يعرض لكم تريند كيف أعرف إذا كنت أعاني من احتباس السوائل وأنواع احتباس السوائل في الجسم وأسباب احتباس السوائل في الجسم وكيفية منع احتباس السوائل في الجسم.
كيف أعرف إذا كنت أعاني من احتباس السوائل ما هي طرق منع احتباس السوائل في الجسم احتباس السوائل في الجسم هو مرض شائع يصيب البشر كتنبيه لكثير من الأمراض الخطيرة، وهناك طرق عديدة للوقاية من العدوى، ومن خلال الأسطر التالية سنجيب كيف أعرف ما إذا كنت أعاني من احتباس السوائل.
كيف أعرف إذا كنت أعاني من احتباس السوائل
احتباس السوائل في الجسم يعني احتباس السوائل بشكل شفاف في أنسجة الجلد مما يؤدي إلى انتفاخ وانتفاخ في جميع أجزاء الجسم وخاصة القدمين، ويمكن السيطرة عليه بالهرمونات التي تنظم حجم الماء في الجسم، ومعرفة كيف أعرف إذا كان لدي احتباس السوائل يكمن في الأعراض
هناك العديد من الأعراض التي تدل على تراكم السوائل في أنسجة الجلد، ولا بد من زيارة الطبيب فورًا عند الشعور بهذه الأعراض لتجنب تفاقم الحالة وحدوث مضاعفات. كيف أعرف إذا كان لدي احتباس السوائل في ما يلي
- تورم في شرايين العنق واليدين.
- انتفاخ في الجسم بشكل عام وخاصة القدمين.
- عدم وضوح الرؤية.
- زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- زيادة معدل ضربات القلب؛
- ارتفاع ضغط الدم عن المعدل الطبيعي.
- تصلب المفاصل.
- تغير لون الجلد
- وجع بطن.
- الكسل المستمر.
أنواع احتباس السوائل في الجسم
احتباس السوائل في الجسم له أنواع عديدة، كل نوع يشير إلى مشكلة صحية معينة في الجسم، ومن هذه الأنواع ما يلي
- الوذمة البقعية من أخطر أنواع احتباس السوائل التي تأتي بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم عن المعدل الطبيعي، مما يؤدي إلى انتفاخ الشبكية الذي يجعل الشخص لا يرى جيداً، وخاصة الألوان.
- الوذمة الرئوية في هذا النوع، يتراكم السائل في الرئتين ويصعب على المريض التنفس. كما أنه يؤدي إلى ضعف في عضلة القلب مما يعيق التنفس بشكل أكبر وقد يؤدي إلى الوفاة.
- الوذمة المحيطية يأتي هذا النوع مع ألم شديد وانتفاخ في جميع أجزاء الجسم مما يؤثر على حركة الجسم بشكل طبيعي وخاصة القدمين واليدين.
- الوذمة الجماعية وهي نوع خطير من احتباس السوائل لأنه يصيب الدماغ بالكامل ويظهر من خلال الشعور بالصداع، وتيبس المفاصل، وقلة الرؤية بوضوح، وربما القيء والغثيان. من الضروري زيارة الطبيب هنا لأن هذا النوع يشير إلى مشاكل صحية خطيرة للغاية.
أسباب احتباس السوائل في الجسم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، والتي يجب أن يعرفها الإنسان جيدًا حتى يتمكن من التعامل معها، ومنها
- أمراض الكبد الأمراض التي تصيب الكبد تؤثر سلباً على وظائفه الطبيعية، مثل الدهون التي تؤدي إلى تغير الهرمونات التي تنظم السوائل في الجسم.
- داء السكري تحتوي الأدوية التي يتناولها مريض السكر على بعض المواد التي تسبب احتباس السوائل في الجسم.
- اتباع نظام غذائي خاطئ اتباع نظام غذائي غير صحي يزيد ويقلل من العناصر الغذائية بشكل غير منظم، مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، وزيادة تناول الملح أيضًا.
- الحساسية تؤثر بعض أدوية الحساسية بشكل عام على الرئتين وتعيق عملية التنفس، مما قد يتسبب في حدوث وذمة رئوية كما ذكرنا، مما يؤدي إلى احتباس السوائل وانتفاخ الجسم.
- الحمل من أعراض الحمل عند المرأة زيادة السوائل في جسدها نتيجة زيادة الوزن عليها مما يفرز هذه السوائل في جسدها وهي الهرمونات المتغيرة التي تؤدي إلى احتباس السوائل في بعض مناطق جسدها مثل الوجه والقدمين، وكذلك إذا ارتفع ضغط الدم عند المرأة الحامل قد يؤدي إلى احتباس السوائل ؛
- قصور القلب إذا توقف جزء من أجزاء القلب الأربعة، فلا يمكنه ضخ الدم بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى تجمع الدم في أنسجة الجلد.
- أمراض الكلى تحدث مشاكل في الكلى مثل الحصى والأملاح وغيرها مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الجسم عن طريق التخلص من السوائل الزائدة في الأوعية الدموية بسبب هذه الأمراض.
- تناول حبوب منع الحمل أو العقم.
- الجمود لفترة طويلة من الزمن.
- مشاكل صحة الدماغ والأورام والسكتات الدماغية.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- الوصول إلى سن اليأس المصاحب للعديد من الأمراض.
- الإصابات والحروق بأنواعها.
كيفية منع احتباس السوائل في الجسم
هناك العديد من الطرق الوقائية لحماية الجسم من التعرض لتراكم السوائل في الجسم، وهي كالتالي
- لا تفرط في الملح.
- تعمل مدرات البول الموصوفة على إزالة السوائل الزائدة من الجسم.
- اشرب الكثير من الماء لطرد السوائل الزائدة ومنع تراكمها.
- تناول الأطعمة أو الفاكهة التي تحتوي على البوتاسيوم، مثل الموز، لأنها تطرد الجسم من الصوديوم.
- حافظ على نظام غذائي صحي، مثل تناول الكثير من الخضار والفواكه والبروتين.
- ممارسة الرياضة اليومية تزيل السوائل الزائدة من الجسم عن طريق التعرق.
- تناولي الفيتامينات التي يحتاجها جسمك، مثل فيتامين ب 1 وب 6.
- تنشيط الدورة الدموية عن طريق الاستحمام بالماء البارد باستمرار ورفع القدمين إلى الأعلى حتى يصل الدم إلى القلب ولا يحبسه في الأطراف.
- تناول الكافيين الموجود في القهوة والشاي أيضًا، حيث أنه فعال في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم حيث لا يسبب الجفاف.
- اشرب شاي الهندباء، فهو مشروب مفيد للتخلص من احتباس السوائل، لأن الهندباء تعمل على مدرات البول التي تطرد السوائل الزائدة من الجسم.
- شرب الكثير من شاي يربا ماتي لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين، مما يساعد على التخلص من احتباس السوائل في الجسم.