أفضل علاج تم اختباره لاضطراب الوسواس القهري سيساعد بشكل كبير في التخلص من اضطراب الوسواس القهري من هذا المرض الشديد، حيث أن اضطراب الوسواس القهري من أكثر الأشياء التي تؤثر على نفسية الشخص ومن حوله، مهما كان الأمر. أسبابه، سواء كانت بسيطة أو غير ذلك، ومن خلالها سوف نوضح أفضل علاج.
أفضل علاج لاضطراب الوسواس القهري
أفضل علاج على الإطلاق لاضطراب الوسواس القهري يعتمد على عاملين رئيسيين، العامل النفسي، وبعض الأعشاب التي يمكن أن يتناولها مريض الوسواس القهري، مما يساعده على التخلص من هذا المرض.
أولاً العلاج النفسي
هناك بعض الأمور النفسية البسيطة التي يمكن من خلالها لمريض اضطراب الوسواس القهري أن يعالج نفسه، وهي تندرج ضمن أفضل علاج لاضطراب الوسواس القهري الذي يتم تجربته وجزء منه، ويكون العلاج النفسي باتباع بعض الخطوات التي يجب القيام بها عند التفكير عن الأشياء التي يعاني منها مريض الوسواس القهري. ، أي
- عند التفكير في السيئات، لا بد للمريض من الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم.
- اليقين أن الأفكار التي تدور في رأسه هي من عمل الشيطان وليس لها أساس في الحقيقة.
- تأكد من القيام بعكس ما يحدث في رأسك. على سبيل المثال، الشخص المهووس بغسل اليدين عندما تطرأ على رأسه فكرة عدم غسلهما، يتأكد أنه قد غسلهما ويتعامل مع نفسه على هذا الأساس دون أن يغسل يديه.
- أن تكون سعيدًا بالأفكار السلبية وعدم السماح لها بالتأثير على نفسك بشكل سلبي، فهي دليل على وجود أشياء إيجابية في حياتك. إذا حدث ما كنت تفكر فيه بالفعل، فستكون حزينًا ولا يحدث، ومجرد التفكير فيه سيجعله له تأثير معاكس ويكون بفرح.
- عند التفكير في الأمر، يجب أن تتوقف عن هذا التفكير بمجرد أن تبدأ به، وأن تتوقف عن الهمس بشأنه بينك وبين نفسك، أو مع الآخرين.
- توقفوا عن الدخول في هذه النقاشات بشكل علمي مطول، لأن ذلك سيؤدي إلى استمرار تصديقهم.
- لا تنفذ الفكرة التي يصر عليها اضطراب الوسواس القهري، لأنك ستشبع مرضك وتجعله أكثر قدرة عليك.
- الانشغال بالأفكار السلبية في العمل، وعدم ترك وقت فراغ في يومك، لأنك ستساعد نفسك على التفكير في الأمور السلبية التي تسبب لك التوتر.
- أكثر من مجرد الجلوس مع أشخاص إيجابيين.
- تحدث إلى والديك مرة واحدة حول ما تفكر فيه، حتى يتمكنوا من مساعدتك في التخلص من مخاوفك عندما يرون أنك تفعل ذلك.
كيف تصرف نفسك عن التفكير في اضطراب الوسواس القهري
هناك بعض الطرق التي يمكن لمريض اضطراب الوسواس القهري أن يمارسها عندما يجد نفسه يفكر في سبب مرضه، والتي سنشرحها في إطار تقديم أفضل علاج مثبت لاضطراب الوسواس القهري، ومنها
- يمكن للمريض الهوس أن يقرأ التمجيد أثناء التفكير، ويقرأ القرآن الذي لا يحفظ بالتأمل والتركيز.
- يمكنه العمل بنفسه بعمل يدوي يتطلب الدقة والتركيز.
- ممارسة الرياضات الشاقة، وتحتاج إلى تركيز جيد، أو الاستماع إلى موسيقى حماسية عند ممارسة الرياضة.
- يحل مسائل الرياضيات، أو يحل بعض الألغاز، يمتص التفكير السلبي ويمنحك التركيز للوصول إلى الحلول الصحيحة.
- يجب أن تفكر في الأشياء الإيجابية التي تحدث في حياتك بمجرد أن تفكر بخلاف ذلك.
- قم بإجراء بعض الإصلاحات على العناصر التالفة في المنزل أو على ملابسك أو اقضِ وقتًا مع الأشخاص الذين تحبهم.
كل هذه علاجات نفسية تساعد الشخص على التخلص من اضطراب الوسواس القهري. أولئك الذين يتابعونها ولا يجدون أي فائدة من القيام بذلك يجب أن يذهبوا إلى طبيب نفسي من أجل تحديد أساس المشكلة وتقديم العلاج لها.
لكن يجب أن تحذر من استحالة الوصول إلى النتائج المنطقية والمطلوبة دون الاستمرار في فعل هذه الأشياء كلما فكرت في أشياء سيئة، لأن المقاطعة وإعادة المحاولة لا تأتي بنتائج بل تعقيدات.
ثانياً العلاج الطبي
عندما يذهب مريض اضطراب الوسواس القهري إلى الطبيب يكتشف الطبيب معه أسباب اضطراب الوسواس القهري، وما الذي قاده للوصول إلى هذه الحالة.
1- علاج التعرض
يساعد هذا النوع من العلاج مريض الوسواس القهري على مواجهة ما يخافه من وجه لوجه، لكن الأمر يتدرج تدريجياً، ويزداد معدل التعرض ووضوح التعرض من درجة أقل إلى أعلى.
لكن هذه الشرح طريقة تختلف من مريض لآخر، وهي تتم على عدد من الجلسات، ويطلب الطبيب من المريض في هذه الجلسات محاولة عدم إصدار ردود أفعال كما هو عادة ما يطلعهم على الأمور التي يعالج من أجلها، حريصًا جدًا على عدم إجبار المريض على فعل شيء لا يريد القيام به.
2- علاج التعرض التخيلي
الشرح طريقة السابقة يتبعها الطبيب عندما يجد قدرة المريض على التعرض لمخاوفه ولديه القدرة على السيطرة على خوفه إلى حد ما، ولكن إذا لم يجد القدرة على ذلك، فإنه يتبع التخيل. شرح طريقة المواجهة.
هذه الشرح طريقة يقوم بها الطبيب برسم سيناريو للمريض يتخيل فيه مخاوفه، وأثناء التخيل يقوم الطبيب بإثارة مخاوفه من خلال حديثه، ويجعل المريض يوجه تلك المخاوف في عالم افتراضي.
لكن يجب الحرص على عدم القيام بهذا النوع من العلاج دون الجلوس أمام الطبيب، لأنه قد يؤدي بك إلى ظروف سيئة إذا جربته بنفسك.
3- العلاج المعرفي
العلاج المعرفي هو أحد أفضل العلاجات المجربة والحقيقية لاضطراب الوسواس القهري. في هذا النوع من العلاج يساعد الطبيب المريض على إدراك أن كل ما يتوقعه هو مجرد تخيلات تعمل على إثارة خوفه وقلقه لا أكثر.
كما يعمل على إقناع المريض به باتباع بعض الأساليب الخاصة بكل حالة، وتقديم الدليل الذي يؤكد كلامه، وهذه الشرح طريقة لا يمكن أن يقوم بها إلا الطبيب لأنه قادر على إقناع المريض بغض النظر عن حالته وظروفه. قوة اضطراب الوسواس القهري لديه.
أي أنه لا ينبغي لأي شخص أن يحاول فعل ذلك مع مريض مصاب باضطراب الوسواس القهري، لأنه إذا حاول إثبات عكس ما في عقل المريض وفشل، فسيكون المريض أكثر اقتناعًا بما يدور في ذهنه، وستكون علاجه أكثر صعوبة.
ثالثا العلاج بالاعشاب
العلاج بالأعشاب هو الشق الثاني والمكمل من العلاج النفسي، لأنه من الضروري مساعدة المريض نفسه على الاسترخاء، وترك التفكير بتهدئة الأعصاب والتوجه بها نحو التفكير الجيد، أو النوم، وهذه الأعشاب قد جربت، وهي من بين أفضل الطرق لعلاج اضطراب الوسواس القهري، بما في ذلك
1- لسان بوريج
عشب لسان الثور من أهم الأعشاب التي أثبتت الدراسات فعاليتها الواضحة وتأثيرها الكبير على مرضى الوسواس القهري.
وذلك لاحتوائها على مركبات تساعد في التخلص من التفكير السلبي من خلال التأثير على أحد النواقل الموجودة في الجهاز العصبي للإنسان.
لكن يجب الحرص على تناوله بانتظام ولمدة لا تقل عن 6 أسابيع من أجل التخفيف من أعراض اضطراب الوسواس القهري وتقليل التخيلات والتفكير السلبي، حيث يعمل على تقليل القلق والخوف عند الاستمرار في تناوله.
2- عشبة الكافا
هذا النبات من عائلة الفلفل، ويستخدم في كثير من البلدان لعلاج الأمراض العقلية والعصبية، مثل اضطراب الوسواس القهري والتوتر والقلق والأرق، لذلك فهو من أفضل العلاجات المثبتة لاضطراب الوسواس القهري.
أجرى العلماء بعض الدراسات حول هذا النبات وتأثيره على نواقل الدماغ، وقد أثبتوا تأثيره الفعال في إشارات الدماغ والتفكير البشري السلبي. يحتوي على مركبات كيميائية تستهدف ناقلات الدماغ في حالات الوسواس القهري.
الحرص على عدم تناول هذا النبات لفترة طويلة، أو بشكل مستمر، لأنه قد يسبب مضاعفات للمريض في أجزاء من جسمه، مثل صعوبة في الحركة، أو تسمم الكبد، أو قد يسبب الدوار في بعض الأحيان.
3- نبتة سانت جون
وهي من أشهر النباتات التي تعالج الأمراض النفسية، كما أنها تستهدف اضطراب الوسواس القهري بشكل خاص، لأنها مرض نفسي صعب، وتستخدم هذه العشبة في الأمراض العقلية الشديدة الصعوبة.
لكنها ليست موثوقة فقط، إنها مجرد وسيلة مساعدة تعمل على تخفيف التوتر والخوف، ويمكن استخدام أعشاب أخرى بجانبها للوصول إلى نتيجة سريعة.
4- الكركم
يحتوي نبات الكركم على مادة الكركمين التي لها فاعلية والسبب الرئيسي في اعتبار الكركم من أفضل العلاجات المجربة والمختبرة لاضطراب الوسواس القهري الذي يتميز بلونه الأصفر، والذي من خلال البحث العلمي أدرك العلماء أهميته في التخلص من مرض الوسواس القهري، لأنه يزيد من مستوى السيروتونين الذي يساعد في تخفيف التوتر.
5- نبتة سانت جون المعقمة
يُطلق عليه نبتة سانت جون، ويُعرف أيضًا بأنه أحد أكثر العلاجات العشبية التي تساعد في التخلص من الوسواس القهري، لاحتوائه على خصائص مضادة للاكتئاب.
على الرغم من وجود بعض الدراسات التي تؤكد أنها تساعد في علاج اضطراب الوسواس القهري دون تقديم دليل، إلا أن هناك دراسات أخرى تم إجراؤها على نطاق أوسع وفرت الفرصة لتأكيد ذلك من خلال عرض الحالات التي أكدت أن أعراضها قد ظهرت. اختفى بعد تناول نبتة العرن المثقوب. مثقب باستمرار.