تعرفي علي جدول غذاء طفل 9 شهور

يعرض لكم تريند مخطط أغذية الأطفال 9 أشهر ووصفات طعام اطفال بعمر 9 اشهر ونصائح لإعداد وجبات الأطفال و1- وصفات إفطار الطفل خلال الأسبوع و2- وصفات غذاء للطفل خلال الأسبوع و3- وصفات عشاء الطفل خلال الأسبوع.

طاولة طعام للأطفال بعمر 9 أشهر يمكن من خلالها استخلاص مجموعة من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، والتي تتضمن مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية للطفل في هذا العمر، في تلك المرحلة يحتاج الطفل إلى كمية منتظمة من الطعام، وبناءً على ذلك سنعرض لكم من خلال طاولة طعام الأطفال 9 أشهر، بالإضافة إلى مجموعة من الوصفات الغذائية الهامة للأطفال في ذلك العمر.

مخطط أغذية الأطفال 9 أشهر

إن الاهتمام بالنظام الغذائي الذي يأكله الطفل في مراحل حياته المبكرة من الأمور المهمة التي يجب أن تكون الأم على دراية بها، حتى لا يعاني الطفل من عسر الهضم أو الإمساك أو بعض اضطرابات الجهاز الهضمي نتيجة عدم اختياره. الغذاء المناسب لمرحلة عمره.

بمجرد أن يبلغ الطفل سن تسعة أشهر يصبح قادرًا على تناول بعض الأطعمة الجديدة التي يأكلها الكبار، ولكن مع الحرص على تحديد أنواع معينة من الطعام في البداية، مثل تناول الفاكهة والخضروات ومنتجات الألبان والحبوب، لذلك تم تطوير جدول أغذية الأطفال بعمر 9 أشهر بحيث يمكن تحديد المواعيد المناسبة لتناول الوجبات مع تحديد الوجبة الصحية في كل مرة، ويتضمن هذا الجدول ما يلي

يتضح من الجدول السابق مجموعة من الأطعمة التي يستطيع الطفل تناولها في ذلك العمر، حيث تحتوي هذه الأطعمة على مجموعة من المركبات الغذائية التي يحتاجها لبناء جسمه بشكل صحي، بالإضافة إلى تزويده بمجموعة من الفيتامينات والبروتينات التي تكمن في تناول البيض والفواكه والخضروات ضمن الوجبات الغذائية. .

من الممكن أيضًا التناوب بين هذه الوجبات عموديًا بحيث يتم استبدال وجبة واحدة في أحد الأوقات المحددة في الجدول بوجبة أخرى في نفس الوقت في يوم آخر. ومن الضروري أيضًا عدم تكرار الوجبة خلال الأسبوع قدر المستطاع حتى يحصل الطفل على جميع الفوائد التي تكمن في الطعام المقدم له.

وصفات طعام اطفال بعمر 9 اشهر

هناك بعض الوصفات التي يستطيع الطفل البالغ من العمر تسعة أشهر تناولها ضمن نظامه الغذائي من خلال استبدال بعض الأطعمة المذكورة في رجيم الطفل البالغ من العمر 9 أشهر بتلك الوصفات، بشرط أن تكون تلك الوجبة في نفس وقت الوصفات التي نتناولها. سنشرح لك من خلال ما يلي

1- وصفات إفطار الطفل خلال الأسبوع

من خلال هذه الوصفات يمكن للطفل الحصول على جميع المكونات اللازمة لبناء جسمه، حيث أن وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي تتطلب الاهتمام، وذلك لتأثيرها على الجسم أثناء النهار، لذا يمكنك الاختيار من بين تلك الوصفات التالية في حالة استبدال إحدى وجبات الإفطار بوجبة مختلفة عن وجبات الإفطار التي تم ذكرها عند توضيح جدول الطعام لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر.

• صفار بيض مهروس مع رشة زعتر وكمون.
• اهرسي فاكهة طرية أو مسلوقة بالقرفة
• اهرسي وقطع البسكويت الذي يفضله الطفل بعصير التفاح الطبيعي.
• خلط الأرز المطحون بكمية مناسبة من الحليب الصناعي.
• يخلط الشوفان المطحون مع حبة الموز ويهرس.
• تُهرس قطع البطاطا الحلوة بعد الشواء.

2- وصفات غذاء للطفل خلال الأسبوع

عند اختيار الوجبة المناسبة للطفل، يجب تحديد الفيتامينات التي يحتاجها عند بلوغه سن تسعة أشهر، حتى يتمكن من إمداده بالطاقة والبروتينات اللازمة، لذلك تضمنت هذه الوصفات مجموعة من المكونات الغذائية التي تحتوي على الخضار، اللحوم والبقوليات لضمان توفير جميع عناصر القيمة الغذائية. الكمية الكبيرة التي يحتاجها الطفل خلال تلك المرحلة العمرية، حيث تضمنت هذه الوصفات ما يلي

• أرز أبيض مسلوق مع إضافة شوربة خضار ممزوجة بالخلاط قطعة دجاج مسلوقة.
• شوربة لسان العصفور مغلية جيدا حتى تصبح طرية جدا مع قطع من كبد الدجاج المسلوق.
• سمك مشوي، منزوع الجلد والعظام تمامًا، مع أرز أبيض مهروس، يمكنك اختيار البوري أو السلمون أو الماكريل أو الفيليه كأحد مكونات هذه الوصفة.
• ملعقتان من الملوخية غير مقلية حتى لا يزعج الطفل عملية الهضم. يوضع على الأرز الأبيض ولحم الأرانب المسلوق. ومع ذلك، يمكن تقديم هذه الوجبة لطفلك في نهاية الشهر التاسع من حياته.
• فيليه صدر دجاج مسلوق جيداً ومهروس بالكرة، بالإضافة إلى البطاطا المهروسة.
• يمكنك تحضير طبق صغير مناسب للطفل يحتوي على مكرونة مطبوخة جيداً ومفتتة مع شوربة وقطع دجاج مسلوقة ومهروسة بالزعتر.

3- وصفات عشاء الطفل خلال الأسبوع

هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن تناولها على العشاء، والتي تضمنت بعض الخضار والفواكه الطازجة المختارة لتكون وجبة مفيدة للطفل في سن تسعة أشهر، بناءً على تلك العناصر الغذائية التي تحتويها هذه الوصفات، مما يجعلها وجبة خفيفة. ليتمكن الطفل من تناول الطعام لينال جميع الفوائد الغذائية التي تكمن فيه، فهذه الوصفات هي كالتالي

• اختاري بعض الفاكهة التي يفضل الطفل سلقها وضعيها بالبسكويت الخالي من السكر.
• اسلقي كمية مناسبة من القمح بدون قشر واخلطيها مع موزة مهروسة.
• يكفي كوب من الادي منزوع الدسم ليكون عشاءًا مناسبًا لطفل عمره تسعة أشهر.
• طبق سلطة فواكه مهروسة جيداً، حيث يمكنك اختيار مجموعة من الفواكه التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في تلك المرحلة.
• طبق من البطاطس المهروسة بعد سلقها جيداً مع إضافة صفار البيض المسلوق إليها.
• طبق من الأرز المطحون أو المسلوق مع اللبن الصناعي المهروس المضاف إليه والذي يصفه طبيب الأطفال.

نصائح لإعداد وجبات الأطفال

بعد تحديد جميع الوجبات التي يمكن للطفل تناولها من خلال عرض جدول طعام يبلغ من العمر 9 أشهر، سنناقش مجموعة من النصائح التي يجب الالتزام بها عند إعداد هذه الوصفات.

تحتوي هذه النصائح على مجموعة من الإرشادات المتعلقة ببعض الأطعمة التي يجب على الطفل تجنبها في تلك المرحلة، بالإضافة إلى بعض النقاط المتعلقة ببعض الوجبات خلال اليوم، ومنها

• عدم إضافة الملح أو السكر أو العسل بكافة أنواعه إلى وجبات الطفل، فقد يتسبب ذلك في ظهور العديد من الآثار الجانبية على صحته، بما في ذلك الإسهال أو الإمساك أو عسر الهضم.
• لا يمكن إضافة توابل إلى وجبة الطفل.
• قبل إدخال الحليب الاصطناعي على وجبات الطفل، استشر الطبيب لتحديد الكمية المناسبة للطفل والنوع الذي يمكن إضافته.
• من الأفضل عند البدء في تناول اللحوم أن يتم ذلك عن طريق إدخال اللحم الأبيض أولاً في وجبات الطفل لأنه يسهل هضمه عندما يصعب على المعدة هضم اللحوم الحمراء بسهولة.
• ويفضل أن تكون وجبته الأولى بعد الاستيقاظ مباشرة من الرضاعة.
• تجنب إدخال حليب البقر في أي وجبة للطفل خلال هذه المرحلة حتى يبلغ من العمر سنة واحدة على الأقل.