرين “انظر قريبًا وبعيدًا” خمس مرات متتالية.
تمرين تركيز الجسم
- في تمرين التركيز، يجلس الشخص على أحد المقاعد أو مساند الذراعين، بينما يمسك الجانب الآخر بشيء صغير أمامهم.
- يتم تقليل المسافة بين العين والجسم الصغير، وتقريبها، ثم إزالتها ببطء، مع زيادة التركيز على الجسم.
- ثم لا يتم توجيه النظرة إلى الجسد، بل إلى آخر، بحيث ينظر الشخص بزاوية عالية ويعود مرة أخرى بنظرته إلى الجسد.
- يتكرر هذا التمرين 3 مرات متتالية.
تمرن مع الرقم التخيلي 8.
- ينظر المريض إلى مكان يبعد حوالي 5 أمتار، ويتخيل الرقم 8 فيه.
- ثم يبحث عن رقم وهمي 8 لمدة ثلاثين ثانية.
- يتكرر هذا التمرين مع تغيير الاتجاه.
تجربتي مع تمارين تقوية الرؤية
- امرأة تتحدث عن تجربتها مع تمارين الرؤية التي أثرت على أسلوب حياتها بالكامل كانت تمر بفترة صعبة عندما كانت تعاني من ضعف في الرؤية، وكان ارتداء النظارات ثابتًا منذ الصغر.
- لم تشعر أنها كانت تعيش حياة طبيعية كبقية الأشخاص من حولها، وقد عانت العديد من التجارب السيئة مثل المطر وعدم وضوح الرؤية إذا نسيت نظارتها.
- كانت تبلغ من العمر خمسة عشر عامًا في ذلك الوقت ولم ترغب في إجراء الليزك على الرغم من نجاحها مع الكثيرين.
- لذلك، لجأت إلى تمارين تحسين الرؤية التي تقلل أعراضها وتحسن حالتها بشكل فعال.
- وأيضاً اللجوء إلى الكحل، الأنتيمون الطبيعي، الذي يقوي الرؤية، ويدعم استخدام الأطعمة التي تحسن الرؤية ؛ على سبيل المثال الجزر والتمر والسبانخ والكبد والحليب والبيض والخضروات والفواكه.
- كما تجنبت إجهاد عينيها عن طريق القيام بتمارين استرخاء للعين ووضع البابونج المنقوع في وسادة قطنية كضغط على عينيها.
الطرق العلاجية لقصر النظر
بعد مقدمة عن علاج قصر النظر بالتمارين، نقدم أهم العلاجات الطبية المستخدمة في كثير من الحالات الشائعة، ونهدف إلى تحسين الرؤية من خلال تركيز الضوء على الشبكية، بالإضافة إلى الفحوصات الدورية لمرضى قصر النظر، ويتحقق ذلك من خلال ما يلي
ارتداء النظارات الطبية
- يعد ارتداء النظارات الشرح طريقة الأكثر أمانًا لتصحيح حالة الرؤية لديك، سواء كنت تعاني من قصر النظر أو طول النظر.
- بفضله، تزداد قدرتها على الرؤية بشكل أوضح، وتتنوع العدسات الطبية في نظارتها.
- بعضها أحادي البؤرة أو ثنائي البؤرة أو ثلاثي البؤرة، بالإضافة إلى نوع العدسة متعددة البؤرة.
العدسات اللاصقة
- أشكال وأنواع مختلفة من العدسات اللاصقة توضع مباشرة على العين.
- يتم تحديد نوع العدسة وفقًا لتشخيص الطبيب واكتشافاته، وفي حالة ارتدائها سيلاحظ المريض تغيرًا ملحوظًا في الرؤية.
جراحة الانكسار
- يعالج قصر النظر بالجراحة الانكسارية من قبل طبيب عيون متخصص في شعاع الليزر.
- من خلاله يتم تعديل تحدب القرنية مما يقلل من درجة قصر النظر، ولكن في بعض الحالات يحتاج المريض أيضًا إلى نظارات.
- هناك العديد من أنواع الجراحة الانكسارية، ومنها
- تصحيح انحناء القرنية في الموقع باستخدام الجراحة بالليزر.
- استئصال القرنية بالانكسار الضوئي.
- استئصال القرنية تحت الظهارة باستخدام جراحة الليزر.
العلاج الطبيعي لقصر النظر
يمكن اللجوء إلى العلاجات الطبيعية التي تحل مشكلة قصر النظر وتمنعه ومضاعفاته، ويمكن علاج قصر النظر بشكل طبيعي من خلال ما يلي
- تناول الفيتامينات لا غنى عنها في علاج قصر النظر. بما في ذلك فيتامينات أ، ب، هـ وغيرها التي يمكن الحصول عليها مباشرة من الأطعمة أو المكملات الغذائية.
- استهلاك العسل الطبيعي العسل الطبيعي من العوامل التي تساعد في علاج جميع الأمراض، وتظهر فعاليته في تحسين الرؤية.
- تناول عرق السوس وهو من البهارات المفضلة لدى الكثيرين، ويتم علاج مشاكل الرؤية بتناول مزيج عرق السوس مع العسل والسمن مرتين في اليوم.
- المحافظة على راحة العين أساس تقوية الإبصار وعلاج مشاكلها ؛ يتم تحقيق ذلك عن طريق تقليل الجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية أو القراءة.
متى يتوقف قصر النظر؟
يجب أن تساعد العلاجات الطبية في وقف أعراض قصر النظر، وعلى الرغم من أن هذه النتيجة ليست سهلة التحقيق، إلا أن هناك عددًا من النصائح التي تشمل طرقًا لوقف تطور قصر النظر، وهي
- يعد ارتداء العدسات الطبية يوميًا بمثابة تحسن في قصر النظر، بالإضافة إلى الفحوصات الدورية مع الطبيب.
- استخدم قطرات تحتوي على مواد كيميائية توسع حدقة العين مع تجنب استنشاق دخان السجائر.
- تشعيع الشخص نفسه بأشعة الضوء، مع الحفاظ على الشكل الطبيعي للعين، يمنع تطور ضعف الرؤية فيه، ولكن إذا كان مصابًا بالفعل، فإنه يقلل من تأثير الضوء.
- عند القيام بعمل شاق، يوصى بارتداء واقي للعينين.
- وإذا كانت مهنة الشخص تجعله دائمًا عرضة للأجهزة الإلكترونية، فعليه أن ينظر بعيدًا من وقت لآخر لمدة 20 دقيقة.
أعراض قصر النظر
هناك العديد من الأعراض التي يعاني منها الشخص إذا كان يعاني من قصر النظر، وبمساعدة الأعراض يمكننا تشخيص أشياء كثيرة، ويساعد شرح المريض للأعراض في إيجاد أحد العلاجات المناسبة لكل حالة، والتي تتبلور حول صعوبة في النظر إلى المسافة ورؤية الأشياء البعيدة.وتشمل الميزات والتفاصيل الغامضة بالإضافة إلى الأعراض المرتبطة بقصر النظر ما يلي
- الإحساس بالصداع، خاصة حول العينين.
- الإرهاق عند محاولة رؤية شيء ما على بعد أمتار قليلة.
- الأطفال الذين يعانون من قصر النظر يجدون صعوبة في قراءة السبورة في الفصل.
- تتعب العيون إذا لم يتم ارتداء النظارات.
أسباب قصر النظر
بعد التعرف على أهم المعلومات حول علاج قصر النظر من خلال التمرين، سنناقش العوامل التي تؤدي إلى القابلية للإصابة بقصر النظر من خلال ما يلي
- العوامل الوراثية والتاريخ العائلي الذي يشمل قصر النظر المتكرر.
- النساء دائمًا أكثر عرضة لقصر النظر الشديد من الرجال.
- الأطفال الخدج أكثر عرضة للإصابة بقصر النظر.
- الخلل الجيني ناجم عن انكسار الموجات المرئية في العين.
- الجلوس لفترة طويلة أمام الأجهزة الإلكترونية والعمل في غرفة ضعيفة الإضاءة.