يعرض لكم تريند متى تكون القدم المتورمة خطرة على المرأة الحامل وأسباب تورم القدمين عند الحامل ونصائح لمنع وتقليل تورم القدمين عند النساء الحوامل.
متى يكون تورم القدمين خطرا على المرأة الحامل وما أسبابه حيث أن تورم القدمين يعد علامة طبيعية لكثير من النساء الحوامل أن تغيرات مختلفة تحدث خلال مراحل الحمل المختلفة، لكنها قد تكون خطيرة في بعض الحالات وقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
متى تكون القدم المتورمة خطرة على المرأة الحامل
تشكل القدم المتورمة خطورة على المرأة الحامل في بعض الحالات كالآتي
- إذا كان تورم القدمين مصحوبًا بارتفاع ضغط.
- إذا كان مصحوبًا بوجود الزلال في البول.
عند ظهور الأعراض السابقة فإننا نواجه مشكلة خطيرة على صحة المرأة الحامل، لأنها قد تسبب تسمم الحمل أو سكتة دماغية للمرأة الحامل، خاصة إذا كانت هذه الأعراض مصحوبة باحمرار أو ألم في ساق واحدة مما يستدعي التدخل الطبي الفوري لتلافي المضاعفات والأخطار المحتملة على صحة الجنين والمرأة الحامل. .
يحدث تورم القدمين عادة عند المرأة الحامل في جميع شهور الحمل خاصة في الشهر الخامس وتزداد شدته في الثلث الأخير من الحمل ولا يجب القلق عند حدوث هذا التورم إذا لم يكن مصحوبًا بأي من الأعراض التي سبق ذكرها، فهي حالة شائعة لدى كثير من النساء الحوامل.
أسباب تورم القدمين عند الحامل
بعد معرفة ما إذا كان تورم القدمين يشكل خطورة على المرأة الحامل، نذكر أن تورم القدمين يحدث عند المرأة الحامل للأسباب التالية
- ضعف أوردة الساق يحدث تورم القدمين نتيجة ضعف في أوردة الساق أثناء الحمل، مما يحد من التدفق الطبيعي للدم في الجسم، وخاصة الأوردة التي تحمل الدم بين الرجل والقلب.
- زيادة حجم الرحم بالإضافة إلى زيادة حجم الرحم أثناء الحمل وضغطه على الأوردة في منطقة الحوض، لا يتدفق الدم بشكل طبيعي بين الساقين والوريد الأجوف، وتنتفخ القدمين. ونتيجة لذلك، فإن زيادة الوزن تلعب عاملاً حاسماً في زيادة معدل هذا التورم.
- ارتفاع مستوى السوائل في الجسم تزداد مستويات السوائل في جسم المرأة الحامل بنسبة 50٪ مقارنة بفترة ما قبل الحمل، وذلك لتلبية متطلبات نمو الجنين.
- الاختلالات الهرمونية تحدث أثناء الحمل الكثير من الاضطرابات الهرمونية، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الجسم وعدم قدرته على التخلص منها، وبالتالي تتركز في بعض مناطق الجسم مثل القدمين.
- التعرض لمشاكل أثناء الحمل منها كسر أو إصابة القدم مما يؤدي إلى التورم، وهي من الأمور التي يمكن معالجتها دون القلق على مصير الحمل.
- العدوى وتشمل الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية التي عادة ما تؤدي إلى تورم والتهاب القدمين عند النساء الحوامل.
- المرأة الحامل المصابة بالقصور الكلوي مما يؤدي إلى عدم قدرة الكلى على تصريف البول، ويترتب على ذلك تراكمه في الجسم مما يسبب تورم القدمين والانتفاخ بشكل واضح.
نصائح لمنع وتقليل تورم القدمين عند النساء الحوامل
سنقدم لكِ عددًا من النصائح للمساعدة في منع أو تقليل تورم القدمين لتجنب المضاعفات والمشاكل المصاحبة لتورم القدمين عند النساء الحوامل، وذلك على النحو التالي
- الابتعاد عن الوقوف على القدمين لفترة طويلة، ويمكنك اتخاذ وضعية الجلوس مع رفع القدمين وتحريكهما بحركة دائرية مع ثنيهما برفق حتى تتمدد عضلات الساقين، ويمكنك الاستلقاء على الأرض مع رفع الساقين بدلاً من ذلك.
- النوم على الجانب الأيسر بدلاً من اليمين لتقليل الضغط على الوريد الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب، ويمكن رفع القدمين بوضع وسادة تحتها أثناء ذلك.
- استلقِ على الظهر لمدة ساعتين نهارًا وثماني ساعات ليلًا مع مراعاة أن الكعبين مرفوعين عن الجسم بمقدار 15 سم.
- الحد من استخدام كميات كبيرة من الملح في الطعام.
- الاهتمام بممارسة الأنشطة الرياضية بشكل يومي، بما في ذلك المشي أو ركوب الدراجات أو تمارين السباحة.
- ارتداء الجوارب الداعمة أو الرابطة بشكل يومي لتقليل تورم القدمين أثناء الحمل.
- يساعد المشي في المسبح على تقليل التورم في الساقين المرتبط بالحمل.
- يمكن تدليك القدمين عن طريق الضغط برفق على المناطق المتورمة لتقليل التورم والتورم في القدمين والساقين.
- عدم الامتناع عن شرب الماء اعتقاداً منه أنه سيزيد من مستويات السوائل في الجسم، بل أنه ضروري أثناء الحمل، وما لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم لتقليل الجفاف للمرأة الحامل والجنين أيضاً.
- يجب اللجوء إلى الطبيب فورًا إذا كان التورم في ساق واحدة قد يكون علامة على وجود جلطة دموية، أما إذا زاد التورم فهذا يعني ارتفاع ضغط الدم. في كلتا الحالتين، يجب الانتباه إلى الحصول على التشخيص والعلاج المناسبين لتجنب المخاطر المحتملة.
- الانتباه لأخذ قسط كافٍ من الراحة خلال أشهر الحمل.
- الامتناع عن القرفصاء أثناء الحمل.
- تأكد من اتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة صحية وقليلة الصوديوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، بما في ذلك الموز.
- تجنبي شرب المشروبات المحتوية على الكافيين، بما في ذلك القهوة والشاي، أثناء الحمل.